Дзесяць палохалых расстройстваў сну

Засмучэнне сну - гэта распаўсюджаная праблема, але некаторыя віды гэтых расстройстваў могуць палохаць па-сапраўднаму. У гэтым артыкуле мы разгледзім дзесяць найбольш сур'ёзных праблем, якія ўзнікаюць са сном, а таксама меры, якія вы і ваш доктар можаце прыняць для таго, каб спыніць іх сімптомы.

Абструктыўная апноэ сну

Што гэта такое: абструктыўная апноэ сну - гэта адно з самых распаўсюджаных расстройстваў, прыведзеных у нашым пераліку. Яно характарызуецца дыхальнымі паўзамі падчас сну. Цяжкае апноэ сну можа спрыяць узнікненню нерэгулярнага сардэчнага рытму, дэфіцыту кіслароду ў мозгу і нават смерці. У доўгатэрміновай перспектыве цяжкае апноэ сну павялічвае рызыка ўзнікнення гіпертаніі, сардэчнай недастатковасці і інсульту.

Спосабы лячэння: апноэ дыягнастуецца пры дапамозе спецыяліста па сну. Пры дадзеным засмучэнні можа дапамагчы наступны комплекс мер:

  • змяненне ладу жыцця, напрыклад, пахуданне і сон на баку,
  • стаматалагічныя прыстасаванні,
  • хірургічнае ўмяшанне,
  • тэрапія СРАР-апаратам (або СИПАП-апаратам), якія забяспечваюць пастаяннае станоўчае ціск).

парушэнне REM-поведения (парушэнне паводзін падчас сну з хуткімі рухамі вачэй)

Што гэта такое: людзі, у якіх дыягнаставана засмучэнне REM-паводзінаў (хуткае рух вачэй) схільныя ажыццяўляць у жыццё свае сны, што можа нанесці шкоду ім самім або іх спячым партнёрам, асабліва калі сон пацыента носіць жорсткі характар.

Спосабы лячэння: асабліва эфектыўным сродкам лячэння засмучэнні REM-паводзін з'яўляецца прэпарат клоназепам. У асобных выпадках таксама прапісваюць мелатонін і некаторыя віды антыдэпрэсантаў. Людзі з гэтым відам засмучэнні павінны зрабіць сваю спальню бяспечнай, прыбраўшы вострыя прадметы, або па магчымасці спаць у адзіноце да паляпшэння свайго стану.

начныя кашмары

Што гэта такое: значна больш інтэнсіўныя, чым ваш сярэднестатыстычны кашмар, начныя кашмары найбольш часта сустракаюцца ў дзяцей і выклікаюць моцны страх, які робіць вашага дзіцяці амаль няўцешным. Тэхнічна, начны кашмар не з'яўляецца сном, а з'яўляецца моцнай рэакцыяй пры пераходзе з адной фазы сну ў іншую. Звычайна начныя кашмары здараюцца праз два-тры гадзіны пасля пачатку сну.

Спосабы лячэння: лепш не будзіце дзіцяці, таму што ён будзе дэзарыентаваны. Замест гэтага, лепш ціха пасядзець побач і паглядзець, каб ён не прычыніў сабе шкоды. Каб прадухіліць з'яўленне начных кашмараў, паспрабуйце ліквідаваць фактары стрэсу ў асяроддзі дзіця, не дазваляйце класціся спаць позна, стварыце заспакаяльныя рытуалы перад сном. У некаторых выпадках, для кантролю начнога жаху можа спатрэбіцца медыкаментозная тэрапія.

Сексомния

Што гэта такое: гэта разнавіднасць стану, які адносіцца да групы расстройстваў, вядомай як парасомния (анамальная дзейнасць, якая здзяйсняецца падчас пэўнага тыпу сну). Сексомния - гэта засмучэнне, пры якім людзям ўласцівыя сэксуальныя дзеянні ў час сну. У некаторых выпадках пацыенты маструрбуюць; ў іншых, яны здзяйсняюць паўнавартасны палавой акт; нарэшце, яны могуць здзяйсняць дзеянні, якія яны звычайна не здзяйсняюць у той час, пакуль яны не спяць.

Спосабы лячэння: да лячэння сексомнии існуе два асноўных падыходу - пацыенту неабходна зрабіць сваю спальню бяспечным месцам і спаць аднаму да таго часу, пакуль яго стан не палепшыцца.Таксама могуць дапамагчы паралельнае лячэнне іншых расстройстваў сну, калі яны прысутнічаюць, і ліквідацыю злоўжыванняў алкаголем і наркотыкамі. У некаторых выпадках можа спатрэбіцца медыкаментозная тэрапія.

наркалепсіяй

Што гэта такое: нарколептик не можа нармальна рэгуляваць цыклы сну, што прыводзіць да міжвольным перыядах сну на працягу дня, працягласцю ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін. У залежнасці ад віду дзейнасці, якой займаўся пацыент у момант засынання, гэтыя эпізоды сну могуць быць вельмі небяспечнымі. Напрыклад, на момант міжвольнага засынання пацыент можа быць за рулём. Акрамя таго, падчас гэтых эпізодаў нарколептики могуць адчуваць страту цягліцавага тонусу, галюцынацыі і нават параліч.

