Асаблівасці летняга абутку

Улетку шмат хто з нас носяць лёгкую абутак на мяккай падэшве, напрыклад, шлапакі або кеды. Такая абутак здаецца нам зручнай, але наколькі плоская падэшва бяспечная для нашых ног?

Мілена Сігаева / "Здароўе-інфо»

У гераіні Сары Джэсікі Паркер ў серыяле «Сэкс у вялікім горадзе» было каля трохсот пар туфляў. У гардэробе сярэдняй еўрапейскай жанчыны - каля 25 пар абутку. У некаторых расійскіх жанчын можна выявіць і толькі адну, а ў іншых - некалькі соцень. Але, нягледзячы на ​​такое багацце абутку, мала хто можа пахваліцца тым, што яго ногі сапраўды здаровыя. Лекары-артапеды гатовыя многае расказаць пра тое, якія наступствы для здароўя ўсёй касцяной сістэмы нашага арганізма можа выклікаць няправільная абутак.

з гісторыі

Нават у старажытныя часы людзі разумелі, што без абутку пражыць цяжка. У халодны час года яны намотвалі сабе на ногі звярыныя скуркі, у цёплых краях абуткам для ног служылі прывязаныя да ступням падэшвы з пальмавых лісця, якія можна лічыць далёкімі папярэднікамі сандаляў.

Натуральна, абутак з цягам часу станавілася больш прыгожай і зручнай. Грэкі і рымляне першымі пачалі шыць абутак спецыяльна для правай і левай нагі, як гэта робяць і цяпер. Потым ад гэтай люстрана-сіметрычнай формы абутку адмовіліся.Толькі ў 1796 году галандскі лекар Пётр Кампер звярнуў увагу, што прамая абутак, гэта значыць не люстрана-сіметрычная, стварае нязручнасць і прыносіць шкоду нагах. Да яго слоў прыслухаліся праз 60 гадоў. Тады нямецкі прафесар медыцыны Герман фон Майер зноў вырашыў вярнуцца да шыццю левых і правых чаравік.

Пасля адкрыцця новых матэрыялаў - гумы і пластмасы - з'явіліся і новыя метады вырабу абутку, дзякуючы якім яна стала яшчэ больш камфортнай. Так у канцы XIX стагоддзя навукоўцы з Амерыканскай гумовай кампаніі прыдумалі першыя кеды, то ёсць абутак з тканкавым верхам на гумавай падэшве. У пачатку XX стагоддзя пачалося масавае вытворчасць кедаў. Праз некаторы час Маркус Канверсія вырабіў першую пару спартыўнай абутку, якая прызначалася толькі для гульні ў баскетбол. І яго абутак стала моднай не толькі сярод спартсменаў-баскетбалістаў, але і ў моладзі. Першыя красоўкі з'явіліся ў 1924 годзе.

Шлапакі «за» і «супраць»

Гэтую модную абутак апошнія гады можна ўбачыць на нагах не толькі на пляжы, але і падчас паездак па горадзе. Але карысная яна для ног?

Галоўнае, з-за чаго шлапакі выклікаюць боязь спецыялістаў, гэта іх плоская падэшва.З-за яе сухажыллі ног напружваюцца так моцна, што ў некаторых гэта нават выклікае курчы. Ад доўгага нашэння шлапакі пачынаюць хварэць ікры, а скура на падэшве можа стаць грубай. Акрамя таго, у іх лёгка паслізнуцца.

Аднак, аказваецца, у гэтай абутку ёсць свае плюсы. Па-першае, у іх «дыхае» нага і ня заціснуты пальцы, што практычна немагчыма ў стабільнай абутку. Дзякуючы гэтаму нават пад вечар вы не адчуваеце, што вашыя ногі опухают.

Па-другое, плоская і гнуткая абутак, у параўнанні з якая падтрымлівае на цвёрдай падэшве, лепш для каленных суставаў - яна зніжае нагрузку, імітуючы механізм хады басанож. Нядаўнія даследаванні навукоўцаў з Універсітэта імя Раша ў ЗША (Rush University) паказалі, што шлапакі і красоўкі з гнуткай падэшвай лепш для каленных суставаў, чым простая абутак з жорсткай падэшвай. Дадатковая нагрузка на суставы, якую стварае няправільна падабраны абутак, з'яўляецца ключавым фактарам развіцця остеоартріта, кажуць ортопеды. У той жа час, звычайная закрытая абутак павялічвае нагрузку на калені, што можа выклікаць захворванні суставаў.

