Суперягода супраць бессані, болю і інсульту

Вішня супраць бессані
Вішня - гэта выдатны харчовай крыніца гармону мелатоніна, які спрыяе аднаўленню циркадных рытмаў і здаровых рэжымаў сну. Выпрацоўваемы ў цёмны час сутак гармон мелатонін дае нам магчымасць заснуць. Таму незадоўга да сну лекары рэкамендуюць выпіць шклянку вішнёвага соку.

Вішня супраць болю
Вішнёвы сок і ягады вішні апынуліся здольнымі знізіць болі ў цягліцах у спартсменаў пасля забегу на доўгія дыстанцыі, а таксама моцных фізічных нагрузак. Гэта ўсталяваў доктар спартыўнай медыцыны ў штаце Арэгон, ЗША. 55 спартсменаў (36 мужчын і 18 жанчын) штодня раніцай і ўвечары на працягу тыдня выпівалі 355 мл вішнёвага соку. Ва ўсіх удзельнікаў у дзень забегу адзначалася зніжэнне цягліцавых боляў пасля пераадолення дыстанцыі. Вішнёвы канцэнтрат мае высокае ўтрыманне антыаксідантныя злучэнняў, званых антаціанамі. Гэта яны даюць плёну вішань яркі колер. Але гэтыя ж злучэнні таксама валодаюць сілай, каб прадухіліць запаленне і наступнае пашкоджанне тканін у цягліцах, паведаміў доктар Кэры Кюль ў часопісе Міжнароднага таварыства спартыўнага харчавання (у 2010 годзе).

Вішня супраць інсульту

Даследаванні, праведзеныя ў 2013 годзе навукоўцамі з універсітэта Мічыгана, кажуць пра тое, што кіслая вішня можа паменшыць рызыка інсульту. Навукоўцы давалі экстракт вішні пацукам, якія пакутавалі атлусценнем і былі схільныя да сардэчна-сасудзістых хвароб. У такіх пацукоў пасля гэтага былі зніжаны маркеры метабалічнага сіндрому - кластара прыкмет, якія могуць значна павялічыць рызыку хваробы сэрца.

Вішня для здароўя вачэй
У 100 грамах замарожанай вішні змяшчаецца 17% сутачнай нормы вітаміна А (рэтынолу). Рэтынол - адзін з найважнейшых для зроку вітамінаў. Ён выдаткоўваецца пры кожным светлавым ўзбуджэнні для сінтэзу асаблівага глядзельнай рэчывы, які адказвае за начны зрок. Пры яркай успышцы святла гэта рэчыва раскладаецца. Недахоп вітаміна А багаты парушэннем каляровага ўспрымання і пагаршэннем бачання ў цемры. Акрамя гэтага, гэта прыводзіць да высыхання клетак рагавіцы, высыханню кан'юнктывы і, як следства, узнікненню рызыкі захворвання кан'юктывітам.

Дрэннае аб прадукце:
1. У вішні даволі шмат розных кіслот, таму яе не рэкамендуецца ўжываць нашча.
2. Акрамя таго, у 100 грамах замарожанай вішні змяшчаецца 9 грам цукру.Калі ўзровень цукру ў крыві павышаецца, ён раз'ядае сценкі сасудаў, што прыводзіць да з'яўлення микроповреждений і да павелічэння рызыкі развіцця атэрасклерозу.

Пакіньце Свой Каментар