Салодкія парачкі: ежа для розуму

Сілкуйцеся з розумам: выбіраючы прадукты для працы мозгу, адразу падбірайце ім годную пару. Перад вамі тры салодкія парачкі для добрай разумовай працы.

Для лепшай працы думкі і добрага настрою: горкі шакалад і грэцкія арэхі

  1. Амега-3 тлустыя кіслоты у грэцкіх арэхах ўзмацняюць выпрацоўку сератаніну. Гэта нейромедиатр - рэчыва-пасярэднік, якое перадае электрычны імпульс клеткам мозгу. Мозг пачынае працаваць больш актыўна.

  2. шакалад змяшчае алкалоідаў тэабрамін, які ўзмацняе выпрацоўку эндорфінов ў нейронных галаўнога мозгу. Эндарфіны памяншаюць боль, аналагічна апіатаў, паляпшаюць эмацыйны стан і дзейнічаюць у якасці антыдэпрэсантаў.

Для кемлівасці: яйкі і суцэльныя трава

  1. яйкі - крыніца холін, які з'яўляецца папярэднікам ацэтылхаліну, аднаго з галоўных нейрамедыятараў ў мозгу. Без яго немагчымая перадача нервовых імпульсаў паміж нейронамі. Рэчыва ўдзельнічае ў працы памяці.

  2. суцэльныя трава ўтрымліваюць амінакіслату аланін, якая ўдзельнічае ў адукацыі нейрамедыятараў - пасярэднікаў паміж нейронамі ў мозгу.

Супраць старэчай прыдуркаватасці: ласось і авакада

  1. рыба - крыніца Амега-3 тоўстых кіслот, якія складаюць абалонку нейронаў. Нейроны без абалонкі лёгка пашкоджваюцца, як электрычныя драты без ізаляцыі, і не могуць нармальна праводзіць электрычны сігнал. Дзякуючы рыбе зніжаецца рызыка старэчай прыдуркаватасці і хваробы Альцгеймера.

  2. авакада - крыніца монаненасычанымі тлушчаў, якія фарміруюць миелиновую абалонку нейронаў і клеткі мозгу. Мозг складаецца ў асноўным з тлушчу, таму неабходна спажываць прадукты з карыснымі тлушчамі. Акрамя таго, авакада зніжае раздражняльнасць, павышае працаздольнасць, здольнасць да канцэнтрацыі, прыбірае дрымотнасць і стомленасць, паляпшае самаадчуванне.

Відэасюжэты па тэме:

Салодкія парачкі. Ежа для розуму

Глядзіце відэа: ПП ВЛОГ: Мы куплялі кватэры?

Пакіньце Свой Каментар