Ўніз па трусінай нары: як уладкованы наш кішачнік

Даўжыня: 7,5 метраў. Агульная плошча: 400 квадратных метраў. Роўна столькі праходзіць ежа па кішачніку, насычаючы нас пажыўнымі рэчывамі. І калі кішачнік здаровы, то шлях па ім доўжыцца 24 гадзіны. Ад кішачніка шмат у чым залежыць, колькі вы пражывеце. Каб захаваць здароўе, любы з нас павінен ведаць, як уладкованы кішачнік і дзе ў яго слабыя месцы.

Калі кішачнік працуе няправільна, гэта адразу адлюстроўваецца на твары:

  • Шэры колер скуры
  • вугры
  • маршчыны

Пра якія небяспеках трэба памятаць, каб пазбегнуць усіх гэтых непрыемнасцяў?

Атручвання - пагроза для тонкага кішачніка

У тонкім кішачніку ежа перапрацоўваецца да драбнюткіх часцінак і пераварваецца ферментамі самой кішкі, жоўцевай бурбалкі і падстраўнікавай залозы.

З дапамогай микроворсинок, высцілаюць сценкі кішачніка знутры, у кроў усмоктваюцца ўсе пажыўныя рэчывы. Прычым увесь гэты час кішачнік скарачаецца і праштурхоўвае харчовы камяк ўсё далей.

Любая інфекцыя або алкаголь атакуюць клеткі кішачніка. Яго посуд руйнуюцца, микроворсинки гінуць. Пажыўныя рэчывы перастаюць паступаць у кроў, таксіны з арганізма не выводзяцца, парушаецца абмен рэчываў.

высновы:

  1. Мыйце рукі перад тым, як рыхтаваць ежу, і перад тым, як садзіцца за стол.

  2. Адмоўцеся ад алкаголю. Дарэчы, за цвярозы лад жыцця вам скажа "дзякуй" не толькі кішачнік, але і ўвесь арганізм.


Завалы - пагроза для тоўстага кішачніка

Калі ў тонкім кішачніку гаспадараць ферменты, то ў тоўстым за справу бяруцца мікробы. Усяго ў кішачніку жыве цэлы кілаграм бактэрый.

«Карысныя» сапрофиты сілкуюцца неперавараных рэшткамі ежы, з якімі не справіліся ферменты. У працэсе перапрацоўкі бактэрыі вылучаюць атрутныя газы. У дзень вырабляецца некалькі літраў такіх газаў. Каб пазбавіцца ад іх, мы ... пукает.

Пры парушэннях у мікрафлоры кішачніка можа ўзнікнуць запор. Калі ён доўжыцца больш за 4 дзён, перагледзьце рацыён. А калі дэфекацыі няма ўжо 2 тыдні, тэрмінова да доктара. Такі стан небяспечна для жыцця.

высновы:

  1. Не забывайце пра ваду - самае важнае напоі. Два літры вады ў дзень выратуюць ад любога завалы.

  2. Грубых валокнаў шмат не бывае. Яны фармуюць харчовы камяк і спрыяюць частай дэфекацыі. Мінімальная доза абалоніны ў суткі - 20 г. Максімальнай дозы няма: садавіна і гародніна ўвесь час павінны быць на вашым стале.

  3. Калі надакучыла жаваць карысныя зеляніна і салера, пераходзіце на складаныя вугляводы і ежце замест белага рысу карычневы, а замест булачак - хлеб з мукі грубага памолу.

  4. Калі вы пакутуеце заваламі, ня трэба налягаць на каву. Кава, як і алкаголь, папросту выводзіць ўсю вадкасць з арганізма. А ў ёй так мае патрэбу ваш кішачнік! Замест кубкі кавы з'ешце чарнасліў, выдатнае прыроднае слабільнае.

Глядзіце відэа: CS50 Live, Episode 004

Пакіньце Свой Каментар