Як паменшыць боль пры менструацыі?

Для вызначэння важнасці дадзенага пытання далёка хадзіць не трэба. Цікавыя факты падказвае нам сама статыстыка - кожная другая жанчына ў свеце адчувае боль (рознай інтэнсіўнасці) падчас менструацый, і, ці ледзь не кожная - непрыемныя адчуванні ўнізе жывата, дыскамфорт і пагаршэнне агульнага самаадчування ў першыя дні або на працягу ўсяго перыяду менструацый. У дадзеным артыкуле мы пагаворым аб тым, як паменшыць боль пры менструацыі, яе прычыны і магчымыя наступствы.

вызначэнне паняццяў

Болевы сіндром падчас менструацыі ў савецкай медыцынскай літаратуры называлі такім паняццем як альгоменорея. Зараз гэты тэрмін трохі састарэлы, і ва ўсім свеце выкарыстоўваецца спрошчанае, хоць і больш шырокае паняцце - дисменорея. У любым выпадку, для вызначэння сутнасці праблемы і пастаноўкі дыягназу, аднаго гэтага тэрміна відавочна не дастаткова. Маладыя дзяўчаты пакутуюць часцей функцыянальнай дисменореей, гэта значыць не мае ў сваёй аснове ніякіх захворванняў. Выключэнне складаюць:

  • прыроджаныя анамаліі развіцця палавых органаў дзяўчыны, якія перашкаджаюць нармальнаму адтоку менструальнай крыві;
  • паталогія эндакрыннай сістэмы;
  • перанапружанне, як фізічная, так і разумовае;
  • падвышаная адчувальнасць да болю, што ў сучасных паненак сустракаецца ўсё часцей.

А што ж тады з'яўляецца прычынай другаснай дисменореи? У гэтую групу адносім жанчын сталей - за 30 і старэй, якія ўжо маюць па невялікім букецік захворванняў, магчыма цяжарнасці і роды. Вось некаторыя з прычын:

  1. Эндаметрыёз. Гэта, мабыць, лідэр сярод прычын, якія выклікаюць другасную дисменорею. Прычым пабіваны эндаметрыёзам ўчастак можа быць зусім маленькім, а боль, якую ён дае - нясцерпнай.
  2. Другое месца займаюць хранічныя запаленчыя захворванні палавых органаў. Нашы кліматычныя ўмовы прама-ткі схіляюць да развіцця такіх захворванняў.
  3. Асобна варта вылучыць знітавальных працэс у малым тазе, які ўтварыўся пасля полостных аперацый (нават і ня гінекалагічных) або з прычыны, зноў жа, працяглага хранічнага запалення.
  4. Фиброматозные вузлы, паліпы маткі.
  5. Ўнутрыматачных кантрацэпцыя. Гэта не захворванне, але даволі часта пры няправільнай пастаноўцы дае болю пры менструацыі.

прычыны боляў

Другасная дисменорея як самастойнае захворванне не мае месца быць,бо з'яўляецца следствам спадарожных паталогій, таму і прычыны боляў варта шукаць у механізме развіцця гэтых захворванняў. А вось механізм развіцця першаснай дисменореи патрабуе некаторых тлумачэнняў. Уся справа ў простагландынаў. Гэтыя актыўныя рэчывы, якія выпрацоўвае наш арганізм, запасяцца ў эндометріі ў павышаным колькасці, і ўзнікае спазм миометрия маткі. А так, як посуд, з якіх і выходзіць кроў падчас менструацый, таксама здушваюцца, то тканіны маткі застаюцца без належнага харчавання, развіваецца іх ішэмія. Менавіта гэты паталагічны працэс падвышанай сакрэцыі простагландынаў і прыводзіць да развіцця першаснай дисменореи.

лячэнне

Каб палегчыць болі пры менструацыі, за некалькі дзён да яе пачатку варта перастаць ужываць цяжкую ежу і павялічыць колькасць піцця з акцэнтам на травяныя чаі і сокі.

Як паменшыць боль пры менструацыі? Падчас менструацыі, а яшчэ і суправаджаецца болевым сіндромам, мабыць, любая жанчына хоча легчы ў цёплую пасцель і не варушыцца. Але сучасная жанчына наўрад ці зможа дазволіць сабе такую ​​раскошу. Часцей за ўсё пры найменшых прыступах болю яна дастае з сумачкі абязбольвальныя і запівае таблетку, а можа нават дзве, хуткімі глоткамі вады. Гэта няправільны падыход.Калі мы можам пазбавіцца ад праблемы без дапамогі лекаў, то чаму б і не? Навошта наносіць арганізму лішні шкода?

