Усвядомленыя сны: ці можна "замовіць" сон?


Памятаеце фільм "Ванільнае неба"? У ім герой Тома Круза звяртаецца ў карпарацыю, якая замарожвае цела кліентаў і выклікае ім шчаслівыя сны. Людзі ў сне пражываюць жыцця, якія самі выбралі.

Дык вось, гэта не выдумка сцэнарыстаў. Дакладней, не зусім выдумка. Аўтары ўзялі за аснову цалкам навукова абгрунтаванае з'ява: усвядомлены сон. Разбіраемся, што гэта такое і як яно працуе.

Сном можна кіраваць?

Так, і адбываецца гэта не так ужо рэдка. Нямецкія навукоўцы высветлілі, што 50% людзей хоць бы раз ўсведамлялі, што спяць, а 25% рэгулярна бачаць усвядомленыя сны. Некаторыя з іх ўмеюць выклікаць іх адмыслова. Апошнія нават аб'ядноўваюцца ў інтэрнэт-супольнасці: там яны абмяркоўваюць прыёмы кіравання сном і вырашаюць, як выкарыстоўваць яго для асобаснага развіцця.

Прырода такіх сноў да канца не ясная, але навукоўцы мяркуюць, што гэта свайго роду збой у нармальнай працы мозгу. Людзі як бы спяць і не спяць адначасова. Падчас ўсвядомленага сну працуюць часткі мозгу, адказныя за лагічнае мысленне і выкарыстанне асабістага вопыту. Звычайна такое адбываецца, толькі калі мы чуваем.

Што адбываецца ва ўсвядомленым сне?

Перш за ўсё, вы разумееце, што спіце.А далей усё залежыць ад таго, наколькі добра вы сябе кантралюеце: адны людзі могуць толькі цьмяна ўсведамляць, што гэта сон, іншыя - цалкам кіраваць малюначкам. Такі стан можа працягнуцца ад некалькіх секунд да 15 хвілін.

Навошта гэта трэба?

  1. Гэта дапамагае пазбавіцца ад начных кашмараў.
  2. Мройнікаў кажуць, што гэтая практыка дапамагае знайсці адказы на пытанні і стварае стымул для творчасці. Сапраўды, многім паэтам і мастакам прыходзілі іх творы ў сне.
    Сальвадор Далі актыўна выкарыстоўваў сны. Адчуваючы падступае сон, ён сядаў на крэсла, ставіў перад сабой металічную талерку і браў у рукі лыжку. Калі мастак засынаў, лыжка падала і перарывала сон сваім звонам. Тады мастак пачынаў запісваць якія наведалі яго вобразы.
  1. Гэта проста весела. Уявіце, што вы можаце зрабіць у сне, што заўгодна. Заняцца сэксам са знакамітасцю, атрымаць чароўную палачку, тэлепартавацца ў любую кропку планеты ці ўвогуле за яе межы. Можаце нават стварыць уласную сусвет і прызначыць сябе яе кіраўніком.

Хачу гэтак жа!

Не спяшайцеся. Ідэя кіраваць светам у сне гучыць прывабна, але усвядомленыя сны пакуль вельмі мала вывучаны.

Паколькі мозг, магчыма, працуе як і падчас няспання, вы пазбавіце сябе звычайнага сну. Якія могуць быць наступствы, пакуль не зразумела, але відавочна пастаяннае недасыпанне ні да чаго добрага не прывядзе.

Усё роўна хачу. Як гэта зрабіць?

Што ж, аўстралійскія навукоўцы знайшлі для вас некалькі спосабаў:

  1. Дбайнае абдумваць будучыню сон.
  2. Спаць 5 гадзін, затым прачынацца і зноў засыпаць. Пры гэтым трэба старацца, каб тэма сну не змянілася.
  3. Паўтараць фразу "У наступны раз, калі я засну, я буду памятаць, што я сплю".

На самай справе, у інтэрнэце тэхнік і рэкамендацый нашмат больш. Але менавіта гэтыя даследаваны і пацверджаны добраахвотнікамі. Аўтары зафіксавалі, што пасля тыдня такіх практык 8% падыспытных змаглі ўпершыню ўбачыць свядомы сон.

Магчыма, вы і самі ўпадалі ў памежны стан паміж сном і рэальнасцю. Толькі былі занадта напалоханыя, каб гэта зразумець. Знаёма пачуццё, калі вы прачынаецеся і не можаце паварушыцца, а на грудзях у вас сядзіць невядомае пачвара? Аб гэтай з'яве мы кажам у артыкуле "Сонны параліч або сіндром старой ведзьмы: страшна, але не небяспечна".

Глядзіце відэа: جنون البنات. المرحلة الخاصة من الرقص الرياضى - (ألاداء الكامل)

Пакіньце Свой Каментар