Што ёсць? 10 прадуктаў, якія не дадуць вам захварэць на рак

На жаль, нашы веды аб прычынах ўзнікнення рака па-ранейшаму адрозніваюцца гнятлівае непаўнатой, і прагрэс у гэтай сферы не такі пераканаўчы, як хацелася б. Затое медыцынскае супольнасць высветліла нямала цікавага аб прафілактычных мерах барацьбы з ракам. Пра адну з іх - правільным харчаванні - мы цяпер і распавядзем.

У кнізе "101 спосаб прадухіліць рак", якая была апублікавана ў 2007 годзе, аўтары (доктара Асоб Армстронг, Гай Даунс і іншыя) апісваюць наступныя прадукты харчавання, якія валодаюць прафілактычным дзеяннем у дачыненні да злаякасных пухлін:

1) Гародніна з сямейства крыжакветных: браколі, брусэльская і каляровая капуста, кале і іншыя. Сваімі супрацьракавымі ўласцівасцямі гэтыя гародніна абавязаны якія змяшчаюцца ў іх изотиоцианатам.

2) Артышок прадухіляе рак дзякуючы высокай канцэнтрацыі сальвестролов.

3) Зеляніна (напрыклад, шпінат і лісце салаты) багатая харчовымі валокнамі, фалійнай кіслатой і разнастайнымі кароціноіды, якія і валодаюць процівоопухолевой актыўнасцю.

4) Бабовыя (фасолю, гарох і іншыя) ўтрымліваюць вялікую колькасць проціпухлінных рэчываў, такіх як сапоніны, інгібітары протеаз і іншыя.

5) Цёмныя ягады (чарніцы, ажына, буякі) ўтрымліваюць эллаговая кіслату і антоціаны.

6) Ільняное насенне (асабліва калі вы ўласнаручна перамолвае яго і спажываеце ў свежым выглядзе) змяшчае шмат "карысных тлушчаў", такіх як альфа-ліноленовая кіслата, Лігнаны і іншыя.

7) Часнок і розныя віды лука (порей, зялёны, рэпчаты і іншыя) ўтрымліваюць алліцін, які процідзейнічае раку.

8) Зялёны чай ў вялікай колькасці ўтрымлівае кацехіны, якія валодаюць магутнымі антіоксідантнымі і супрацьпухліннымі ўласцівасцямі.

9) У склад памідораў ўваходзіць знакаміты флаваноид лікапін, які сярод іншага валодае прафілактычнымі ўласцівасцямі ў дачыненні да рака.

10) Нарэшце, банальная пітная вада! 7-9 шклянак у дзень значна зніжаюць рызыку развіцця рака мачавой бурбалкі.

Глядзіце відэа:

Пакіньце Свой Каментар