Зарадка пры астэахандрозе

Як вядома, рэгулярна выкананая зарадка пры астэахандрозе значна палягчае агульны стан і запавольвае развіццё дыстрафічных працэсаў у пазваночніку. Справа ў тым, што фізічныя практыкаванні паляпшаюць прыток крыві, абмен рэчываў і ўмацоўваюць мышцы, здымаючы залішнюю нагрузку з пазванкоў.

Падчас абвастрэння

Пры з'яўленні хваравітасці ў спіне, зашчымленне карэньчыкаў спіннамазгавых нерваў зарадку ў класічным варыянце рабіць не рэкамендуецца. У дадзеным выпадку неабходны поўны спакой і максімальная разгрузка хрыбетніка. Для гэтага спіце на цвёрдай пасцелі, падклаўшы пад калені валік. З практыкаванняў рэкамендуюцца толькі тыя, якія расслабляюць мышцы (дзякуючы гэтаму памяншаецца раздражненне нервовых карэньчыкаў), а таксама выцяжэнне ўздоўж восі хрыбетніка. Забараняюцца практыкаванні на выпростванне ў вобласці паясніцы.

заключэнне

Хоць першыя прыкметы астэахандрозу даюць аб сабе ведаць і ў 30 гадоў, рэгулярна робячы зарадку і прымаючы неабходнае лячэнне, якое прызначыў лекар, можна надоўга забыцца пра дадзеным захворванні.

Да якога лекара звярнуцца

Падабраць практыкаванні для прафілактыкі і лячэння астэахандрозу дапаможа лекар-неўролаг.Акрамя таго, дапамагчы хвораму можа спецыяліст па лячэбнай фізкультуры і масажу, а таксама сямейны лекар.

Пра практыкаванні пры шыйным астэахандрозе:

Глядзіце відэа: ☀ДОБРОЕ УТРО☀ Ранішняя зарадка для Добрага настрою # 1

Пакіньце Свой Каментар