Як пераадолець укалыхванне

Многія не любяць лётаць на самалётах, плаваць на цеплаходах і нават ездзіць у аўтамабілі. І зусім не таму, што гэтыя людзі заўзятыя дамаседы. Проста яны пакутуюць хваробай ўкалыхванні, а калі казаць на медыцынскай мове - кинетозом.

Кинетоз (марская хвароба, укалыхванне) - хвароба перамяшчэння. Само слова паходзіць ад грэцкага kynesis, што і азначае «рух». Сімптомы гэтай хваробы ўзнікаюць толькі пад уздзеяннем на арганізм кароткіх або працяглых, пастаянных або зменлівых паскарэнняў. Гэта значыць, прасцей кажучы, арганізм такога чалавека не выносіць хуткага перамяшчэння ў прасторы з нераўнамернай хуткасцю руху або гайданкі. Кинетозы могуць развівацца на любым выглядзе транспарту, а таксама на арэлях, каруселях, эскалатары і нават у кіно, калі карцінка знятая з вышыні птушынага палёту. Самыя частыя сімптомы для іх - гэта млоснасць і галавакружэнне, радзей ваніты, парушэнні каардынацыі рухаў, зніжэнне пульса і артэрыяльнага ціску. Чалавек з твару, калi яго прабівае халодны пот, накатвае слабасць.

Распаўсюджанасць гэтага захворвання досыць вялікая - па прыкладных падліках ім пакутуюць ад 5 да 10 адсоткаў усяго насельніцтва, прычым вялікая доля прыпадае на дзяцей ад 2 да 12 гадоў - больш за 60% дзяцей гэтага ўзросту дрэнна пераносяць транспарт і укалыхванне.У падлеткаў і моладзі да 20 гадоў такія сімптомы адзначаюцца ў 40% выпадкаў. Затым ўстойлівасць да кинетозам паступова ўзрастае - людзі сярэдняга ўзросту пакутуюць імі досыць рэдка, а пажылыя практычна не паддаюцца ўкалыхванні, калі толькі ў іх няма якога-небудзь неўралагічнага захворвання, звязанага з галавакружэннем.

З-за чаго нас люляе

Адзначым, што укалыхванне ўкалыхванні - розніца. Адзначаюць розныя віды паскарэння, якія могуць так ці інакш прыводзіць да кинетозам.

  • Прамалінейнае (язда ў цягніку, аўтамабілі, на ліфце)
  • Цэнтраімклівае (каруселі, цэнтрыфугі)
  • Кутняе (кручэнне вакол нерухомай восі з паскарэннем, напрыклад, на касмічных трэнажорах)
  • Паскарэнне Кориолиса (рух вакол восі з перыядычным да яе набліжэннем і выдаленнем)

Для большасці характэрныя кинетозы пры прамалінейных і цэнтраімклівых паскарэннях, а два апошнія адчуваюць хіба што толькі лётчыкі-асы, выконваючы фігуры вышэйшага пілатажу, і касманаўты падчас касмічных перагрузак. Дакладней, калі кандыдаты церпяць ад кинетозов з прычыны гэтых тыпаў паскарэнняў, то гэта становіцца прычынай іх прафнепрыдатнасці.

Як гэта адбываецца

Рух ўплывае на арганізм чалавека праз шэраг нервовых рэцэптараў.

  • Рэцэптары вестыбулярнага апарата ў найбольшай меры раздражняюцца ад паскарэнняў
  • Рэцэптары цягліц і сухажылляў і скуры рэагуюць на зрушэнне цела і перапады тонусу цягліц
  • Глядзельныя рэцэптары адказваюць на хуткія зрушэння навакольных прадметаў і прасторы (лініі гарызонту, дома, дарогі і г.д.)
  • Рэцэптары слізістых абалонак страўнікава-кішачнага гасцінца раздражняюцца ад зрушэння ўнутраных органаў
  • Рэцэптары падэшваў ног рэагуюць на зменлівую сілу зямнога прыцягнення

Лекары лічаць, што з усіх гэтых рэцэптараў асноўнымі, выклікалымі кинетоз, з'яўляюцца рэцэптары вестыбулярнага апарата і рэцэптары гледжання. Менавіта таму дзеці так часта пакутуюць ад кинетозов - вестыбулярны апарат канчаткова развіваецца да 12-ці, а то і да 15-16 гадоў. Гэта наогул вельмі складаная па сваёй структуры, хоць і маленечкая па памерах сістэма, размешчаная ва ўнутраным вуху. Яна-то і з'яўляецца нашым асноўным органам раўнавагі, і пры дапамозе яе рэцэптараў адбываецца ўспрыманне становішча цела і галовы ў прасторы.

