Фактары, якія пагаршаюць стан пры гіперактыўнасці мачавой бурбалцы

Магчыма, вы самі не жадаеце гэтага, але правакуеце пагаршэнне вашага стану пры гіперактыўнасці мачавой бурбалцы. На шчасце, вы можаце звярнуць на сваю карысць некаторыя рэчы, якія назойліва падахвочваюць вас наведаць туалетную пакой.

Не бяжыце ў туалетную пакой адразу

Гэта добры спосаб кіравання гіперактыўнасці мачавой бурбалкай. У рэшце рэшт, вы ж не хочаце падвергнуцца рызыцы нетрымання мачы, праўда? Але наведванне прыбіральні пасля кожнага пазыву аказвае вам мядзведжую паслугу.

Доктара, якія займаюцца праблемай гіперактыўнасць мачавой бурбалкі, кажуць пра тое, што лепш практыкаваць стрымліванне пазываў да мачавыпускання. Гэта дапамагае ўмацаваць цягліцы тазавага дна, і вы зможаце лепш кантраляваць спазмы мачавой бурбалкі.

Каб натрэніраваць ваш мачавая бурбалка, ваш лекар можа нават перавесці вас на рэжым графіка. Так, замест таго, каб хадзіць у прыбіральню па патрабаванні, вы будзеце наведваць яе рэгулярна, напрыклад, кожную гадзіну. Калі вы крыху натрэніруеце свае мышцы, вы будзеце наведваць прыбіральню трохі радзей. Ваш мачавая бурбалка навучыцца расслабляцца, і вы выявіце, што вам стала лягчэй стрымліваць пазывы да мачавыпускання.

Не спыняйце выконваць практыкаванні для цягліц тазавага дна


Часцей за ўсё, гіперактыўнасць мачавой бурбалкі з'яўляецца хранічным захворваннем; ваш стан можа палепшыцца, але, хутчэй за ўсё, гэтая праблема ніколі не знікне цалкам. Для пачатку, лекары могуць парэкамендаваць выконваць спецыяльныя практыкаванні (напрыклад, практыкаванні Кегеля для ўмацавання цягліц тазавага дна), якія дапамогуць вам здабыць кантроль над мачавыпусканнем. Спачатку многія людзі як вар'яты выконваюць гэтыя практыкаванні, але затым, з цягам часу, паступова спыняюць гэта рабіць. І калі непрыемныя сімптомы вяртаюцца, яны задаюцца пытаннем, чаму.

Каб сапраўды кантраляваць вашы сімптомы, неабходна выконваць практыкаванні на ўмацаванне цягліц тазавага дна ўсё астатняе жыццё. Але гэта 5 хвілін у дзень будуць мець велізарнае значэнне для якасці вашай жыцця.

Не ўжывайце занадта шмат кафеіну


Даследаванні паказваюць, што зніжэнне ўжывання кафеіну да ўзроўню менш за 100 мг у дзень сапраўды дапаможа вам палепшыць кантроль над мачавыпусканнем. Гэта азначае выпіваць не больш за адну кубкі кавы ў дзень.

Для некаторых людзей досыць проста скараціць ўжыванне кафеіну. Іншыя, аднак, павінны цалкам выключыць яго. Паназірайце над тым, што больш падыходзіць менавіта вам, але зніжайце ўжыванне паступова. Дзякуючы рэзкага адмовы ад кафеіну ў вас могуць з'явіцца галаўныя болі.

Не ўжывайце занадта шмат алкаголю

Алкаголь прымушае ваша цела выпрацоўваць больш мачы, а гэта значыць, што вам прыйдзецца часцей хадзіць у ванную. Акрамя таго, алкаголь стымулюе працу вашага мачавой бурбалкі, а гэта азначае, што вы часцей будзеце адчуваць тэрміновыя пазывы да мачавыпускання. Ужыванне алкаголю ў вячэрні час можа асабліва абцяжарыць кантроль.

Вы можаце не адмаўляцца ад алкаголю цалкам, але гэта скарачэнне ўзроўню яго ўжывання - гэта добрая адпраўная кропка. Калі апынецца, што гэта дапамагае, вы можаце час ад часу ўжываць порцыю-другую, калі гэта не прыводзіць да пагаршэння вашых сімптомаў.

Лекі, якія вы ўжываеце для лячэння іншых медыцынскіх станаў


На ваш мачавая бурбалка могуць аказваць уплыў многія лекі, уключаючы наступныя:

  • Діуретікі або мочегонные сродкі, якія прымяняюцца пры сардэчнай недастатковасці або высокім артэрыяльным ціску
  • Седатыўные прэпараты і міярэлаксанты
  • Анцігістамінные прэпараты для лячэння алергіі і прастуды, а таксама, магчыма, язвы страўніка
  • Нейралептыкаў і антыдэпрэсанты, якія прымяняюцца пры дэпрэсіі або засмучэннях настроі
  • Блокаторы кальцыевых каналаў, якія выкарыстоўваюцца пры высокім артэрыяльным ціску або мігрэні
  • Антихолинергические сродкі для лячэння астмы, ХОБЛ ці захворванняў ЖКТ
  • прэпараты эстрагену
  • Несцероідные супрацьзапаленчыя болесуцішальныя сродкі (НПВП), такія як Адвил (ібупрофен) і Алив (напроксен натрый)
  • Безрецептурные лекі ад прастуды

Паведаміце свайму лекару аб усіх леках, вітамінах і харчовых дадатках, якія вы прымаеце, асабліва пра тых прэпаратах, якія былі пералічаныя вышэй. Магчыма, вам прыйдзецца паспрабаваць іншыя лекі або змяніць дозу. Гэта можа дапамагчы вам кіраваць вашым станам пры гіперактыўнасці мачавой бурбалцы.

Глядзіце відэа: Лячэнне? Як вылечыць метабалічны сіндром, дыябет, падагру, гіпертанію, гепатоз па метадзе Скачко?

Пакіньце Свой Каментар