Ратуйце мужа ад прагляду футбола

Захапленне ад чакання гульні, роўна як і бурныя эмоцыі падчас самога матчу, могуць аказваць нездаровае ўплыў на арганізм - лічаць амерыканскія навукоўцы.

Памерці ад захаплення

Звар'яцелае напружанне падчас серыі пенальці, прадчуванне гола, паражэнне любімай каманды - усё гэта крыніцы адчувальных імпульсаў, якія актывуюць сімпатычную нервовую сістэму і вызваленне адрэналіну. Гэта памяншае прыток крыві да сэрца і іншым цягліцам і павялічыць артэрыяльны ціск і пульс.

З часам пастаяннае павышэнне гэтых паказчыкаў можа прывесці да павелічэння таўшчыні сценак сэрца (гіпертрафіі).

У дадатак да эмацыйнага напрузе, людзі часцяком заядаюць перажыванні таннай шкоднай ежай і, вядома, алкаголем.

«Людзі адцягнуты гульнёй і не ўсведамляюць ў поўнай меры, колькі яны ядуць, не прыслухоўваюцца да заклікаў мозгу спыніцца», - кажа доктар Гилкрист, адзін з навуковых супрацоўнікаў даследчай групы.

футбольныя паліваньня

Алкаголь жа дадаткова пагаршае сітуацыю, асабліва для людзей з сардэчнымі захворваннямі.

«Паколькі алкаголь перапрацоўваецца ў печані, Ён можа паўплываць на працу многіх лекаў для лячэння захворванняў сэрца », - кажа Гилкрист.

«Акрамя таго, алкаголь гэта проста пустыя калорыі. Алкагольныя напоі прыбіраюць ўнутраныя абмежаванні, таму вы з'ясце больш або тую ежу, якую б у звычайных умовах адклалі ў бок. Патэнцыйнае рашэнне: паспрабуйце, замяніць звычайнае піва безалкагольным або разбавьте мінералкі ».

практычныя парады

Доктар Гилкрист рэкамендуе наступнае для памяншэння шкоды ад прагляду футбольнага матчу:

● Глядзіце гульню з дарагімі вам людзьмі, гэта памяншае колькасць стрэсу;

● Падчас рэкламнай паўзы зрабіце некалькі адцісканняў або прысяданняў;

● Жуйце жуйку, гэта дазваляе паменшыць напружанне і змякчае эмоцыі;

● У перапынку паміж таймамі трохі прайдзіцеся;

● Загадзя сплануйце, што вы будзеце ёсць падчас матчу, зрабіце выбар на карысць здаровых прадуктаў: ​​гародніна замест чыпсаў, грэцкі ёгурт замест смятаны, ніякіх салёных прадуктаў і салодкай газіроўкі!

У канчатковым рахунку, ваша здароўе толькі выйграе - нават калі ваша каманда прайграе.

Пакіньце Свой Каментар