10 практыкаванняў, якія забіваюць ваша цела ў трэнажорнай зале

Некаторыя практыкаванні не падыходзяць нават ветэранам трэнажорных залаў з-за таго, што яны анатамічна няправільна выбудаваныя. Мы падабралі 10 самых шкодных практыкаванняў і 10 здаровых альтэрнатыў для іх. Паглядзець прыклады правільнага і няправільнага выканання практыкаванняў вы можаце ў нашым слайдшоў. Небяспечна: цяга слаба блока за спіну Гэта выдатнае практыкаванне можа стаць проста забойцам плеч, калі вы цягнеце перакладзіну трэнажора за галаву.

Орторексия - калі правільнае харчаванне становіцца хваробай

Пророщенная грэчка, фреш з салеры і маркоўныя катлеты на пару - усё гэта карысна і здароўе. Але толькі не ў выпадку, калі яны пачынаюць зводзіць вас з розуму. Нервовая орторексия - апошняя "тэндэнцыя" ў галіне харчовых расстройстваў. Праверце, ці не хворыя вы "правільным харчаваннем": Пра што гаворка? Тэрмін "орторексия" з'явіўся толькі ў 1997 годзе.

Курэнне і наша скура

Памятаеце, што здаровы стыль жыцця - самае галоўнае сродак падтрымання маладосці скуры. У цыгарэтах утрымліваецца нікацін, пра гэта ўсе чулі. Але не ўсе ведаюць, як ён дзейнічае. Нікацін звужае ўвесь посуд - ад буйных: вен і артэрый да драбнюткіх капіляраў. Тым самым ён абцяжарвае праходжанне крыві і пастаўку неабходных элементаў і выклікае кіслароднае галаданне.

Хвароба, якая уганяе ў фарбу

Гэтай хваробай хварэюць ўсяго раз у жыцці. Ёй пакорлівыя ўсе вякі, але калі ў дзяцінстве яна абыйшла бокам, то ў дарослым жыцці можа прычыніць масу праблем. Заразіцца краснухай можна толькі паветрана-кропельным шляхам. Сып на твары і высокая тэмпература цела - вось першыя прыкметы краснухі. Яшчэ пры гэтым захворванні павялічваюцца лімфавузлы, размешчаныя на шыі і падпахамі, таму што ў іх ідзе барацьба з вірусам.

"Ці не куры!" І іншыя запаведзі цяжарных

Чым мацней ваша здароўе, тым вышэй верагоднасць таго, што цяжарнасць пройдзе без ускладненняў. Звычайныя рэкамендацыі па ладзе жыцця ў гэты адказны перыяд ўключаюць прыём фалійнай кіслаты, правільнае харчаванне (пабольш гародніны і садавіны!), Адпачынак і заняткі спортам. А вось чаго рабіць не варта, так гэта піць і паліць.

Як нарадзіць здаровае дзіця

З кожным годам у свеце робіцца ўсё больш аперацый кесарава сячэння. Навукоўцы б'юць трывогу - з'яўленне на свет пры дапамозе аператыўнага родоразрешеніе не лепшым чынам адбіваецца на здароўе дзіцяці. Апошнія навуковыя адкрыцці пацвярджаюць гэтыя асцярогі. Па заканчэнні пакладзенага тэрміна унутрычэраўнага развіцця дзіця, пераадольваючы радавыя шляху, пакідае матчына ўлонне, агучваючы новы для сябе свет крыкам.