Загартоўванне дзяцей дашкольнага ўзросту: кансультацыя педыятра

Загартоўваннем арганізма можна заняцца ў любым узросце. Але для дзетак ранняга ўзросту гэта асабліва важна: гартаванне дапамагае дзеткам выпрацаваць адэкватную рэакцыю на розныя ўздзеяння навакольнага асяроддзя і павысіць супраціўляльнасць арганізма усялякім захворванняў.

Методык загартоўвання дзяцей існуе шмат. Для таго каб не нашкодзіць здароўю маляняці, варта пракансультавацца з педыятрам, бо неабходна ўлічваць не толькі ўзрост і фізічнае развіццё дзіцяці, але і стан яго здароўя на перыяд пачатку загартоўвання. Найбольш спрыяльны сезон для пачатку аздараўленчых працэдур - лета.

гартаванне паветрам

Пачынаюць паўсядзённае гартаванне з паветраных ваннаў ўжо з першых дзён жыцця дзіцяці. Пераадзяваючыся груднічка, пакідаюць яго без адзення на некалькі хвілін, паступова падаўжаючы гэты час. Пачынаюць паветраныя ванны пры тэмпературы камфорту, паступова зніжаючы яе ў разумных межах: не ніжэй за + 17 ° С і не вышэй за + 26 ° С, каб пазбегнуць пераахаладжэння і перагравання малога.

Да загартоўвання паветрам адносяцца таксама праветрыванне памяшкання, прагулкі і сон на свежым паветры.Эфектыўнасць працэдур залежыць не толькі ад тэмпературы паветра, працягласці паветраных ваннаў, але і ад плошчы адкрытых паверхняў цела.

Таму вопратку дзіцяці для прагулак неабходна падбіраць строга ў адпаведнасці з кліматычнымі ўмовамі, пазбягаючы празмернага ўкручванне дзяцей. Вопратку лепш падбіраць з натуральных тканін. Яна не павінна перашкаджаць рухам дзіцяці.

Падчас прагулкі дзіця павінна рухацца, але неабходна кантраляваць яго актыўнасць. Калі дзіця змакрэў, трэба яго пераапрануць, так як вільготная адзенне можа выклікаць пераахаладжэнне.

Штодзённыя прагулкі павінны доўжыцца 3-4 гадзіны ў любую пару года, яны будуць спрыяць трэніроўцы терморегуляторных механізмаў і адаптацыі да розных пагодных умоў.

Для дзяцей з 2-3 гадоў паветраныя ванны рэкамендуецца сумяшчаць з ранішняй гімнастыкай, да якой варта прывучаць малых з самага ранняга дзяцінства. Падчас заняткаў дзіця павінен знаходзіцца ў маечке, трусіках і носочках ў праветраным памяшканні. Паступова можна будзе адмовіцца ад носочков і маечкі.

Ўздзеянне паветра можна выкарыстоўваць і падчас дзённага і начнога сну.Для гэтага перад сном добра ветраць памяшканне (або забяспечваюць сон на паветры). Тэмпература ў спальні павінна быць у межах 22-23 ° С для дзетак да 3 гадоў, каля 20 ° С - да 5 гадоў і 19-20 ° С у 5-7 гадоў. Паступова прывучаюць дзіцяці да сну з адкрытай фортачкай ці фрамугай ў халодную пару года (але без скразнякоў).

Педыятры настойліва рэкамендуюць пачынаць световоздушные ванны ў цені, затым паступова пераходзіць да сонечных ваннаў асобных адкрытых участкаў цела з перыяд з 10 да 11 гадзіну. раніцы, пачынаючы з 5-6 мін. і паступова павялічваць іх працягласць да 10 мін. 2 р. за час прагулкі. Нельга забываць аб светлай панамка на галаву дзіцяці і забеспячэнні яго пітвом.

Рэзюмэ для бацькоў

Усім зразумела, што гартаванне дзіцяці ў дашкольным узросце прынясе толькі карысць дзіцячаму арганізму, ўмацуе яго імунітэт, агульнае самаадчуванне. Але толькі правільны выбар працэдур загартоўвання зможа ўмацаваць здароўе маляняці і не нашкодзіць.

Каб падабраць індывідуальны выгляд і рэжым гартавання, варта атрымаць кансультацыю педыятра. Трэба памятаць, што гартаванне дзіцяці запатрабуе ад бацькоў не толькі жадання, але і цярпення, і часу для сістэматычнасць правядзення працэдур.

Урач-педыятр Я. А. Камароўскі распавядае пра гартаванні дзяцей:

Пакіньце Свой Каментар