"Ім лёг неспакой ..."

Хваляванне ў перакладзе на латынь гучыць як «affectum». Ці не праўда, слова «афект» мы ведаем хутчэй як нейкі стан, пры якім чалавек як бы аслеплены і аглушаны, выключаны з рэальнасці, не кантралюе свае паводзіны і нічога потым не памятае? Вядома, стан звычайнага хвалявання ўласціва абсалютна ўсім людзям, і яно надзвычай далёка ад стану афекту, але ўсё ж яны знаходзяцца ў далёкім сваяцтве, бо маюць адну прыроду.

Антаніна Камышенкова / "Здароўе-Інфа»

Хваляванне. Першы крок да стрэсу

Вядомы амерыканскі псіхіятр Смайл Блэнтон называў хваляванне «найвялікшым бедствам нашага часу», якое падступна разбурае чалавечую асобу горш любой вядомай на сёння хваробы. У норме чалавек адчувае хваляванне пры нейкіх канфліктных сітуацыях, што над ім навісла, перад важным для яго падзеяй. Іншая справа, калі хваляванне становіцца яго сталым спадарожнікам і водгукам на існыя дробязі, калі да яго далучаецца раздражненне, трывога, парушаецца сон. Гэта значыць, што чалавек уступае ў фазу перманентнага эмацыйнага стрэсу, і да гэтага моманту ўжо закранута не толькі псіхалагічны, але і фізічнае здароўе.

Фізічная і ментальная сферы наогул цесна звязаныя паміж сабой. Ці ведаеце вы, што англасаксонскай слова «anxiety» мае два значэнні: «хвалявацца» і «задыхацца». Што адбываецца, калі чалавек хвалюецца? У яго перасыхае горла, «падкошваюцца» ногі, дрыжаць рукі, убыстряется сэрцабіцце, выступае халодны пот. Справа ў тым, што пры моцным хваляванні ў кроў паступае вялікая порцыя гармонаў адрэналіну і норадреналіна, якія выклікаюць значнае ўзмацненне і пачашчэнне сардэчных скарачэнняў, а значыць большае паступленне ў кроў кіслароду. Насычаная кіслародам кроў адлівае ад іншых органаў да мозгу, што выклікае галавакружэнне, подташніванія, слабасць у канечнасцях і г.д.

Чым больш і часцей чалавек адчувае стрэсавыя сітуацыі, і адпаведна, адказвае на стрэсавыя сітуацыі станам хвалявання, турботы, тым фізічныя рэакцыі на хваляванне з кожным разам мацней. Джордж Крайл, знакаміты амерыканскі хірург, казаў: «Мы баімся не толькі розумам, але і сэрцам, і мозгам, і вантробамі, і якая б ні была прычына страху і хвалявання, іх дзеянне можна заўсёды выявіць у клетках, тканінах і органах цела».Усё гэта цалкам заканамерна, таму што ў чалавека ўсё яго сістэмы: нервовая, гарманальная, імунная і іншыя цесна звязаныя паміж сабой. Так хваляванне раз за разам разбурае наша агульнае здароўе - і душу, і цела.

Стрэс і агульны стан здароўя

Такім чынам, частыя хвалявання прыводзяць да пастаяннага стрэсу, прычым пад «стрэсам» мы разумеем не эустресс - нямоцны прыемны стрэс, выкліканы станоўчымі эмоцыямі, а негатыўны, разбуральны дыстрэс, які таксама называюць «стрэсам сучаснасці». Пад уплывам дыстрэс ў крыві павышаецца гармон стрэсу кортізола. Кортізол пры ўмове яго пастаяннага высокага ўзроўню забяспечвае павышэнне цукру і трыгліцерыдаў (тлушчу) у крыві, спрыяе атлусцення, і звязаным з атлусценнем праблемах, самыя небяспечныя з якіх - захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама цягне за сабой паслабленне імуннай сістэмы, парушэнні стрававання і іншыя дысфункцыі і захворванні. З боку псіхікі і нервовай сістэмы пастаянны дыстрэс можа з'явіцца чыннікам неўратычных і псіхічных расстройстваў, дэпрэсіўных станаў. А пачыналася-то ўсё, як мы памятаем, проста з частых хваляванняў.Менавіта таму, калі вы бачыце, што любая дробязь з пэўнага часу выклікае ў вас незвычайнае хваляванне ці раздражненне, а тым больш, калі да гэтага далучаюцца парушэнні сну, беспадстаўны страх, цяжкія думкі пра будучыню, сум і апатыя, варта звярнуцца да заспакаяльным лекавых сродках . Дакладней, трэба звяртацца да іх перыядычна, у складаны для сябе хвалюючы перыяд, калі натуральнае хваляванне з'яўляецца заканамернай рэакцыяй. Вы выходзіце замуж? У вас складаны экзамен або сумоўе? Заспакаяльныя лекі стануць добрымі памочнікамі. Калі ж вы перад звыклым «дробязным» для вас выступам перад калегамі так хвалюецеся, што перасохла ў горле, а «двойка» сына выклікала неадэкватны гнеў - заспакаяльныя сродкі тым больш проста неабходныя!

