Як перамагчы алергію ў хатніх умовах

Не заўсёды вясна прыносіць радасць. Для алергікаў гэты час года нярэдка становіцца сапраўдным бедствам: чырвоныя, пастаянна слязлівыя вочы, насмарк, заложенность носа. Часам прыступы алергіі бываюць настолькі моцнымі, што патрабуецца медыцынская дапамога ва ўмовах стацыянара. Але ў большасці выпадкаў палегчыць сімптомы і значна палепшыць стан дапамагаюць даступныя ўсім, танныя метады.

Як перамагчы алергію ў хатніх умовах, чытайце ў дадзеным артыкуле.

Прамыванне носа па метадзе ёгаў

Для яго імбрычак не патрэбны, цалкам дастаткова міскі або глыбокай талеркі з цёплым ізатанічным растворам (яе тэмпературу лёгка праверыць кончыкам мезенца). У перыяд абвастрэння, як і ў папярэднім метадзе, трэба перад працэдурай максімальна ачысціць абедзве ноздры ад слізі і пастарацца зняць азызласць.

Прыгатуйце хустку або папяровае ручнік. Пастаўце міску на край ракавіны, апусціце галаву так, каб падбародак быў прыціснуты да грудзіны, пагрузіце нос у ваду і втяните раствор абедзвюма ноздрамі. Калі галава знаходзіцца ў такім становішчы, салёная вада не праходзіць у гартань, яна адразу ж сцякае ў ротавую паражніну, і вы яе проста выплёўваць.Дастаткова чатырох-пяці "удыхаў" на адну працэдуру. Пасля гэтага варта выдаліць рэшткі вады з пазух носа: галава закідваецца назад, вырабляецца ўдых ( "шмыганье носам"); галава схіляецца да левага пляча - удых, галава да правага пляча - удых. Усе адыходзяць рэшткі вадкасці сплевывать. Пасля гэтага трэба добра высмаркацца.

У перыяд абвастрэння працэдуры варта праводзіць двойчы ў дзень: раніцай, каб прыбраць слізь, назапашаную за ноч, і адразу пасля вяртання дадому з працы: пераапрануліся, памыліся, прамылі нос. У перыяд рэмісіі досыць прамываць нос толькі пасля працы.

Гэтая працэдура, дарэчы, служыць і нядрэнны прафілактыкай грыпу. А рэшткамі салёнай вады можна прамыць вочы і памыць твар, каб зняць азызласць.

Ўжыванне мясцовага мёду

Калі кожны дзень ўжываць невялікая колькасць мёду, які вырабляецца ў вашым рэгіёне, гэта дапаможа адаптавацца да алергенаў і знізіць рэактыўнасць арганізма. Дазоўку мёду павялічваць трэба паступова, літаральна па граму на тыдзень, прыём пачаць за месяц-паўтара да пачатку сезоннага абвастрэння.

Не паддавайцеся жаданні "вырашыць пытанне кардынальна", гэта значыць з'есці адразу сто грамаў мёду,каб раз і назаўсёды справіцца з алергіяй! Вынік можа быць проста негатыўным (агіду да карыснага пажыўнага прадукту, аж да ваніт) або вельмі непажаданым: алергія пачнецца раней, чым вы думалі, прыступ можа быць вельмі моцным. У лыжцы - лекі, у кубку - яд.

Выкарыстанне HEPA-фільтраў

Партатыўныя ачышчальнікі паветра, укамплектаваныя высокаэфектыўнымі фільтрамі, захопліваюць драбнюткія часцінкі, уключаючы пыл і перхаць жывёл, дапамагаючы ачысціць паветра ў памяшканні. Яшчэ лепш выкарыстоўваць кандыцыянеры або спліт-сістэмы, каб чысціць паветра ва ўсёй кватэры.

Таксама карысныя асушальнікі паветра. Зніжаючы ўзровень вільготнасці, яны дапамагаюць змагацца з цвіллю, якая нярэдка становіцца прычынай алергіі.