Адзінай панацэі ў лячэнні дисменореи няма. Пачаць лепш за ўсё з харчавання. Падчас менструацый, а лепш за некалькі дзён да іх пачатку яго неабходна максімальна палегчыць. Кушайте больш гародніны і садавіны, піце сокі, выключыце тоўстае і малочная. Наогул у гэтыя дні лепш піць больш вадкасці, але не чай і кава, заедзем шакаладам (гэта ўсё таксама лепш выключыць), а травяныя чаі з мятай, рамонкам, мінеральныя вады. На ўсходзе лічыцца, што лепшы напой у такія дні - ананасавы сок. Паспрабуйце, а раптам і вам дапаможа.

Фізічная актыўнасць

Многія жанчыны падчас менструацый адмаўляюцца ад звыклых заняткаў спортам, менш рухаюцца, знаходзяцца дома, займаюцца гаспадаркай. Гэта пазіцыя не зусім дакладная, хоць і цалкам зразумелая. Ёсць зацвярджэнне, што ў жанчын, пастаянна займаюцца якім-небудзь спортам, менструацыі праходзяць значна лягчэй. І гэта сапраўды так. Не закідваць на тыдзень свае звыклыя заняткі фітнесом, аэробікай, трэнажорная зала або ёгу. А калі не займаецеся нічым, тады пабольш рухайцеся ў дні менструацый,рабіце пешыя прагулкі, вазьміце на пракат ровар і пакатайцеся ў парку, або канькі і айда на каток! Чым больш актыўныя вы будзеце, тым менш спазмаў ўнізе жывата адчуеце.

Аднак з практыкаваннямі, якія суправаджаюцца напругай цягліц брушнога прэса, лепш быць асцярожней. Напрыклад, адна з тэорый паходжання эндаметрыёзу звязвае гэта захворванне з закідам менструальнай крыві з маткі праз трубы ў брушную паражніну менавіта пры натужванні і ўздыме цяжараў.

лекавыя прэпараты

Безумоўна, гэта крайні варыянт і ён не павінен уваходзіць у звычку. Таблетка павінна быць выратавальным кругам падчас неадкладных сітуацый, калі вы не ў сілах выканаць вышэйпададзеныя рэкамендацыі, калі ў вас важныя перамовы, пажар, вяселле, ці дзень нараджэння пляменніцы. І не звяртайцеся да моцнадзейных прэпаратаў, тыпу Кетанов. У большасці выпадкаў боль сьціхае пры прыёме звычайных спазмалітыкі - но-шпа, анальгін, спазган і інш. Но-шпа - гэта амаль ідэальны варыянт, яе прызначаюць нават цяжарным, а гэта ўжо шмат пра што кажа. Калі не дапамагае адна таблетка выпіце 2, але не больш за 6 за суткі.

І яшчэ адзін факт на карысць спазмалітыкі.Анальгетыкі і НПВС (да якіх як раз і ставіцца наш Кетанов) раздражняюць слізістую страўніка і дванаццаціперснай кішкі. І калі вы ўжо маеце некаторыя праблемы з боку страўнікава-кішачнага гасцінца, напрыклад гастрыт ці нават язву, то рэкамендуецца адмовіцца ад іх прымянення зусім, каб не справакаваць абвастрэнне.

У заключэнне

Любы працэс у арганізме, насцярожваць вас, які выходзіць за рамкі звыклага - напрыклад, незвычайна моцныя болі, павышэнне тэмпературы падчас менструацый, неабходнасць прыёму больш моцных прэпаратаў і інш., Патрабуе дбайнай дыягностыкі і наступнага лячэння ў спецыяліста. Не бойцеся звярнуцца са сваёй праблемай да гінеколага! Няхай вам здаецца, што яны дробязь, хай усё вакол маюць падобныя скаргі. Вас не павінна гэта спыняць. Лепш гипервнимательность да свайго здароўя, чым выпушчаны час!

Да якога лекара звярнуцца

Пры хваравітых менструацыях трэба звярнуцца да гінеколага. Акрамя звычайнага агляду, лекар накіруе пацыентку на УГД маткі і прыдаткаў, можа спатрэбіцца нават гістероскопію, а часам і лапараскапічная дыягностыка. Балючыя менструацыі - гэта часцей за ўсё праява паталогіі, асабліва калі яны застаюцца такімі пасля родаў.

Глядзіце відэа: ЯК Трэніравацца ДЗЯЎЧЫНЕ ў трэнажорнай зале. ПОЎНЫ КУРС!

Пакіньце Свой Каментар