Сядзіце? Віншуем! Вы павялічваеце свой рызыка памерці ад хранічных захворванняў!

Увага офісным працаўнікам! Шмат сядзіце? У вас вельмі высокія рызыкі развіцця хранічных цяжкіх захворванняў!

У аўстралійскае даследаванне было ўключана 63 048 мужчын ва ўзросце ад 45 да 65 гадоў. Усе добраахвотнікі былі падзеленыя на некалькі груп. Удзельнікаў параўноўвалі па ўзроўні фізічнай актыўнасці, даходу, узросце, адукацыі і вазе. І атрыманыя вынікі былі ашаламляльныя! Тыя, хто сядзеў менш за 4-й гадзіне значна радзей хварэлі хранічнымі захворваннямі, такімі як: цукровы дыябет, гіпертанія і ішэмічная хвароба сэрца! Нават у параўнанні з работнікамі, хто сядзіць даўжэй на 2-3 гадзіны ў дзень. Прычынамі развіцця хранічных захворванняў стала рэзкае абмежаванне ў руху, адпаведна нізкі ўзровень расходу энергіі, нават пры нармальным вазе. У групе самага высокага рызыкі развіцця смяротна небяспечных захворванняў знаходзяцца людзі, якія сядзяць больш 8 гадзін у дзень. Гэта даследаванне даказала, што людзі з лепшай фізічнай падрыхтоўкай радзей пакутуюць ад наступстваў такога маларухомага ладу жыцця і лепш абаронены ад смяротна небяспечных захворванняў!

Калі вы вымушаныя сядзець на працы больш за 6 гадзін, рабіце хоць бы зарядку! 30 хвілін фізічных практыкаванняў у дзень абароняць вас ад шматлікіх хранічных захворванняў.

Пакіньце Свой Каментар