Травы і іншыя дабаўкі

Праводзіліся даследаванні, якія даказалі эфектыўнасць прымянення ў пацыентаў з алергіяй травы: крапівы глухой, падтынніка, спіруліны, цяцюшніку, салеры.

Што тычыцца харчовых дабавак, то самае моцнае протівоаллергіческіе дзеянне мае бромелайн, які ўтрымліваецца ў ананасах. Яго нават выкарыстоўваюць для зніжэння ўзроўню запалення пасля аператыўных умяшанняў на сінусах.Пачынаць трэба з малых доз, таму што іншыя рэчывы, якія змяшчаюцца ў ананасах, могуць справакаваць алергію.

душ

Душ змывае з скуры і валасоў алергены, памяншаючы праявы алергіі.

Кожны ведае, што некаторыя сімптомы алергіі (у прыватнасці, заложенность носа) могуць прайсці, калі прыняць добры гарачы душ. Пара ад гарачай вады дапамагае пры, зніжае азызласць слізістай, здымае галаўны боль.

Акрамя таго, калі прымаць душ кожны раз, як прыходзіце з вуліцы, гэта будзе змываць усе алергены з скуры і валасоў, што таксама вырабляе станоўчы лячэбны эфект. Асабліва важна старанна абмыцца пасля працы ў садзе або гародзе.

У выпадку, калі арганізм негатыўна рэагуе на гарачы пар, прыём душа можна замяніць мыццём галавы і мыццём.


пар

Арганізм не дае негатыўнай рэакцыі на гарачы пар? Тады скарыстайцеся старым правераным спосабам. Набярыце ў рондаль гарачай вады з дадаткам 2-3 грамаў солі або соды, толькі што отваренной бульбы (вадкасць не зліваць!), Асцярожна нахіліцеся над ёй, накрыйце зверху вялікім ручніком, каб стварыць падабенства "палаткі" і падыхайце парай 5-10 хвілін.Пры моцнай заложенность носа можна дыхаць парай 5-6 раз у дзень.

Пасля працэдуры варта ахутаў ручніком або хусткай і пасядзець у цяпле 10-15 хвілін, каб эфект быў максімальным.

алей эўкаліпта

Моцны пах багатага фітонцідамі і смоламі эўкаліптавага алею можа значна ўзмацніць эфектыўнасць паравых працэдур, за кошт дадатковага зніжэння ацёку слізістай і памяншэння выпрацоўкі слізі. Эўкаліптавае алей аказвае антиаллергическое, супрацьзапаленчае і антыбактэрыйнае дзеянне. Досыць дадаць пару кропель алею ў рондаль, над якой вы збіраецеся дыхаць, або на вяхотку перад тым, як прымаць гарачы душ, каб адчуць усю красу гэтага прыроднага спосабу палягчэння алергіі.

Увага: будзьце асцярожныя, не наносіце эўкаліптавае алей на скуру і слізістыя! І тым больш не глынайце яго, у канцэнтраваным выглядзе, гэта дасць непажаданы эфект.

вострая ежа

Кожны, хто хоць раз у жыцці еў нешта сапраўды вострае, можа пацвердзіць, што рэзкая ежа прачышчае нос і ўсе яго пазухі. Да вострым прыправамі адносяць перац (чырвоны і чорны молаты перац, перчык чылі, кайенского і іншыя вострыя гатунку), васабі, гарчыцу, часнык і хрэн.Рэзкія стравы падсушваюць слізістую абалонку носа, зніжаюць выпрацоўку слізі, вымываюць натуральным шляхам усё алергены.

Але не забывайце аб тым, што залішняе ўжыванне вострай ежы можа выклікаць раздражненне слізістых паражніны рота, стрававода і страўніка. Выконвайце меру.

чай

Падыхаць парай над кубкам гарачага духмянага чаю - што можа быць больш карысна і больш эфектыўна? Толькі прыемная "неабходнасць" выпіць гарбату.