Пры нашэнні шлапакі і іншай адкрытай абутку вельмі важна сачыць за пазногцямі і скурай ног.Не толькі таму, што на гэта звяртаюць увагі людзі; добры стан пазногцяў - гэта яшчэ і паказчык здароўя ног.

Дарэчы, яшчэ адзін важны момант, які трэба ўлічваць пры куплі шлапакі - ня адпраўляйцеся для іх набыцця на танныя рынкі. Даследаванне, праведзенае нямецкім незалежнай экспертнай часопісам Ökotest, паказала, што з 25 пратэставаных узораў пантофляў у 17 былі выяўлены небяспечныя хімікаты. Таму для таго, каб гадовая абутак не выклікала праблем са здароўем, аддавайце перавагу вырабам вядомых марак.

Некаторыя бацькі непакояцца з-за таго, што калі іх дзіця будзе пастаянна насіць летам шлапакі, гэта можа фармаваць у яго няправільную шоргаючы нагамі. Аднак асноўная праблема не ў тым, што дзіця пачынае непрыгожа хадзіць, а ў тым, што шлепанец ня дужа трымаецца на назе, падэшва слізгае, і дзіця можа ўпасці. Менавіта па гэтых прычынах дзецям падобную абутак рэкамендуюць насіць толькі ў сілу неабходнасці - на пляжы або ў басейне.

красоўкі

У прынцыпе, чалавек можа займацца спортам і без абутку. Эфиопка Абене Бикила ў 1960 годзе прабегла алімпійскую марафонскую дыстанцыю басанож за 2 гадзіны 15 хвілін і 16 секунд, паставіўшы тым самым новы сусветны рэкорд.Праз 4 гады яна прабегла тую ж дыстанцыю ў красоўках на 4 хвіліны хутчэй. Гэта можна лічыць доказам таго, што добра падабраная спартыўная абутак дапамагае нагах.

У 1920 году нямецкія прадпрымальнікі Адольф і Рудольф Дасслерам вырашылі арганізаваць сямейную фірму па пашыве абутку. Кампанію назвалі «Абутковая фабрыка братоў Дасслерам». Спачатку былі зроблены спецыяльныя спартыўныя кеды для бегуноў. Вырабляліся яны са старога ваеннага абмундзіравання, а падэшвы выразаліся з аўтамабільных пакрышак.

У 1947 году браты пасварыліся, і кожны вырашыў весці сам сваё абутковае справа. Так у свеце з'явілася дзве выдатных фірмы спартыўнай абутку: Adidas і Puma.

Асноўнае прызначэнне красовак - паменшыць ўдарную нагрузку на ногі, а значыць, на пазваночнік і на ўвесь арганізм. Красоўкі павінны гасіць ўдары ступні аб цвёрдую паверхню і забяспечваць вяртанне энергіі чалавеку.

Іншы задачай спартыўнай абутку можна лічыць абарону ногі ад поту. Выпарэнне ног рэгулюе тэмпературу цела і прадухіляе перагрузкі. Нага ў спартыўнай абутку павінна мець магчымасць пацець, але пот павінен адразу ж выпарацца. Кажуць, менавіта гэтага складаней за ўсё дамагчыся пры вырабе абутку, але ў сучасных мадэлях красовак гэтыя патрабаванні улічаныя.

Спартыўная абутак павінна адпавядаць таму ўвазе спорту, якім вы займаецеся. Для спартыўнай хады, тэніса або паездак на ровары прызначаны розныя мадэлі спартыўнай абутку.

Улічыце пры куплі абутку:

1. Ходзіце па крамах і прымяраць абутак толькі ў другой палове дня, калі нага становіцца крыху больш. Мерьте абутак на левую і правую ногі.

2. Ніколі не купляйце абутак ледзь меншага памеру, са словамі: «разнос!» Гэта асабліва важна для спартыўнай абутку, так як ногі пры занятку спортам становяцца больш. Ведаючы гэта, многія спартсмены-бегуны перад стартам не зусім туга завязваюць красоўкі.

3. Асабліва важна ведаць, што для любой вашай абутку лекары-артапеды могуць вырабіць спецыяльныя вусцілкі, якія будуць падтрымліваць ступню. Дзякуючы такім вусцілкі мышцы ног і сухажыллі ня перагружаюцца, у той жа час, раўнамерна нагружаюцца мышцы спіны. Можна, вядома, набыць гатовыя вусцілкі, але калі яны не выраблены індывідуальна, няма гарантыі, што яны змогуць выправіць праблему перагрузак ступняў. Лепш за ўсё пракансультавацца з урачом-ортопедом, які параіць вам, якія вам трэба вырабіць вусцілкі на заказ.



Глядзіце відэа: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

Пакіньце Свой Каментар