Піце, дзеці, малако: 7 прычын не адмаўляцца ад гэтага карыснага напою

Мабыць, яшчэ ні адзін прадукт не выклікаў столькі спрэчак. Якое малако пераважна: суцэльнае ці абястлушчанае? Пастэрызаванае або прама "з-пад каровы"? Ці трэба яго кіпяціць? Тэрмін прыдатнасці лепш вялікі ці маленькі? І самае галоўнае пытанне, які на працягу ўжо некалькіх дзесяцігоддзяў не дае спакою ўсім, хто клапоціцца аб сваім харчаванні: а ці варта яго наогул піць? Ці не шкодна? Спяшаемся супакоіць: каровінага малака ўсё ж быць у нашым меню. Большасць навукоўцаў на баку гэтага прадукту, і вось чаму.

1. Высокая харчовая каштоўнасць

Каровіна малако вельмі багата на вітаміны груп А, Е, Да, З, D, В, РР, мінеральныя рэчывы і амінакіслоты. Малочныя тлушчы лічацца самымі паўнавартаснымі з жывёл, а малочны цукар дапамагае страваванню. Солі, кальцый і фосфар ўмацоўваюць косткі. Асабліва малако карысна для дзяцей - яно дапамагае ім паўнавартасна расці і развівацца.

2. Карысць для сэрца


Штодзённае ўжыванне малака умацоўвае сардэчна-сасудзістую сістэму і зніжае рызыку ўзнікнення інфаркту і інсульту на 37% - да такой высновы прыйшлі навукоўцы з Вялікабрытаніі, прааналізаваўшы вынікі больш чым 324 даследаванняў.Гэта тлумачыцца высокім утрыманнем калію, неабходнага для падтрымання эластычнасці сасудаў. Малако таксама дапамагае зніжаць артэрыяльны ціск, таму яно неабходна людзям, якія пакутуюць гіпертаніяй.

3. Карысць для мозгу і нервовай сістэмы

Малако заспакаяльна дзейнічае на нервовую сістэму, дапамагае справіцца з бессанню. Нездарма шклянку цёплага малака з мёдам - ​​самае папулярнае народны сродак ад бессані.

4. Умацоўвае косці


У напоі шмат іёнаў кальцыя, аднак, мала вітаміна D, які дапамагае яго засваенню. Для таго каб вырашыць гэтую праблему, некаторыя вытворцы спецыяльна выпускаюць малако, узбагачанае вітамінам D.

5. Павышае імунітэт і абараняе ад інфекцый

Малако стымулюе выпрацоўку імунаглабулінаў, таму яго рэкамендуюць піць пры частых простудах і вірусных захворваннях. А ў парным малацэ яшчэ і ўтрымліваюцца прыродныя процівомікробным рэчывы - лаотянина.

6. Дапамагае пры хваробах страўніка


Рэчывы, якія змяшчаюцца ў каровіным малацэ, удзельнічаюць у працэсах рэгенерацыі слізістай абалонкі страўніка і кішачніка, а яшчэ гэты прадукт валодае ахінальным дзеяннем.Малако таксама пазбаўляе ад пякоткі, паколькі ў яго склад уваходзяць металы, лёгка ўваходзяць у кантакт з салянай кіслатой і здольныя хутка яе пагасіць.

7. Дапамагае нарошчваць мышачную масу

Прадукт багаты казеін - бялком, які засвойваецца хутчэй і лягчэй астатніх жывёл бялкоў. Шклянку малака пасля трэніроўкі папоўніць запас нутриентов, якія патрэбныя для нарошчвання мышачнай масы, і пры гэтым дасць адчуванне сытасці.

Глядзіце відэа: Тэлерадыёкампанія «Віцебск» i «Малако» арганізавалі яскравае дзіцячае свята ()

Пакіньце Свой Каментар