Ці варта адмаўляцца ад сэксу перад трэніроўкай ў спартзале?


На працягу тысяч гадоў лічылася, што сэксуальнае ўстрыманне (і спадарожнае яму адчуванне нездаволенасці) павышае эфектыўнасць і правакуе агрэсію. Па некаторых звестках, знакамітыя баксёры Мухамед Алі і Майк Тайсан адмаўляліся ад сэксу за некалькі тыдняў перад баямі. Акрамя таго, не забудзьцеся пра тую сумна вядомай сцэне ў фільме "Рокі", калі герой фільма Майк раіць Рокі звольніць супрацоўніцу зоамагазіны, таму што "жанчыны саслабляюць ногі".

Але нягледзячы на ​​тое, што такая пазіцыя існуе, у яе заўсёды былі праціўнікі. Напрыклад, чаго варта знакамітае выказванне амерыканскай дзюдаісткі Ронда Рауз пра тое, што перад спарынгам "яна стараецца як мага больш займацца сэксам".

Хто ж мае рацыю?

Новае даследаванне падтрымлівае пункт гледжання Рауз. Сэкс перад спаборніцтвам або вялікая трэніроўка не проста не забароненыя - на самай справе, гэта можа павысіць вашу прадукцыйнасць.

Даследчыкі папрасілі групу ўдзельнікаў з 12 чалавек рабіць практыкаванні на ніжнюю частку цела па раніцах ў двух выпадках: альбо пасля таго, як яны займаліся сэксам, альбо пасля ночы ўстрымання."Гэтая папярэдняя ноч на самай справе узнаўляе тыя ўмовы, з якімі могуць сутыкнуцца некаторыя спартоўцы перад спаборніцтвамі", - кажа доктар Тод Асторино, суаўтар даследавання і прафесар кинезиологии ў Каліфарнійскім універсітэце.

вынікі даследавання

Асторино і яго калегі выявілі, што наяўнасць або адсутнасць сэксу ніяк не паўплывала на здольнасць мужчын выконваць сілавыя практыкаванні. Падчас пяці падыходаў, па два віды практыкаванні на ніжнюю частку цела кожны, ва ўдзельнікаў даследаванні устойліва захоўваліся як пікавыя, так і сярэднія паказчыкі. Гэта адбывалася незалежна ад таго, займаўся Ці мужчына сэксам папярэдняй ноччу, ці не.

Хоць было прызнана, што гэта даследаванне з'яўляецца вельмі маленькім, яго "дадзеныя сведчаць аб тым, што сэкс не ўплывае на цягліцавую сілу пры ўмове, што ім займаліся за 12 гадзін да заняткі ў трэнажорнай зале", - кажа Асторино. Але навуковец робіць агаворку, што "на ўзроўні сусветнага класа, спартсмены прайграюць і выйграюць з вельмі невялікай перавагай". Таму вельмі складана ўсталяваць, ці здзяйсняе сэкс ўплыў на фізічныя паказчыкі спартсменаў, і наколькі яно прыкметна.Дадатковыя даследаванні на гэтую тэму маглі б праліць больш святла на гэтую дыскусію.

ўзровень тэстастэрону

Існуе здагадка, што ўзроўні тэстастэрону мяняюцца да і пасля сэксу, і гэта можа аказваць уплыў на такія рэчы, як настрой, а таксама агульную прадукцыйнасць арганізма. Напрыклад, у адным з даследаванняў 2003 года, якое праводзілася ў Кітаі, было ўстаноўлена, што ўзровень тэстастэрону ў мужчын застаецца адносна стабільным ў дні пасля эякуляцыі. Але калі які-небудзь спартсмен зможа ўстрымлівацца тыдзень, яго ўзровень тэстастэрону можа падвысіцца амаль на 45% на сёмы дзень ўстрымання. (Аднак, як сцвярджаюць аўтары даследавання, пасля гэтага піка сёмага дня, ўзроўні тэстастэрону працягваюць расці).

Між тым, іншае аналагічнае даследаванне не выявіла такога скачка ўзроўню тэстастэрону ў тых мужчын, якія ўстрымліваліся ад сэксу, і выявіла, што на самой справе маецца тэндэнцыя нават да лёгкага павышэнню тэстастэрону пасля сэксу.

Як быццам бы было мала змешаных вынікаў гэтых двух даследаванняў, у даданне да гэтага навукоўцы заявілі, што вынікі будуць адрознівацца ў залежнасці ад віду спорту.

кароткія вынікі

Ўсебаковы агляд усіх існуючых даследаванняў па сэксу і заняткаў спортам, якое праводзілася ў 2016 годзе выявіў мноства супярэчлівых дадзеных і адсутнасць агульных доказаў эфектыўнасці сэксу або адсутнасці эфектыўнасці ў розных відах спаборніцтваў. "Улічваючы разнастайнасць відаў спорту і іх метабалічныя і сітуацыйныя адрозненні, зрабіць абагульненне не ўяўляецца магчымым", - заключылі аўтары агляду.

Якая выснова з усяго гэтага можна зрабіць мы? Любы, які вы хочаце. Верагодна, гэта не мае вялікага значэння, ці займаецца атлет сэксам да спаборніцтвы, ці не - калі толькі ён не робіць гэтага ў празмерна актыўнай форме.

Таму, калі вы адчуваеце, што сэкс расслабляе вас і дапамагае засяродзіцца падчас спаборніцтваў, не саромейцеся ім займацца. Але калі вы лічыце, што ўстрыманне дапамагае вам заставацца агрэсіўным і эфектыўным, пазбягайце займацца сэксам перад спаборніцтвамі. Сучасны ўзровень навукі не мае доказы на карысць таго, каб вы адмаўляліся ад сваёй паўсядзённым жыцці перад трэніроўкамі.

А вось цалкам адмаўляць ад сэксу ўсё ж не варта - гэта можа быць даволі шкодна для вашага арганізма. Падрабязнасці ў нашым артыкуле "Жыццё без сэксу: чым пагражае доўгі ўстрыманне?"

Пакіньце Свой Каментар