Паспрабуйце зялёны чай з мятай. У такім напоі шмат вітамінаў і антыаксідантаў, якія неабходныя арганізму для барацьбы з алергіяй. Гарачы пар з мятным пахам выдатна справіцца з заложенность носа, а сам чай дапаможа прывесці думкі ў парадак. Выдатна прачышчае насавыя хады імбірны чай, ён жа здымае адчуванне ламоты і галаўны боль.

10 натуральных спосабаў перамагчы алергію ў хатніх умовах

Не пакідайце адкрытым акно

Калі ў вас ёсць кандыцыянер або магутны вентылятар, у перыяд абвастрэння забудзьцеся пра тое, што вашыя вокны наогул адчыняюцца. Выстаўце ў кандыцыянеры рэжым цыркуляцыі паветра ўсярэдзіне памяшканняў. Гэта дапаможа вам ліквідаваць пастаянны прыток алергенаў з вуліцы і знізіць іх змест у памяшканні на 30% і больш.Асабліва гэта актуальна для тых, хто жыве на ніжніх паверхах.

Не прапускайце прыёму прызначаных лекаў

Важна прымаць прызначаныя лекарам протівоаллергіческіе прэпараты своечасова.

Любы прэпарат мае час паўраспаду і полувыведенія. Таму так важна прымаць лекі ў адно і тое ж час, гэта падтрымлівае ў арганізме пастаянную канцэнтрацыю карыснага рэчывы.

Ня трэніруйцеся ў ранішнія гадзіны

Бег, футбол і іншыя актыўныя заняткі на вуліцы - гэта проста пышна, бо свежае паветра значна павышае эфектыўнасць трэніровак. Але калі ў вас ёсць алергія на пылок раслін, старайцеся звесці да мінімуму знаходжанне на вуліцы па раніцах, калі ўсе расліны найбольш актыўна распаўсюджваюць пылок.


Карыстайцеся ачышчальнікам паветра

Гэты прыбор, досыць кампактны і эфектыўны, дазволіць вам прыбраць з паветра вашай кватэры яшчэ да 30% алергенаў. Пагадзіцеся, што выкарыстанне такога ачышчальніка пры зачыненых вокнах і ўключаным кандыцыянеры (асабліва, калі ў ім таксама ёсць спецыяльны фільтр) дазволіць вам зрабіць паветра ў кватэры максімальна бяспечным.

Носіце з сабой ЭпиПен

Калі ў вас бываюць моцныя прыступы алергіі, якія патрабуюць экстранага медыцынскага ўмяшання, носіце з сабой ЭпиПен і сочыце, каб у яго не скончыўся тэрмін прыдатнасці. ЭпиПен - гэта "аўтаручка", зараджаная дазаваным адрэналінам, які здымае прыступ алергіі. Як толькі вы адчуеце прадвеснікі моцнага прыступу, дастаньце ЭпиПен, зніміце каўпачок і зрабіце сабе укол у руку ці нагу.

Зразумела, перш чым набываць такі прэпарат і карыстацца ім, неабходна пракансультавацца з які лечыць лекарам. Магчыма, вам зусім не патрабуецца такое моцнае лекі, доктар можа прапанаваць іншыя варыянты. Калі ж ЭпиПен сапраўды неабходны, алерголаг раскажа вам, як ім карыстацца.

Носіце ЭпиПен (або іншыя лекі, якое параіць лекар) у кішэні ці сумцы так, каб вы маглі на працягу некалькіх секунд яго дастаць і прымяніць, ён заўсёды павінен быць пад рукой. Бо калі не зняць прыступ своечасова, наступствы могуць быць самымі непрадказальнымі і вельмі сур'ёзнымі.

Доза прэпарата разлічана на дарослага, таму заўсёды трымаеце ЭпиПен у месцах, недаступных дзецям.

Прыслухайцеся да сябе

Чалавек далёка не заўсёды пакутуе алергіяй з нараджэння. Часам першы прыступ адчуваецца ў досыць сталым узросце.

