Нявінныя прычыны высокага ціску

Нават калі ў вас ніколі не было праблем з артэрыяльным ціскам, будзе нядзіўна пачуць, што вашыя паказчыкі вышэй за норму, якая знаходзіцца ў межах 120/80 мм рт арт.
Але не трэба пачынаць хвалявацца.

Артэрыяльны ціск - гэта сіла, з якой кроў душыць на сценкі крывяносных сасудаў. Калі ў вас увесь час павышаны артэрыяльны ціск, гэта можа спрыяць пашкоджання вашых крывяносных сасудаў, павялічваючы рызыка ўзнікнення такіх станаў, як сардэчны прыступ, інсульт і нават эректільная дысфункцыя.

Аднак нармальнае артэрыяльны ціск, якое павышаецца толькі часам, хай нават на 15-20 адзінак вышэй за норму, гэта значна менш пагрозлівае стан.

На самай справе, прычынай рэзкага павышэння артэрыяльнага ціску могуць быць некалькі цалкам нявінных рэчаў. Калі вашы параметры здаюцца падазрона высокімі, ніжэй прыведзены шэсць ідэй для разважанні.

Прычына часовага павышэння артэрыяльнага ціску: вас палохае візіт да ўрача


Калі вы пачынаеце нервавацца, як толькі вы заходзіце ў офіс лекара, у вас можа пачацца пачашчанае сэрцабіцце.

Фактычна, гэта фізіялагічная рэакцыя вашага цела на стрэс у рэжыме "змагайся або бяжы", ваша цела павялічвае частату сардэчных скарачэнняў і рыхтуецца да дзеяння.

Эксперты называюць гэта павышэнне артэрыяльнага ціску "назіральнай гіпертаніяй" (т.зв. рэакцыя на белы халат), у выніку якой вашыя паказчыкі могуць падняцца на 15 адзінак.

Рабіце глыбокія ўдыхі праз нос і выдых ротам - гэта дапаможа вам супакоіцца, што знізіць вашыя пульс і артэрыяльны ціск да нормы.

Як варыянт, можна вымераць ваша артэрыяльны ціск у канцы вашага візіту. Да таго часу, вы верагодна атрымаеце адказы на ўсе свае пытанні, і будзеце менш занепакоеныя.

Прычына часовага павышэння артэрыяльнага ціску: вы спяшаліся да лекара, каб паспець своечасова


Гэта здаралася з кожным: адзінае вольнае месца для паркоўкі знаходзіцца праз будынак, і ў вас ўсяго 5 хвілін, каб патрапіць у офіс доктара, які знаходзіцца на трэцім паверсе. Гэта дрэнныя навіны для вашага артэрыяльнага ціску, і не толькі з-за боязі спазніцца.

Калі вы хутка ідзяце або бяжыце, у вас пачашчаецца сэрцабіцце, так як ваша сэрца перапампоўвае больш крыві для таго, каб вашы мускулы рухаліся. Большая колькасць крыві, перапампоўваюць праз вашу крывяносную сістэму, азначае большы ціск на сценкі вашых крывяносных сасудаў.Гэта спрыяе часоваму павышэнню вашага артэрыяльнага ціску.

Калі лекар памерае артэрыяльны ціск да таго, як ваш сардэчны рытм вернецца ў норму, а гэта можа заняць да 30 хвілін, у залежнасці ад таго, наколькі хутка білася ваша сэрца, верагодна, паказчыкі будуць вышэй таго, што вы чакалі.

Так, замест таго, каб мераць артэрыяльны ціск у пачатку візіту, папытаеце вашага доктара адкласці гэтую працэдуру бліжэй да канца прыёму.

Да гэтага моманту, фізіялогія вашага цела вернецца ў нармальны стан спакою. І паказчыкі вашага артэрыяльнага ціску будуць больш дакладнымі.

Прычына часовага павышэння артэрыяльнага ціску: вы моцна хочаце ў туалет


Калі ваш мачавая бурбалка поўны, ваша цела сігналізуе аб вызваленні гармонаў стрэсу, якія актывуюць вашу зваротную фізіялагічную рэакцыю "змагайся або бяжы". Дадзеная рэакцыя выклікае скарачэнне крывяносных сасудаў, што можа спрыяць скачку вашага артэрыяльнага ціску аж да 15 адзінак.

Як вы маглі выказаць здагадку, справіцца з гэтым досыць лёгка.

Калі вы прыйшлі да доктара, і вам хочацца ў туалет, ня церпіце.Ідзіце ў туалет, а затым дазвольце вашаму доктару вымераць артэрыяльны ціск. Ваша артэрыяльны ціск прыйдзе ў норму праз тры-чатыры хвіліны.

Прычына часовага павышэння артэрыяльнага ціску: вы выпілі кавы ці энергетык


Вінаватым тут з'яўляецца кафеін, хоць эксперты не да канца ўпэўнены ў тым, якім чынам ён моцна павышае ваша артэрыяльны ціск.

