Дзе свеціць сонца, там не патрэбны доктар

Існуе старажытная грэцкая прыказка: "Там, дзе свеціць сонца, лекар не патрэбен". Людзі здаўна здагадваліся пра карысць сонца для здароўя, але ў 21 стагоддзі навукоўцам атрымалася падмацаваць гэта навуковымі фактамі. Сёння мы раскажам, якая ёсць карысць ад сонечнага святла.

Сонца прадухіляе развіццё дэпрэсіі У галаўным мозгу падчас дэпрэсіі перастае выпрацоўвацца дастатковую колькасць трансмітарам, якія ажыццяўляюць працэс перадачы ўзбуджэння з адных нейронаў на іншыя. Да іх адносіцца і серотонін.
У ходзе даследавання, апублікаванага ў часопісе Lancet, Былі ўзятыя ўзоры крыві напрамую з яремную вен, якія выходзяць з галаўнога мозгу. Навукоўцы даследавалі ўтрыманне метабалітаў серотоніна ў крыві, тым самым усталёўваючы ўзровень серотоніна ў галаўным мозгу. Аказалася, што падчас зімы, калі колькасць яркіх сонечных дзён значна менш, узровень серотоніна быў у сярэднім ніжэй у 4 разы, чым улетку!
Існуе нават асобны выгляд дэпрэсіі, звязаны з недахопам сонца - сезонная дэпрэсія.
У тыя часы, калі сонечныя дні - рэдкасць, для прадухілення дэпрэсіі мы рэкамендуем вам набыць спецыяльную лямпу дзённага святла,якая цалкам імітуе сонечнае святло.

Сонечны святло стымулюе нашу імунную сістэму

У ходзе даследавання, апублікаванага ў часопісе Nature, Было ўстаноўлена, што сонечнае святло (а менавіта хвалі блакітнага спектру) паскарае хуткасць перамяшчэння і актыўнасць Т-кілераў. Любая клетка, якая паступае ў арганізм, спачатку правяраецца Т-кілерамі на бяспеку і толькі потым альбо прапускаецца, альбо знішчаецца. Акрамя таго, калі клетка арганізма раптам перарадзілася ў ракавую або інфікаваныя вірусам, то і яна будзе знішчана Т-кілерамі.
Такім чынам, пад уздзеяннем сонечнага святла імунныя клеткі лепш змагаюцца з інфекцыяй.

Каб радзей хварэць, часцей знаходзіцеся на сонца, асабліва ў яркія дні.

Вітамін D фарміруецца ў арганізме пад дзеяннем ультрафіялетавых прамянёў, выходных ад сонца
Вітамін D неабходны для правільнага метабалізму кальцыя ў арганізме. Ён спрыяе падтрыманню нармальнага функцыянавання касцяной тканіны і спрыяе прафілактыцы астэапарозу. А гэта асабліва важна для пажылых людзей.
Каб косткі былі здаровымі, часцей шпацыруйце на вуліцы ў сонечныя дзянькі.Аднак, калі вы жывяце ў тых рэгіёнах Расеі, дзе сонечнага святла мала, мы рэкамендуем здаць аналіз крыві і даведацца, ці трэба вам прымаць вітамін D у лекавай форме.
Сонца зніжае артэрыяльны ціск і прадухіляе рызыка развіцця інсульту.
У даследаванні, апублікаваным у Journal of Investigative Dermatology ў 2014 годзе, былі падвергнуты сонечнаму апрамяненню на 20 хвілін 24 падыспытных. Артэрыяльны ціск вымяралася да і пасля ўздзеяння сонечнага святла. Аказалася, што пасля 20 хвілін апраменьвання сонечнымі прамянямі, cистолическое артэрыяльны ціск знізілася на 4 мм рт. арт., а дыясталічны - на 5 мм рт.сл. і заставалася такім на працягу 30 хвілін. Навукоўцы ўсталявалі, што прычынай таму павелічэнне вылучэння аксіду азоту (NO) у пасудзінах скуры, які валодае судзінапашыральным дзеяннем.
У мета-аналізе, апублікаваным ў 2009 годзе ў часопісе The BMJ, Было ўстаноўлена, што зніжэнне дыясталічнага ціску на 5 мм рт. арт. прадухіляе рызыка развіцця інсульту на 36% 

Каб пазбегнуць інсульту, часцей знаходзіцеся на сонца.

Глядзіце відэа: Навошта iPad прафесіяналу?

Пакіньце Свой Каментар