Як пазбавіцца ад пахмелля: навуковы падыход

Пра "хмельных" пакутах можна казаць шмат. Бессань, смага, млоснасць, падвышаны ціск, болі ў сэрцы - пасля вясёлай навагодняй ночы для многіх з нас раніцу будзе вельмі нядобрым.
Але ёсць і добрыя навіны: навукоўцы кажуць, што наступствы ўжывання алкаголю можна значна паменшыць або зусім іх пазбегнуць. Проста прытрымлівайцеся нашым радам.

Што такое пахмелле?

Дзіўна, але, нягледзячы на ​​распаўсюджанасць гэтай з'явы, навукоўцы да гэтага часу не да канца разумеюць яго прычыны. Чаму, нават пасля таго алкаголь цалкам выводзіцца з арганізма, вы ўсё роўна можаце адчуваць сімптомы атручвання? Самае простае тлумачэнне заключаецца ў тым, што спіртное выклікае абязводжванне, дзейнічаючы як мочегонное сродак. Гэта збольшага абгрунтоўвае з'яўленне галавакружэння і смагі, але даследчыкі ўсё ж прыйшлі да высновы, што справа не толькі ў недахопе вады.

Большасць навукоўцаў лічаць, што атручвае арганізм не сам алкаголь, а прадукт яго распаду: ацэтальдэгід, які, у сваю чаргу, пераўтворыцца ў ваду і вуглякіслы газ. Калі колькасць выпітага невяліка і расшчапляецца цалкам, то пахмелля не ўзнікае.Калі ж печань ужо не спраўляецца з дозай, арганізм, з дапамогай непрыемных сімптомаў, дае зразумець, што атручаны. Чым больш ацэтальдэгід паступіць у кроў, тым цяжэй будзе пройдзе наступную раніцу. Гэта рэчыва, паводле ацэнак экспертаў, 10-30 раз больш таксічна, чым сам алкаголь. Яно-то і выклікае потаадлучэнне, пачырваненне скуры, млоснасць і іншыя непрыемнасці.

Чаму некаторыя людзі не пакутуюць ад пахмелля?


Жыццё, нажаль, несправядлівая. Хтосьці не можа ўстаць з ложка ўвесь наступны дзень пасля вечарынкі, а хтосьці п'е зусім беспакарана.

І ў гэтым збольшага вінаватая генетыка. У некаторых людзей ёсць карысная мутацыя, якая дазваляе арганізму хутчэй ператвараць ацэтальдэгід ў воцатную кіслату. А ў некаторых - наадварот: ацэтальдэгід не паспявае распадацца і назапашваецца ў печані. Ёсць і іншыя фактары: напрыклад, жанчыны часцей адчуваюць пахмелле, чым мужчыны з-за больш нізкай масы цела. А вось ўзрост тут ні пры чым: нядаўняе буйнамаштабнае абследаванне паказала, пасля 40 гадоў людзі пакутуюць ад атручвання Ацэтальдэгід менш. Праўда, ёсць адзін нюанс: аўтары адзначылі, што, магчыма, справа ў тым, што ў такім узросце, як правіла, алкаголь п'юць нашмат павольней і стрыманей, чым у маладосьці.

Чаму некаторыя напоі выклікаюць пахмелле, а некаторыя - не?


Чым больш спірту і менш за іншых вадкасцяў у вашым напоі - тым больш верагодна наступ пахмелля. Таму шоты, напрыклад, больш небяспечныя, чым кактэйлі, піва ці віно. А яшчэ некаторыя віды алкаголю маюць больш высокі ўзровень хімічных злучэнняў, якія спрыяюць узнікненню сімптомаў атручвання. Бурбон і віскі, напрыклад, выклічуць пахмелле хутчэй, чым гарэлка.

Як прадухіліць пахмелле?

Найбольш эфектыўнае рашэнне відавочна: не піце. Ці, па меншай меры, не піце лішняга. Але калі ўжо вы настроены на доўгую вечарыну, па меншай меры, шануйце галоўнае правіла: піце павольна і абавязкова закусвайце. Ежа запавольвае хуткасць, з якой алкаголь ўсмоктваецца ў кроў. Акрамя таго, нягледзячы на ​​тое, што абязводжванне толькі часткова вінавата ў пахмелле, простая вада дапаможа палегчыць яго праявы.

Як пазбавіцца ад ужо насталага пахмелля?

Існуе мноства "павер'яў", якія кажуць пра тое, што пахмелле адступіць, калі з'есці або выпіць што-то пэўнае. У Мексіцы раяць крэветкі, у Нямеччыне - марынаваную селядзец, у ЗША - кава, ну а ў Расеі, вядома, чароўным сродкам лічыцца агурочны расол.На жаль, няма ніякіх доказаў таго, што гэтыя сродкі дапамогуць. Таксама няма ніякіх доказаў эфектыўнасць ранішняга "пахмяліцца". Бутэлька піва можа часова зняць сімптомы, але саму праблему не толькі вырашыць. Ня пазбавяць ад пахмелля і аптэчныя сродкі: вітамін B або кафеін.

Што вы на самай справе можаце зрабіць? Зняць боль дапамогуць супрацьзапаленчыя сродкі, такія як аспірын ці ібупрофен. Ачысціць страўнік - актываваны вугаль. Нельга прымаць прэпараты, змяшчаюць ацетамінофен (парацэтамол), таму што ваша печань цяпер асабліва ўспрымальная да яго таксічным эфекту.

Што яшчэ? Ешце, піце і адпачывайце. Банальна, але на дадзены момант гэта адзінае на 100% эфектыўныя лекі.

Глядзіце відэа: Our very first livestream! Sorry for game audio :(

Пакіньце Свой Каментар