10 прычын лічыць халодны душ карысным для здароўя

Сучаснае ўладкаванне дамоў і кватэр забяспечыла нам камфорт, і ў чалавека знікла неабходнасць купацца ў халоднай вадзе. Прычынай кантакту з ёй могуць станавіцца форс-мажорныя абставіны ў выглядзе адключэння гарачай вады, купання ў адкрытых вадаёмах або не ў час распачаты дождж. Наша цела цалкам адвыклі ад холаду, і амаль поўная адсутнасць гэтага фактару шмат у чым паўплывала на наша здароўе.

Халодная вада здольная аказваць істотны аздараўленчы эфект і прыносіць у наша жыццё бадзёрасць. Пра яе гаючыя ўласцівасці ведалі старажытныя медыкі, але толькі ў XIX стагоддзі ў медыцыне з'явілася асобнае напрамак - гідратэрапія. Значная частка такіх працэдур праводзіцца менавіта пры дапамозе халоднай вады, а ў хатніх умовах іх можна часткова замяніць халодным душам. Пра яго карысці чулі многія, але не ўсе ведаюць пра механізмы яго ўздзеяння на арганізм. У гэтым артыкуле мы азнаёмім вас з 10 прычынамі, якія могуць заахвоціць задумацца аб неабходнасці такой штодзённай працэдуры.

паляпшэнне тэрмарэгуляцыі

Ўздзеянне халоднай вады з'яўляецца стрэсам для арганізма. Такая рэакцыя змушае яго выпрацоўваць дадатковую порцыю ўнутранай энергіі для сагравання тканін.Менавіта таму халодны душ можа дапамагчы людзям, якія пакутуюць ад пастаяннага адчування холаду ў канечнасцях і залішняй потлівасці.

Паляпшэнне цыркуляцыі лімфы

Лімфа, у адрозненне ад крыві, ня перапампоўваецца такім магутным помпай, як сэрца. Яе перамяшчэнне ў арганізме забяспечваецца скарачэннем цягліц. Халодная вада значна паляпшае такія скарачэнні, і ток лімфы становіцца хутчэй. У выніку такое ўздзеянне прыводзіць да павышэння імунітэту і паляпшэнню абмену рэчываў.

зніжэнне вагі

Канадскія даследнікі ўсталявалі, што пад уздзеяннем нізкіх тэмператур у арганізме актывізуецца буры тлушч. У клеткі такога тлушчу ўваходзіць вялікая колькасць мітахондрый, якія і абумоўліваюць яго колер. Мітахондрыі ўдзельнічаюць у ўтылізацыі глюкозы, і актывацыя бурай тлушчавай тканіны спрыяе больш інтэнсіўнаму спальванню калорый і зніжэння вагі.


паглыбленне дыхання

Рэгулярнае прыняцце халоднага душа спрыяе паглыбленню дыхання. Гэта тлумачыцца тым, што звужэнне сасудаў, выкліканае нізкай тэмпературай, патрабуе большай прадукцыі цяпла, якая жыве ў нястачы ў большым паступленні кіслароду.У адказ на такія рэакцыі лёгкія пашыраюцца, і дыханне становіцца больш глыбокім, т. К. Для запаўнення іх аб'ёму патрабуецца большая колькасць паветра.

Дапамогу ў вызваленні ад дэпрэсіі

Халодны душ спрыяе бадзёрасці і добрага настрою.

Амерыканскія навукоўцы з штата Вірджынія правялі даследаванні пра ўплыў халоднай вады на хворых з дэпрэсіяй. У ходзе эксперыментаў было ўстаноўлена, што нізкія тэмпературы актывуюць зону блакітнага плямы мозгу. Гэты ўчастак спрыяе выпрацоўцы большай колькасці гармону норадреналіна, які дапамагае ў ліквідацыі дэпрэсіі.


Бадзёрасць і добрае самаадчуванне

Халодны душ па раніцах выклікае ўзмацненне кровазвароту і стымулюе скарачэнне міякарда. У адказ на гэта ў арганізме выпрацоўваецца большую колькасць энергіі, якая спрыяе хуткаму абуджэння і бадзёрасці на працягу дня.

Аздараўленне валасоў і скуры

Гарачая вада спрыяе перасушвання скурных пакроваў і валасоў. У выніку яны становяцца цьмянымі і губляюць сваю эластычнасць і тонус. Пад уздзеяннем халоднай вады адбываецца паляпшэнне абмену рэчываў і кровазвароту, скарачэнне часу і змыканне валасяных лускавінак.Валасы становяцца бліскучымі, больш эластычнымі, а скура набывае свой нармальны тонус.

Павышэнне ўзроўню гармонаў у мужчын

Мужчынскія палавыя залозы - яечкі - маюць больш нізкую тэмпературу, чым цела. Ўздзеянне высокіх тэмператур падчас прыняцця гарачых ваннаў негатыўна адбіваецца на іх функцыях і пагаршае якасць і выпрацоўку спермы. Адваротнае ўплыў на гэтыя залозы аказвае халодная вада - пад яе уздзеяннем павышаецца ўзровень тэстастэрону, паляпшаецца якасць спермы, павышаецца лібіда, а народкі становяцца больш здольнымі да апладнення.

Калі вы прынялі рашэнне прымаць халодны душ, то памятайце аб тым, што перад пачаткам такіх працэдур варта пракансультавацца з лекарам для выключэння ўсіх супрацьпаказанняў. Пасля гэтага патрабуецца падрыхтаваць свой арганізм да кантакту з нізкімі тэмпературамі. На працягу некалькіх дзён варта прымаць паветраныя ванны, паступова павялічваючы іх працягласць. Затым прыступіць да абціранне мокрым ручніком, змочаным у халоднай вадзе, і кантраснасці душу. Толькі пасля гэтага можна пачаць прымаць халодны душ.

Глядзіце відэа: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk

Пакіньце Свой Каментар