Як пазбегнуць астэапарозу

Астэапароз - гэта прагрэсавальнае захворванне касцяной тканіны, пры якім косткі губляюць кальцый, а разам з ім і трываласць, ламаючыся нават ад нязначных траўмаў. Асаблівая падступства астэапарозу ў тым, што пры ім нічога не баліць, агульнае самаадчуванне не пагаршаецца, чалавек застаецца актыўным і як быццам здаровым. Так праходзяць гады і нават дзесяцігоддзі, пакуль у адзін «не выдатны» дзень ад малаважнага ўдару або проста паднятай цяжкай сумкі (так-так і такое бывае) ён атрымлівае пералом канечнасці ці нават компрессіонные пералом хрыбетніка.

Назва «Бясшумная эпідэмія» як нельга лепш падыходзіць да астэапарозу. Бясшумна i незаўважна яго распаўсюджанасць за апошнія 50 гадоў павялічылася настолькі, што сёння гэта захворванне з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных у свеце, займаючы чацвёртае месца пасля сардэчна-сасудзістых, анкалагічных захворванняў і цукровага дыябету. Пры перакладанні на лічбы гэта выглядае так: астэапарозам пакутуе больш за 200 мільёнаў людзей ва ўсім свеце, прычым у 2,5 мільёна ён суправаджаецца пераломамі касцей, якія як раз ўяўляюць сабой асаблівую небяспеку гэтага захворвання.

Прагноз росту колькасці пераломаў вельмі трывожным - па падліках Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, да сярэдзіны XXI стагоддзя колькасць остеопоротических траўмаў у сярэднім павялічыцца ў 6 разоў.

Сёння ж да 90% пераломаў, атрыманых у пажылым і старэчым узросце - у тым ліку і асабліва небяспечнага пералому шыйкі сцягна - адбываецца менавіта па прычыне страты шкілетам яго мінеральнай трываласці. Прычым часцяком людзі не ведаюць аб пагражальнай ім небяспекі - яны нават не чулі пра такім захворванні як астэапароз ці ж маюць аб ім вельмі смутныя ўяўленні. Асабліва гэта тычыцца жыхароў Расіі - тут амаль не вядзецца ніякай растлумачвае працы з насельніцтвам, ня тлумачацца меры прафілактыкі, ды і само абследаванне на выяўленне мінеральнай недастатковасці - денситометрия - чамусьці не ўваходзіць у пералік страхавых медыцынскіх паслуг (у адрозненне ад краін Еўропы і ЗША ). Тым часам наступствы астэапарозу ў выглядзе пераломаў пазванкоў і перыферычнага шкілета абумоўліваюць значны рост інваліднасці і смяротнасці сярод пажылых людзей.

І мы хочам папоўніць хаця б інфармацыйны прабел, распавёўшы - каму і чаму пагражае гэта захворванне, што можна зрабіць, каб яго пазбегнуць,а калі дыягназ ўжо пастаўлены, якімі метадамі зніжаецца далейшая страта кальцыя ў костках.

астэапарозу ">

Каму пагражае астэапароз

Перш за ўсё, заўважым, што астэапароз можа закрануць кожнага з нас. Пасля 30 гадоў пачынае змяншацца запас кальцыя ў чалавечым шкілеце, прычым у першыя 10-20 гадоў гэтая страта праходзіць амаль незаўважна. А вось значная яго страта, і ў сувязі з гэтым рызыку пераломаў, узнікае ў пэўных груп людзей. У якіх жа?

  • У жанчын у менопаузе. Постменопаузального астэапароз складае 80% усіх выпадкаў астэапарозу. Справа ў тым, што актыўнасць клетак - разбуральнікаў касцяной тканіны, якія актывізуюцца ў арганізме чалавека ўжо пасля 30 гадоў, кантралюецца палавымі гармонамі. Як толькі іх выпрацоўка зніжаецца, працэс страты касцяной масы рэзка прагрэсуе - за першыя тры месяцы менопаузы жанчына можа страціць яе каля кілаграма! Затым страта кальцыя зніжаецца, але ўсё роўна застаецца значнай.
  • У жанчын і мужчын пасля 60 гадоў. Жанчыны да гэтага ўзросту ўжо страцілі досыць кальцыя, а мужчыны «далучаюцца да жанчын у сувязі са сваім - мужчынскім - клімакс. У сярэднім остеопоротические пераломы адбываюцца ў 1 з 3 жанчын і ў 1 з 5 мужчын старэйшыя за 60 гадоў.
  • У тых, чые бацькі ў свой час ламалі шыйку сцягна.Спадчынная схільнасць да пераломаў павышае ў некалькі разоў верагоднасць таго, што гэта здарыцца і з вамі, прычым незалежна нават ад мінеральнай шчыльнасці касцей.
  • У тых, хто вядзе сядзячы лад жыцця і мала рухаецца.
  • У тых хто паліць і спажывае алкаголь больш чым 16 г этылавага спірту або яго эквівалента ў дзень.
  • У тых, хто мае нізкую масу цела і схільны да страты вагі. Дзяўчаты і жанчыны, якія абмяжоўваюць сябе дыетамі і знясільваючыя сябе ў спартзалах - гэта тычыцца і вас!
  • У маладых мужчын і жанчын, у якіх увесь час адбываецца страта росту (больш за 0,5 см у год) - таксама прэтэндэнты на пераломы ў сталым узросце.