Ад рэцэптараў моцнае раздражненне пры гайданкі або нераўнамерным паскарэнні перадаецца ў іншыя структуры вестыбулярнага апарата - т.зв. вестыбюлярныя ядра, а ад іх - у мазжачок.Далей імпульс ўзбуджэння перадаецца ў сімпатычнай аддзел вегетатыўнай нервовай сістэмы і ў рухальныя ядра блукаючага нерва, які знаходзіцца ў галаўным мозгу і адказвае за інервацыю цэлага шэрагу важных цягліц - ад асабовых гартанных да цягліц ўнутраных органаў. Вось тут як следства ўзбуджэння ўсіх гэтых структур і пачынаецца зніжэнне артэрыяльнага ціску, галавакружэнне, аддзяленне поту, змены тонусу цягліц, у тым ліку і цягліц стрававальнай сістэмы, што правакуе млоснасць, і нават ваніты.

Лечацца Ці кинетозы

На жаль радыкальнага лячэння ад ўкалыхванні няма. Але ёсць некаторыя прафілактычныя меры, як лекавыя, так і нелекарственные, якія дазволяць звесці гэта захворванняў да мінімуму.

У шэрагу выпадкаў, калі укалыхванне набывае зусім ужо невыносныя паталагічныя рысы (калі чалавек не можа пераносіць ні адзін від транспарту нават на працягу 5 хвілін) варта звярнуцца да неўрапатолага, каб выключыць іншыя неўралагічныя захворванні, якія даюць падобную клінічную карціну.

Як падрыхтавацца да паездкі

  • Напярэдадні добра выспацца
  • Не паліць і не ўжываць спіртное за дзень да паездкі
  • Ня пераядаць і не галадаць напярэдадні
  • Пажадана не ўжываць газіроўку і натуральнае малако, лепш піць кісламалочныя напоі без цукру або чыстую ваду
  • Калі паездка доўгая на працягу яе прымаць патроху і часта лёгкую ежу (гародніна, садавіна, ёгурты)

Як паводзіць сябе падчас паездкі

  • Сядзець толькі па ходзе руху, а не супраць.
  • Папытаеце квіткі ў сярэдзіну самалёта, аўтобуса ці цеплахода. Там амплітуда ваганняў найменшая.
  • Абмежаваць руху галавой, а лепш абапірацца на спецыяльны падгалоўнік і сядзець (ляжаць) нерухома.
  • Не сачыць вачыма за мільготкімі за акном краявідамі, калі вы сядзіце на пярэднім сядзенні аўтамабіля - лепш глядзець наперад на гарызонт.
  • Не чытаць.
  • Лепш за ўсё слухаць ненадакучліва лёгкую музыку

Прэпараты ад ўкалыхванні

Да паездкі мэтазгодна прыняць якой-небудзь прэпарат, які прадухіліць непрыемныя сімптомы. Сёння існуе цэлы шэраг такіх лекаў.

  • Анцігістамінные сродкі, якія ўздзейнічаюць на т.зв. H-1 або H-3гистаминовые рэцэптары ўнутранага вуха і вестыбюлярных ядраў. і такім чынам нівеліруюць працэс ўкалыхванні (драмина, сиель, тагиста і інш).
  • Антихолинергические сродкі, якія ўздзейнічаюць на М-холинорецепторы і тармозяць актыўнасць вестыбюлярных структур (пластыр са скополамином, які прыляпляецца не пазней, чым за 4 гадзіны да паездкі, бопры ўжо развілі ўкалыхванні ён не дапамагае).
  • Камбінаваныя прэпараты. Ўздзейнічаюць і на гистаминовые і на холиновые рэцэптары (Баніна).

Методыкі, якія трэніруюць вестыбюлярны апарат

Глядзіце відэа: Лепрыконсы в е галоўнымі песнямі Ў Belsat Music Live

Пакіньце Свой Каментар