Што дапаможа супакоіцца

Заспакаяльныя лекі бываюць на аснове расліннага сыравіны, хімічна сінтэзаваныя або камбінаваныя (ўтрымліваюць і тыя і іншыя кампаненты). Як вызначыць, што трэба менавіта вам? Самы просты спосаб - звярнуцца да ўрача-неўролага. Гэта гарантуе, што прэпарат ён прызначыць адэкватна вашаму стану.Зрэшты, калі вы не паспяваеце дайсці да лекара, сёе-тое можна прымаць і самастойна.

Раслінныя сродкі. Добрыя тым, што падыходзяць як разавыя сродкі пры звычайных неопасных станах, так і пры стане стрэсу, калі ў наяўнасці ўстойлівыя парушэнні сну, раздражняльнасць і нервовасць.

  • Травяныя настойкі. Гэта настойка валяр'яны, сардэчніка, півоні, глогу, ландыша.
  • Адвары лекавых раслін. Засушаныя ці свежыя карэнішчы валяр'яны, трава сардэчніка, гузы хмеля, лісце мелісы можна выкарыстоўваць па асобнасці, а можна зрабіць «мікс» - змяшаць усе гэтыя травы па сталовай лыжцы ў роўных прапорцыях, а затым сталовую лыжку сумесі заліць шклянкай кіпеню, патрымаць на вадзяной лазні 15 хвілін, настаяць 40 хвілін і працадзіць.
  • Таблетках экстракты лекавых раслін, такія як дражэ валяр'яны, Персіі (валяр'яна, меліса, мята перачная), валемидин (валяр'яна, глог, мята перачная, сардэчнік), фиторелакс (глог, валяр'яна) і іншыя, у асноўным на аснове валяр'яны.

Прэпараты на аснове арганічных амінакіслот - нейрамедыятараў. Прызначаюцца, як правіла, пры тупога глыбокага псіхаэмацыйнай напругі, стомленасці, канфліктнасці, штодзённых звыклых хваляваннях.

Самы яркі прадстаўнік гэтага шэрагу - гліцын - цэнтральны нейрамедыятара тармазнога тыпу дзеянні.

Прэпараты змешаных формаў. Добрыя пры ўстойлівым стане ўнутранага турботы, дыскамфорту, бессані і ўціскаюць страхаў.

У такіх сродках як нова-пас, пасы, нобрассит і іншыя экстракты лекавых раслін (валяр'яна, меліса, святаяннік, глог, хмель, бузіна і інш.) Спалучаюцца з гвайфенизином - рэчывам, якія дапамагаюць паслабіць гладкую мускулатуру, а значыць, дамагчыся больш выяўленага заспакаяльнага і седатыўное дзеянні. Выпускаецца ў форме таблетак і сіропу. Ёсць таксама прэпараты, дзе раслінныя экстракты (хмель, мята і інш.) Спалучаюцца з фенобарбиталом або бромам (або жа з абодвума рэчывамі). Гэта валоферин, броменвал, валакардзін, бромизовал і іншыя.

Мацней за іншых дзейнічаюць прэпараты групы анксіолітік (транквілізатараў). Эленіум, седуксен, феназепам, тазепам, лоразепам, Мезапам, гидазепам, мепробамат, амизил і іншыя з'яўляюцца сур'ёзнымі прэпаратамі, якія валодаюць противотревожным, седатыўным, снатворным, миорелаксантным (расслабляльныя мускулатуру) і супрацьсутаргавым дзеяннем.Не рэкамендаваны да працяглага прыёму ў сувязі з развіццём прывыкання і залежнасці. Значна саслабляюць увагу і хуткасць псіхомоторные рэакцый, небяспечныя пры спалучэнні іх з алкаголем. Менавіта таму іх прызначае толькі лекар і толькі з пэўных сведчаннях: Пры неўрозах, дэпрэсіях і іншых сур'ёзных станах. Ні ў якім разе нельга гэтыя прэпараты прызначаць сабе самастойна! Найменш моцны анксіолітік - афобазол, які лекары прызначаюць пры паверхневых засмучэннях, звязаных з хваляваннем і трывогай. Ён пазбаўлены пабочных эфектаў транквілізатараў, але пры гэтым усё роўна лепш, каб яго прызначыў лекар!

Глядзіце відэа: Julian Baggini: Is there a real you?

Пакіньце Свой Каментар