10 секунд, каб не патлусцець ніколі

У наступны раз, калі які знаходзіцца побач з вашай працай фаст-фуд будзе пагражаць вашай складнасці, варта звярнуцца да аднаго няхітраму практыкавання.

Яно заключаецца ў тым, каб прадставіць, як шмат намаганняў і часу патрабуецца, каб спаліць, напрыклад, латте і булку на 420 калорый. Прасцей кажучы, перакладаеце шкодныя прадукты ў спартыўны эквівалент. Вынік гэтых падлікаў, на якія ў вас сыдзе не больш за 10 секунд, хутка ўтаймаваў ваш павышаны апетыт.

Разумовы пераклад калорый у фізічную нагрузку значна больш эфектыўны, чым проста бяздушныя лічбы энергетычнай каштоўнасці ў меню. Каларыйнасць, выяўленая ў колькасці спартыўных практыкаванняў, больш даступная для нашага разумення і дапамагае своечасова спыніць празмерныя гастранамічныя парывы.

Толькі ўявіце сабе! Каб нейтралізаваць наступствы ўсяго толькі аднаго аўсянага печыва, вам прыйдзецца цягнуцца па бегавой дарожцы каля 2 гадзін.

Зразумела, часам трэба дазваляць сабе прысмакі, а празмерная заклапочанасць калорыямі не прынясе ні радасці, ні карысці здароўю. Аднак калі вы заўважаеце, што ідзяце на падставе ў маленькага ласуны ўнутры занадта часта, дадзены прыём дапаможа своечасова апусціць руку, цяглую за шакаладкай ў супермаркеце,або падзяліць дэсерт з адным.
У наступны раз, калі спакуса будзе занадта вялікі, паглядзіце на гэтыя лічбы:

Класічнае аўсянае печыва з разынкамі:

Каларыйнасць - 290 ккал
Хада - 72 хвіліны
Бег - 24 хвіліны
Язда на ровары - 32 хвіліны

Браўні «Падвойны шакалад»:

Каларыйнасць - 380 ккал
Хада - 94 хвіліны
Бег - 31 хвіліна
Язда на ровары - 41 хвіліна

Чарнічны маффин:

Каларыйнасць - 460 ккал
Хада - 114 хвіліны
Бег - 38 хвілін
Язда на ровары - 50 хвілін

Булачка з карыцай і цукровай пудрай:

Каларыйнасць - 630 ккал
Хада - 155 хвіліны
Бег - 52 хвіліны
Язда на ровары - 68 хвілін

ванільны тварожнік:

Каларыйнасць - 870 ккал
Хада - 215 хвілін
Бег - 72 хвілін
Язда на ровары - 95 хвілін

У вас няма часу лічыць гэтыя калорыі? паспрабуйце дыету Алены Малышавай. Дыета Алены Малышавай - гэта набор гатовай ежы для зніжэння вагі. Кожны дзень у вас будзе 4 прыёму ежы. Дзіўна смачныя сняданак, абед, дэсерт і вячэру. Вы будзеце смачна ёсць і худнець! А пакуль чытайце наш спецпраект «скінь лішняе».

Пакіньце Свой Каментар