Звярніце ўвагу на сваё здароўе, калі кожную вясну ў вас абвастраецца гаймарыт ці маецца бесперапынны катар, неабходна наведаць не толькі ЛОР-лекара, але і алерголага, так як, хутчэй за ўсё, гаворка ідзе менавіта пра алергію.

Правільна обустройте свой дом

Перш за ўсё - ніякіх квітнеючых хатніх раслін. Калі вам хочацца нешта вырошчваць, абярыце фікус або любое іншае расліна, якое не ўтварае кветак, не вылучае алергенаў. Іх лёгка мыць з палівачкі, а ўпрыгожыць інтэр'ер пакоя яны здольныя ані не горш, чым фіялкі або пелларгонии.

Не варта вырошчваць кветкі на балконе і на клумбах пад вокнамі. Калі вы самі здаровыя, а сусед просіць не высаджваць пад яго балконам кветкі, зразумейце: гэта не капрыз. Калі хворыя самі, не саромейцеся папрасіць суседзяў не разбіваць пад вокнамі кветкавыя клумбы. Можна знайсці альтэрнатыўны варыянт: расліны, якія не квітнеюць і не валодаюць алергеннымі ўласцівасцямі.

Падушкі і коўдры павінны быць толькі з сінтэтычнымі напаўняльнікамі, лёгка сціраецца, бо пух, пяро, поўсць нярэдка служаць крыніцай алергіі ці ўзмацняюць ўжо узніклую хвароба.

Мяккую мэблю пажадана выбіраць не з варсістыя пакрыццём, яе варта рэгулярна чысціць пыласосам, а фіранкі рэгулярна сціраць. Ад дываноў прыйдзецца адмовіцца: у іх пасяляюцца мікраскапічныя клещики, якія ўзмацняюць любую алергію. Кнігі павінны стаяць на закрытых паліцах, паколькі кніжная пыл у спалучэнні з іншымі алергенамі можа аказаць негатыўнае ўздзеянне на арганізм.

А што рабіць з хатнімі жывёламі? Вы цвёрда ўпэўнены, што вашы гадаванцы не могуць быць прычынай дрэннага стану? І нават завялі сабе сфінкса або папугайчыка, замест звыклых "пушысцікаў", абы ў доме быў "бяспечны" звярок? На жаль, гэта не дапаможа. Алергія развіваецца не на шэрсць, а на перхаць і сьліну жывёл, на птушыны і рыбін корму.

Таму як бы вы ні любілі сваіх Мурзіку і Бобік, з імі прыйдзецца развітацца, бо здароўе важней. Зразумела, вы не выкіне гадаванца на вуліцу: пристройте яго да сваякоў ці аддайце у ​​добрыя рукі. І не выпрабоўвайце пачуцця віны. Вы б бо не задумваючыся аддалі жывёла, калі б ад алергіі пакутаваў ваша дзіця? Дык чаму ж варта пакутаваць самому?

Ёсць жывёлы, якія адносна бяспечныя ў гэтым плане: сухапутныя чарапахі, якія аддаюць перавагу раслінны рацыён, трытоны і іншыя рэптыліі,якіх можна забяспечваць набытымі ў зоамагазіны чарвячкамі, а не сушеным кормам. Яны па-свойму пацешныя і прыемныя - і калі ўжо без хатняга гадаванца ніяк, выбірайце іх.

Чым пісьменных уладкаваны дом, тым радзей яго насельнікі адчуваюць абвастрэння алергіі.

Да якога лекара звярнуцца

Пацыенту з алергічнымі захворваннямі падрабязна раскажа аб правілах элімінацыі алергенаў і іншых спосабах палягчэння сімптомаў лекар-алерголаг. Акрамя таго, можна звярнуцца за радай да ЛОР-урача або афтальмолага, у залежнасці ад пераважных сімптомаў. Пры з'яўленні кашлю пацыенту з алергічным рінітом трэба праверыць функцыю вонкавага дыхання і наведаць пульмонолога для выключэння бранхіяльнай астмы.

Глядзіце відэа: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes

Пакіньце Свой Каментар