Без падману

Ёга не патрабуе ніякіх спецыяльных трэнажораў або снарадаў. Для таго, каб практыкаваць яе не трэба практычна нічога, акрамя залы. Гэта вельмі зручна, таму з кожным днём паток прапаноў ад разнастайных «гуру» усё нарастае. Але не спяшаецеся адгукацца на першае якое трапіла аб'ява. Бо падаць яго мог махляр. Спрабуем разабрацца, як адрозніць «фальшывую» ёгу ад "сапраўднай".

адметныя асаблівасці

Адрозніць фальшыўку ад арыгінала можна па эфекту ад заняткаў. «Ёга будзе« сапраўднай », калі рэгулярная практыка прывядзе да якасных вынікаў у рамках пастаўленай мэты, - кажа Улада Калашнікава, інструктар Цэнтра ёгі« Прана ». - Да прыкладу, у чалавека з праблемным хрыбетнікам паменшацца болі ў спіне, выправіцца скаліёз, Астэнік здабудзе стабільнае адчуванне бадзёрасці, адчуе, што сімптомы вегето-сасудзістай дыстаніі зменшыліся, і гэтак далей. Што тычыцца людзей «практычна здаровых», якія прыйшлі на ёгу ў пошуках замены фітнесу або проста з цікаўнасці, для іх «сапраўдная» ёга таксама праяўляецца бачнымі зменамі: цела паступова стане гнуткім, моцным, цягавітым, палепшыцца пастава, агульнае самаадчуванне і настрой.Да таго ж практыка паслаблення, якую выконвае кожны раз у заключэнне заняткі, дапаможа якасна расслабіцца і здабыць ўнутранае раўнавагу ».

Вырашыўшы заняцца ёгай, адразу ж не купляйце карту на некалькі месяцаў наперад, якім бы выгадным ні здавалася прапанову. Спачатку лепш абмежавацца абанементам на 4-5 тыдняў. Калі на працягу гэтага тэрміну вы не адчулі ніякіх вынікаў, атрымалі траўмы ці сталі адчуваць сябе горш, прыгледзьцеся, тут відавочна нешта не ўсё чыста.

Эксперты, сцвярджаюць, што «несапраўдны» ёгу можна ўмоўна падзяліць на два віды:

  • першы - ёга з «эзатэрычным» акцэнтам, куды ставяцца разнастайныя секты, сумнеўныя аб'яднання з рэлігійным ухілам або выяўленым культам асобы;
  • другі - «выхалашчаным» фітнес-ёга: выпадак, калі людзі, якія маюць фізкультурны адукацыю, бяруцца весці заняткі, калі не азнаёміцца ​​з базавымі прынцыпамі і метадамі.

Разгледзім падрабязней прыкметы «несапраўднай» ёгі.

секта

Індыйская грамотаГрамотный выкладчык ёгі:
  • перш за ўсё, з'яўляецца практыкам ёгі - займаецца сам, чытае літаратуру па тэме, наведвае семінары, рэгулярна удасканальваючы свае веды і навыкі;
  • атрымаў профільную адукацыю і мае сертыфікат інструктара ёгі;
  • здольны ўбачыць і паправіць памылкі ў выкананні поз і практыкаванняў, ведае, як практыкаванні ёгі ўздзейнічаюць на цела і здароўе, знакам і распавядае пра супрацьпаказанні да выканання пастаў;
  • аргументавана і спакойна адказвае на вашы пытанні;
  • праяўляе карэктнасць у адносінах да іншых выкладчыкам, стылях ёгі і рэлігій, не навязвае свае погляды на духоўнасць.

Ёга з «эзатэрычным» ухілам: «Для таго, каб вас не ўвялі ў зман сектанты, перш за ўсё трэба дакладна ўсвядоміць, што ёга - гэта не рэлігія, - удакладняе Дзмітрый Дзёмін, інструктар Цэнтра ёгі« Прана ». - У гэтай сістэме ніколі не было канкрэтных апісанняў знешнасці Бога, яго імя ці рытуалаў пакланення. Такім чынам, калі вас ўгаворваюць паўдзельнічаць у нейкіх цырымоніях і спецыфічных дзействах - задумайцеся, магчыма, ёгу тут і выкладаюць, але ўжо ў межах нейкай рэлігійнай школы. Там дзе ёга падаецца правільна, не павінна быць прымусаў або пакланення канкрэтным бажаствам і рэальным людзям. Вас не павінны наладжваць адмоўна ці агрэсіўна ў адносінах да іншых напрамкі ёгі, рэлігій і іх адэптам.Акрамя таго, памятайце, што ёга - гэта, перш за ўсё, практыка і калі вас запэўніваюць, што дастаткова слухаць лекцыі, рэгулярна прымаць так званыя дикши (прысвячэння) і ўносіць ахвяраванні, то гаворка, відаць, ідзе пра фінансавы кульце ».

самазванцы

«Выхалашчаным» фітнес-ёга: «Фітнес-клубы, безумоўна, сочаць за тэндэнцыямі« на рынку »і з радасцю прапаноўваюць тыя віды актыўнасці, якія карыстаюцца папулярнасцю, - працягвае інструктар Дзмітрый Дзёмін. - Пераканацца, што вы ідзяце да прафесіянала ў дадзеным выпадку досыць проста. Высветліце, ці ёсць у выкладчыка спецыялізаванае «ёгічнай» адукацыю і займаецца ён ёгай сам «для сябе». Прама на занятку можна звярнуць увагу на яго пісьменнасць ў галіне анатоміі (карэктна Ці названыя часткі цела), ці памятае назвы поз і ці можа растлумачыць іх прызначэнне, ці здольны змястоўна адказваць на вашы пытанні па выкананні асан і самаадчуванню. І, вядома, на занятках у пісьменнага выкладчыка ёгі траўмы здараюцца надзвычай рэдка, з'яўляючыся, як правіла, следствам няўважлівасці самага практыкуючага. У цэлым, можна амаль на 100% гарантаваць, што вы трапіце да прафесійнага інструктару, калі вы ідзяце займацца ў вядомы ёга-цэнтр з добрай рэпутацыяй ».

Глядзіце відэа: «Хрушчоўкі» - гісторыя Вялікага падману », Рэпартаж

Пакіньце Свой Каментар