Спосабы лячэння: пры тэрапіі нарколептиков часта аказваецца эфектыўным прызначэнне лекавых прэпаратаў, дапоўненае змяненнем паводніцкай мадэлі.

Іншыя віды палохалых расстройстваў сну

Лунатызм (самнамбулізм)

Што гэта такое: самнамбулізм, верагодна, з'яўляецца самым вядомым відам парасомнии і, як падказвае сама назва, характарызуецца тым, што індывід, знаходзячыся ў фазе глыбокага сну, падымаецца з ложка і ходзіць. Лунатызм можа быць небяспечным для пацыента і яго атачэння.Найбольш часта гэты стан ўзнікае ў дзяцей.

Спосабы лячэння: як і пры іншых відах парасомнии, пагроза бяспекі лунаціка можа быць значна зніжана, калі зрабіць навакольную прастору максімальна бяспечным. Магчыма, спатрэбіцца замыкаць дзверы або паставіць вароты перад лесвіцай. У некаторых выпадках, для кантролю лунатызму патрабуюцца медыцынская ацэнка стану пацыента і прызначэнне медыкаментознай тэрапіі.

Сіндром клапатлівых ног (хвароба Вілліс-Экбома)

Што гэта такое: магчыма, у вас сіндром клапатлівых ног, калі вы ляглі спаць толькі для таго, каб выпрабаваць непрыемнае адчуванне ў нагах у спалучэнні з моцным жаданнем ўстаць і рухацца. Гэта стан з'яўляецца складана кіраваным, таму што сімптомы з'яўляюцца толькі тады, калі вы хочаце зрабіць наадварот - расслабіцца і легчы спаць.

Спосабы лячэння: пры ўзнікненні дадзенага стану неабходна скараціць ўжыванне кафеіну, алкаголю і тытуню, і ваш які лечыць лекар можа парэкамендаваць пэўныя прэпараты для таго, каб здабыць кантроль над сітуацыяй. Дапамагчы справіцца з жаданнем рухацца, калі вы ўжо гатовыя адысці да сну, можа папярэдняя вячэрняя прагулка.

сонны параліч

Што гэта такое: распаўсюджаны сімптом наркалепсіяй, сонны параліч - гэта стан, якое не дазваляе вам рухацца, у той час як вы збіраецеся спаць ці прачнуцца. Дадзенае стан можа працягвацца некалькі хвілін.

Спосабы лячэння: калі ў вас дыягнаставана наркалепсіяй, спосабы лячэння, разгледжаныя вышэй, таксама эфектыўныя пры барацьбе з сонным паралічам. Старайцеся падтрымліваць рэгулярны рэжым сну, выконваць фізічныя практыкаванні і пазбягаць сну на спіне, - становішча, пры якім найбольш часта ўзнікаюць эпізоды соннага паралічу.

Сіндром "вырывалася з галавы"

Што гэта такое: несумненна, гэта самае жахлівае найменне з усіх, прыведзеныя ў нашым пераліку расстройстваў сну. Аднак, сіндром "вырывалася з галавы" не настолькі дрэнны, як гэта можа гучаць. Гэта рэдкі від парасомнии, які характарызуецца тым, што спячы індывід перажывае адчуванне надзвычай гучнага гуку ў сваёй галаве падчас сну, часам апісванае як выбух бомбы, стрэл з пісталета ці ўдар музычных талерак.

Спосабы лячэння: сіндром "вырывалася з галавы" лечыцца таксама, як і іншыя віды парасомнии - зніжэннем агульнага ўзроўню стрэсу, адмовай ад ужывання патэнцыйных узбуджальнікаў, такіх як наркотыкі і алкаголь, а таксама імкненнем наладзіць рэгулярны цыкл сну.У некаторых выпадках можа быць прызначаная медыкаментозная тэрапія.

бессань

Што гэта такое: хоць гэта найменне гучыць хутчэй непрыемна, чым страшна, бессань, або няздольнасць заснуць, змешчана ў гэты пералік з-за свайго патэнцыйна разбуральнага ўплыву. Няздольнасць добра адпачываць ноччу, калі яна не будзе ліквідаваная належным спосабам, можа прывесці да цэлага шэрагу медыцынскіх праблем.

Спосабы лячэння: для паляпшэння начнога сну можна паспрабаваць прымяніць цэлы шэраг стратэгій, такіх як:

  • зрабіць спальню халоднай, цёмнай і камфортнай;
  • практыкаваць тэхнікі рэлаксацыі перад сном;
  • перастаць карыстацца перад сном электронікай, уключаючы тэлевізар.

У выпадку, калі бессань выяўляецца ў цяжкай форме, абмяркуйце з вашым які лечыць лекарам далейшую тэрапію.

Засмучэнні сну могуць быць застрашвалымі, і, адначасова, неспрыяльнымі для агульнага стану вашага здароўя. Зрабіце першы крок да вырашэння праблемы засмучэнні сну, пагаварыўшы са сваім урачом аб праблеме, якую выпрабоўваеце вы ці вашы блізкія.

Глядзіце відэа: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky

Пакіньце Свой Каментар