Існуе дзве верагоднасці. Кафеін можа сігналізаваць вашым целе пра тое, што неабходна выпрацоўваць больш адрэналіну, што паскарае ваш сардэчны рытм. Альбо ён можа спрыяць звужэння вашых крывяносных сасудаў.

Здаецца, што кафеін аказвае большы ўплыў на артэрыяльны ціск у тых людзей, якія звычайна не п'юць каву, чым у тых, хто да яго прывык.

Павышэнне ціску ў аматараў кавы можа скласці да 5 мм рт. арт. А калі вы звычайна не ўжываеце каву, то скачок паказчыкаў вашага артэрыяльнага ціску можа скласці да 15 мм рт. арт.

Такім чынам, калі звычайна вы не ўжываеце двайны эспрэса, то дзень, калі вы праходзіце сваю штогадовую дыспансерызацыю, не падыходзіць для таго, каб пачаць гэта рабіць. Але нават калі вы штодня ўжываеце кавы ці энергетыкі, не прыходзьце на прыём са шклянкай або слоікам у руцэ.

Большасць экспертаў згодныя з тым, што пацыенты павінны ўстрымлівацца ад прыёму напояў, якія змяшчаюць кафеін, як мінімум на працягу 30 хвілін да вымярэння артэрыяльнага ціску.

Прычына часовага павышэння артэрыяльнага ціску: вы сядзелі, паклаўшы нага на нагу


Калі вы сядзіце, паклаўшы нагу на нагу, вашы вены на нагах скарачаюцца, што можа прывесці да застою крыві ў ніжніх канечнасцях.

Каб кампенсаваць гэтую з'яву і пераканацца, што кроў трапляе ў іншыя важныя часткі вашага цела, напрыклад, вашу грудную клетку, ваша сэрца пачынае перапампоўваць больш крыві. І гэта павышае паказчыкі вашага артэрыяльнага ціску, часам на 8 мм рт. арт.

Для найбольш дакладнага вымярэння артэрыяльнага ціску, вы павінны сядзець у зручным становішчы.

Вашы ногі павінны знаходзіцца на падлозе, а локці - упірацца ў падлакотнік крэсла. Праверка паставы з'яўляецца стандартным пратаколам, таму, калі вы сядзіце ў няправільным становішчы, ваш лекар павінен паведаміць вам пра гэта.

Прычына часовага павышэння артэрыяльнага ціску: у кабінеце лекара занадта халаднавата


Калі холадна, вашы крывяносныя пасудзіны на паверхні скуры сціскаюцца, каб перапампаваць больш крыві ўглыб вашага цела.Гэта дапамагае захаваць вашы жыццёва важныя органы цёплымі, але таксама можа павялічыць ваша артэрыяльны ціск на 20 мм рт. арт.

Калі вашы крывяносныя пасудзіны звужаныя, якая працякае праз іх кроў аказвае большы ціск на сценкі.

Паколькі вы не можаце ўключыць ацяпленне ў офісе доктара, ці не здымаць вашу верхнюю вопратку, калі доктар вымярае ваша артэрыяльны ціск, лепш загадзя пераканацца, што вы не зусім змерзлі. Калі вам здаецца, што ў пакоі зусім холадна, вы можаце не здымаць верхнюю вопратку аж да працэдуры вымярэння артэрыяльнага ціску.

Але калі вы заўсёды мерзнеце незалежна ад прымаемых вамі мер, скажыце пра гэта вашаму доктару, і ён можа парэкамендаваць вам вымераць артэрыяльны ціск дома.

Такім чынам, ці трэба вам турбавацца аб адзінкавым выпадку высокага артэрыяльнага ціску?


Калі вы атрымалі незвычайныя вынікі аднакратна, не варта моцна турбавацца.

Ваш лекар павінен вымераць ваша артэрыяльны ціск двойчы з інтэрвалам працягласцю хоць бы ў 1 хвіліну, і вывесці сярэдняе значэнне па выніках двух вымярэнняў. Але калі вашыя паказчыкі здаюцца вышэй звычайнага, і быў задзейнічаны адзін з вышэйзгаданых фактараў, скажыце пра гэта вашаму які лечыць лекара.Ён можа вычакаць большы інтэрвал перад тым, як паўторна вымераць ваш ціск.

Сярэдні паказчык некалькіх вымярэнняў з'яўляецца сапраўды важным. Каб у вас была афіцыйна дыягнаставана гіпертанія, вы павінны мець павышаныя паказанні на працягу некалькіх дзён.

Калі вашы паказчыкі застаюцца больш 140/90 (якія з'яўляюцца гранічна нармальнымі), вам і вашаму лекара варта абмеркаваць змены ў вобразе жыцця, якія могуць дапамагчы вам знізіць ціск: выкананне фізічных практыкаванняў, правільнае харчаванне, адмова ад курэння, скарачэнне ўжывання солі і алкаголю, а таксама любых лекавых прэпаратаў, такіх як ацетамінофен, антыдэпрэсанты, несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты або кортікостероіды.

Глядзіце відэа: 3000 + Common English Words with Pronunciation

Пакіньце Свой Каментар