Завала у дарослых - лячэнне

Завала - далікатная праблема, якая можа паўстаць у чалавека любога ўзросту. Завалы могуць быць эпізадычнымі, выкліканыя зменай клімату, характару харчавання або стрэсавай сітуацыяй, нярэдка завалы ўзнікаюць у цяжарных жанчын. Хранічныя завалы ўзнікаюць у выніку захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца, працяглага прымянення некаторых медыкаментозных сродкаў.

Змяненне ладу жыцця

Калі прычынай завалы з'яўляецца маларухомы лад жыцця, пазбавіцца ад гэтай праблемы хвораму дапаможа рэгулярная фізічная актыўнасць.

Людзі з маларухомым ладам жыцця і сядзячай працай часцей пакутуюць заваламі, чым актыўныя. Павелічэнне рухальнай актыўнасці - вельмі эфектыўны метад не толькі для барацьбы з гэтай праблемай, але і для яе прафілактыкі. Хворым рэкамендуецца займацца плаваннем, карысныя бег і спартыўная хадзьба, лыжныя прагулкі. Калі няма магчымасці займацца гэтымі відамі спорту, то неабходна хоць бы рэгулярнае выкананне ранішняй зарадкі.

рэжым

Варта надаць таксама ўвагу рэжыму працы і адпачынку. Пастаянная стомленасць, недахоп сну - стрэс для арганізма, які можа прывесці да парушэння функцый розных органаў і сістэм арганізма, у тым ліку і страўнікава-кішачнага гасцінца.

дыета

Змена рацыёну харчавання - гэта самая эфектыўная мера ў барацьбе з заваламі. Вельмі часта прычына ўзнікнення завал крыецца менавіта ў няправільным харчаванні, адкарэктаваўшы якое, можна назаўжды пазбавіцца ад гэтай непрыемнай праблемы. Дыета пры завалах у дарослых на ўвазе адмову ад тоўстых прадуктаў, вэнджаніны, вострых страў, кансерваў, здобнай выпечкі, гародніны, якія змяшчаюць трудноусвояемые абалоніну, а таксама алкаголю. Рэкамендуецца ўжываць у ежу дастатковую колькасць гародніны і садавіны, малочных і кісламалочных прадуктаў, крупяных каш, вырабаў, у склад якіх уваходзяць трава і вотруб'е, раслінныя алею. Не варта забываць і пра неабходнасць піць дастатковую колькасць вадкасці. Людзям, якія пакутуюць заваламі, неабходна выпіваць у суткі не менш 1,5-2 літраў вадкасці, бо абязводжванне арганізма таксама часта прыводзіць да парушэнняў маторыкі кішачніка

Да якога лекара звярнуцца

Пры з'яўленні завал варта звярнуцца да гастраэнтэролага. Дадатковую дапамогу акажа лекар-дыетолаг.

Глядзіце відэа: Лячэнне-выдаленне глістоў-паразітаў у дзяцей і дарослых народнымі сродкамі травой

Пакіньце Свой Каментар