Як можна прадухіліць астэапароз

  • Першы і самы важны пункт - гэта фізічная актыўнасць. Асабліва важна займацца фізкультурай у дзяцінстве і юнацтве - гэта самы лепшы час для павелічэння масы косткі. Таксама неабходна заставацца актыўнымі на працягу ўсяго жыцця - па эпідэміялагічнага дадзеных фізічная актыўнасць скарачае рызыка пераломаў.
  • Не менш важна і харчаванне, прычым харчаванне ў дзяцінстве і юнацтве - бо менавіта ў гэты перыяд у косці «закладваецца» кальцый. Ва ўрачоў ёсць такая сумная жарт: «Астэапароз - гэта педыятрычнае захворванне, якое манифестирует пасля 50 гадоў».Гэта значыць, што калі чалавеку ў дзяцінстве «недадаць» кальцыя, то менавіта да 50 гадам гэта адаб'ецца на яго шкілеце. Вось такі парадокс! Такім чынам, дзецям неабходна як мага больш малочных прадуктаў, у ідэале - літр малака ў дзень, які можна замяніць часткова кефірам, марозівам, ёгуртам, тварагом, сырам і г.д. Патрэбныя таксама гародніна і садавіна. Такім чынам, варта харчавацца аж да 30 гадоў, потым ужо час будзе выпушчана. Хоць гэта вядома не значыць, што калі вам 40, то бескарысна што-небудзь рабіць - нават позна пачатае правільнае харчаванне здольна важка дапамагчы ў прадухіленні страты касцяной масы і знізіць рызыку пераломаў. Дарослым і пажылым людзям таксама паказаны нятлусты жывёльны бялок - па выніках даследаванняў было даказана, што спажыванне бялку зніжае частату узроставай страты касцяной масы.
  • Прыём вітамінных комплексаў з кальцыем і вітамінам D, а таксама разумнае знаходжанне на сонца.
  • Ранняя дыягностыка, пакуль, на жаль, за свой кошт. Калі вам споўнілася 50, абавязкова варта прайсці денситометрию, якая дапаможа выявіць страту касцяной масы на ранніх яе стадыях. На пазнейшых стадыях ці ўжо пры наяўнасці пераломаў варта правесці ренгенографию.
  • Калі вам ужо за 60 і ў вас здарыўся пералом (а то і некалькі) - гэта падстава для тэрміновага звароту да лекара. Сёння пры наяўнасці такога анамнезу лекар можа прызначыць лекі для захавання масы косткі нават без вымярэння яе шчыльнасці.

Чым лечаць сёння астэапароз

  • Пацверджаны астэапароз сёння лечаць даволі паспяхова - паводле вынікаў даследаванняў у залежнасці ад прэпаратаў і групы пацыентаў, лекавае лячэнне астэапарозу памяншае рызыку пералому пазванкоў на 30-60% і внепозвоночных пераломаў - на 16-70%. Асноўнымі прэпаратамі ў гэтай тэрапіі з'яўляюцца т.зв. бисфосфонаты, якія зніжаюць касцяную страту, і прэпараты кальцыя.
  • Вельмі важна выконваць прызначаную лекарам схему лячэння. Непамятлівасць або несур'ёзнае стаўленне могуць звесці ўсю тэрапію на «не».
  • На фоне медыкаментознай тэрапіі лекары абавязкова рэкамендуюць пацыентам лёгкія фізічныя нагрузкі - хаду, плаванне, танцы, лячэбную фізкультуру.

Самым жа галоўнай умовай паспяховай барацьбы з пагражальнай вам небяспекай з'яўляецца менавіта ранняе даследаванне. Няхай проста на ўсялякі выпадак. Хай нават дарма, так як высветліцца, што вы здаровыя. Але гэта лепш зрабіць кожнай жанчыне пасля 50 гадоў, і кожнаму мужчыну пасля 65. Менавіта ў гэтым выпадку ёсць шанец прадухіліць, магчыма, якія пагражаюць вам пераломы!

Глядзіце відэа: Sol y diabetes? Emocionante!

Пакіньце Свой Каментар