Менопауза і старэнне скуры

У перыяд менапаўзы скура асобы становіцца сухі, а валасы цьмянымі і знежывелымі. Прычына такіх узроставых змяненняў у гарманальнай перабудове жаночага арганізма.

Ягор Кошалеў / "Здароўе-інфо"

Фізіялагічнае спыненне менструальных цыклаў - менопауза - адзначаецца ў жанчын ва ўзросце паміж 45-55 гадамі. Менопаузу выклікае натуральнае згасанне функцый яечнікаў, якія перастаюць выпрацоўваць гармоны эстрагены і прогестерона, якія адказваюць за рэпрадуктыўны цыкл жанчын. Паскорыць наступ менопаузы можа мноства неспрыяльных фактараў: дрэнная экалогія, эмацыйнае знясіленне з-за пастаянных стрэсаў, празмерная фізічная нагрузка, а таксама гарманальныя парушэнні.

Прыход менопаузы азначаецца не толькі рэзкімі скокамі ў настроі, наборам вагі і бессанню, але і шэрагам праблем са скурай асобы: шелушенное, сухасцю, заўчасным завяданнем. Сухую скуру можна вызначыць па адсутнасці тлустага бляску і матаваму адценні. Рэзка ўзмацняецца адчуванне сцягнутыя, прычым нават пасля мыцця праточнай вадой пары сухі скуры становяцца малапрыкметнымі. Каб запаволіць натуральны працэс старэння скуры і падтрымаць яе прыгажосць, спецыялісты раяць прытрымлівацца некалькіх простых правілаў:

1. Сілкуйцеся правільна

У цяжкай барацьбе за захаванне маладосці скуры надзейнымі спадарожнікамі аказваюцца незаменныя Амега-3 тлустыя кіслоты. яны захоўваюць калаген - эластычную аснову нашай скуры, якая адказвае за яе пругкасць і адсутнасць маршчын. Амега-3 ў вялікай колькасці ўтрымліваюцца ў рыбе - ласось, сардзіны, тунец, скумбрыя. Карыснымі могуць апынуцца і Амега-6 кіслаты. Іх можна сустрэць у ненасычаных алеях, напрыклад, аліўкавым алеі і рыбіным тлушчы. Уключыце ў ваш рацыён тварог тофу - лепшы харчовай крыніца соевых пратэінаў, багатых изофлавонами.

2. Спажываеце больш вадкасці

Штодня старайцеся спажываць не менш за паўтары літраў вадкасці, пажадана вады. Пры гэтым устрымайцеся ад напояў, здольных прывесці арганізм да абязводжвання: алкаголю, кафеіну, мочэгонных сродкаў. Не лішнім будзе иприобретение пакаёвага ўвільгатняльніка. Паветра ў памяшканні стане больш вільготным, што абароніць скуру ад сухасці.

3. Карыстайцеся ўвільгатняюць крэмамі

Тут важна памятаць, што ўвільгатняюць крэмы не павялічваюць колькасць вады ў структуры самой скуры, але яны эфектыўна прадухіляюць страту вільгаці з яе паверхні.Дадзеныя сродкі пакрываюць скуру ахоўным пластом і ўшчыльняюць яе. Трэба кожны вечар пасля мыцця змазваць скуру на ноч. І карыстацца пры гэтым крэмамі на аснове мінеральных або раслінных алеяў, тлушчаў расліннага або жывёльнага паходжання. Усё проста - чым сыцей касметычны сродак, тым будзе лепш для вашай скуры.

4. Звернецеся да лекара

Пасля абследавання гінеколаг выпіша вам прэпараты для гарманальнай тэрапіі (ЗГТ). Сухасць скуры ўзнікае пры дысбалансе гармонаў у арганізме, і ЗГТ дапаможа гэты фон выравнять.

5. Не перашчыруйце з чысцінёй

Гарачая вада з мылам павялічваюць пранікальнасць скуры. Так што падчас прыёму душа карыстайцеся умерана цёплай вадой і старайцеся пазбягаць араматызаваных гатункаў мыла. Справа ў тым, што мыла выдаляе натуральны тлушчавы пласт, змазвае скуру.

6. Сачыце за надвор'ем

Сухая скура асабліва цяжка пераносіць рэзкія перапады тэмператур зімой, калі мы некалькі разоў на дзень з цёплага памяшкання выходзім на мароз. Вецер і халоднае паветра на вуліцы, як і сухое паветра ў ацяпляных памяшканнях, выцягваюць са скуры так неабходную ёй вільгаць. У цёплы час года не рэкамендуецца занадта доўгае знаходжанне на сонца.Пры знаходжанні пад ультрафіялетавыя промнямі варта ўжываць якасныя ахоўныя сродкі, адпаведныя вашаму тыпу скуры. Дапамагчы ў выбары можа дэрматолаг.

7. Не забывайце аб фізічных практыкаваннях

Як правіла, больш актыўныя жанчыны менш пакутуюць ад сімптомаў менопаузы, так як рэгулярная ўмераная фізічная нагрузка дапамагае палепшыць самаадчуванне і абараніць арганізм ад хвароб сэрца і астэапарозу. Фізічныя практыкаванні - аэробіка, плаванне, бег - захаваюць у добрым стане косці і мышцы. Заняткі спортам і правільнае харчаванне - залог здароўя і прыгажосці жанчыны ў перыяд менапаўзы.

Пакіньце Свой Каментар