Шмат сядзіце? Старасць прыйдзе да вас хутчэй

Як паказалі найноўшыя даследаванні, клеткі жанчын сталага ўзросту, якія вядуць сядзячы лад жыцця, выглядаюць старэй іх фактычнага ўзросту.

Вы можаце састарэць нашмат хутчэй, калі вы шмат сядзіце, папярэджваюць найноўшыя даследаванні. Навукоўцы абследавалі блізу 1 500 пажылых жанчын і ідэнтыфікавалі тых, хто праводзіў вялікую частку дня ў сядзячым становішчы і атрымлівалі мала фізічнай нагрузкі: клеткі іх арганізма былі біялагічна старэйшы за на 8 гадоў іх фактычнага ўзросту.

"Наша даследаванне паказала, што клеткі старэюць хутчэй пры сядзячым ладзе жыцця. Храналагічны ўзрост не заўсёды адпавядае біялагічнаму ўзросту", - кажа вядучы аўтар даследавання Аладзіна Шадьяб, супрацоўнік Школы медыцыны Сан-Дыега пры Каліфарнійскім універсітэце.

Жанчыны ва ўзросце паміж 64 і 95 гадамі запоўнілі апытальнік і на працягу сямі дзён насілі прылада, адсочвае ўзровень іх актыўнасці.

Даследаванне не ўстанаўлівае прычынна-выніковую сувязь паміж паскораным старэннем і адсутнасцю фізічных практыкаванняў.

Тым не менш, "дыскусіі аб перавагах фізічных практыкаванняў павінны пачынацца, калі мы яшчэ маладыя,а фізічная актыўнасць павінна заставацца часткай нашай паўсядзённым жыцці, калі мы становімся старэй, нават ва ўзросце васьмідзесяці гадоў ", - паведамляе Шадьяб ў універсітэцкім прэс-рэлізе універсітэта.

У прыватнасці, даследчыкі выявілі, што жанчыны, якія сядзяць больш за 10 гадзін у дзень і штодня атрымліваюць менш за 40 хвілін сярэдняй і інтэнсіўнай фізічнай нагрузкі, маюць больш кароткія теломеры. Теломеры - гэта канцавыя ўчасткі нітак ДНК, якія абараняюць храмасомы ад дэградацыі.

Натуральна, што з узростам теломеры скарачаюцца, але агульны стан здароўя і ладу жыцця - напрыклад, курэнне або атлусценне - могуць паскорыць гэты працэс. Скарочаныя теломеры суадносяцца з узнікненнем сардэчных захворванняў, а таксама дыябету і рака.

"Мы выявілі, што жанчыны, якія сядзелі больш працяглы час, мелі больш доўгія теломеры, калі яны атрымлівалі фізічную нагрузку хоць бы на працягу 30 хвілін у дзень, што адпавядае нацыянальным рэкамендацый", - кажа Шадьяб.

Навуковец і яго калегі плануюць будучыя даследаванні для вывучэння сувязі паміж фізічнай нагрузкай і даўжынёй теломер ў маладых людзей і ў мужчын.

Цяперашні даследаванне было апублікавана онлайн на сайце "Амерыканскага часопіса эпідэміялогіі" (па-ангельску. American Journal of Epidemiology) Ад 18 студзеня.

Глядзіце відэа: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft

Пакіньце Свой Каментар