Выжыць у камандзіроўцы: як захаваць здароўе кішачніка

Для адных рабочая паездка - нагода змяніць сцены роднага офіса на новыя дэкарацыі, для іншых - сапраўднае выпрабаванне для арганізма, асабліва чуйна на перамены рэагуе наша стрававальная сістэма. Чаму гэта адбываецца і як гэтага пазбегнуць?

Што такое "хвароба камандзіраваных"?Некаторыя людзі па-за домам адчуваюць моцны дыскамфорт, незнаёмыя i няўтульная абстаноўка гасцініц і грамадскіх туалетаў могуць стаць прычынай псіхалагічнага парушэнні крэсла. Такая з'ява неафіцыйна называецца "хваробай камандзіраваных".

З якімі яшчэ праблемамі можна сутыкнуцца ў камандзіроўцы? Іншае якасць вады, незбалансаванае харчаванне, няякасная ежа ў сталовай прадпрыемства - стандартныя прычыны пякоткі, калацця ў жываце і засмучэнні крэсла. Часам да спісу прычынаў непрыемнасцяў з ЖКТ у службовай паездцы дадаецца стрэс: арыентаванне ў незнаёмым горадзе, моўны бар'ер (у замежных паездках) і адсутнасць знаёмых, а таксама інтэнсіўная працоўная нагрузка выклікаюць нервовае перанапружанне. Стрававальная сістэма чула рэагуе на нязвыклыя ўмовы, і ў паездцы ў некаторых развіваецца сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК).

Як пазбегнуць СРК ў рабочай паездцыДобра, калі ёсць магчымасць харчавацца ў прыстойных кафэ і рэстаранах, высыпацца і працягваць весці нармальнае жыццё ўдалечыні ад дома. Але часам даводзіцца працаваць у складаных умовах, альбо расцягваць камандзіровачны бюджэт і эканоміць. Каб захаваць здароўе страўніка і кішачніка, варта прытрымлівацца простых правілаў:

1. Піце бутыляваную ваду

Дрэнная якасць вады - праблема, уласцівая не толькі большасці расійскіх рэгіёнаў, але і іншым краінам, нават самым развітым. Таму лепш абысціся пакупной вычышчанай вадой у бутэльках - так больш бяспечна.

2. Ешце тое, што самі падрыхтавалі

Шаурма ў суседнім шапіку, куры-грыль і проста ежа ў сумніўных кафэ - сур'ёзная пагроза дзелавым планах. Таму, калі ёсць магчымасць, абмяжуйцеся ежай, якую падрыхтавалі ўласнаручна. Калі такой магчымасці няма, абярыце адно-два прыстойных кафэ і кармецеся выключна ў іх. Знайсці такія месцы дапамогуць мясцовыя жыхары, альбо спецыялізаваныя сайты з водгукамі аб установах.

3. Сілкуйцеся збалансавана

Якім бы абмежаваным ня быў камандзіровачны бюджэт, не трэба эканоміць на здароўе.Замоўце сабе хоць бы курыную грудку з гароднінай і суп на абед - гэта нядорага і карысна.

4. акуратнымі з мясцовай кухняй

У замежных камандзіроўках заўсёды ёсць спакуса паспрабаваць мясцовыя стравы, прынцыпова адрозныя ад тых, да якіх мы прывыклі. Аднак залішняе захапленне экзотыкай можа прывесці на бальнічны ложак замест залы перамоваў. Тое ж самае ставіцца да незнаёмага алкаголю.

5. "камандзіровачных" аптэчка

Нават пры выкананні ўсіх вышэйапісаных правілаў рызыка раздражнення кішачніка існуе. Стрэсавы фактар ​​аказвае не менш моцнае ўздзеянне на ЖКТ, чым няправільнае харчаванне. Таму, адпраўляючыся ў камандзіроўку, варта назапасіцца прэпаратамі першай дапамогі. Выдатным прыкладам прэпарата, які комплексна падыходзіць да тэрапіі СРК, ухіляючы не толькі сімптомы, а таксама уздзейнічаючы на ​​саму прычыну захворвання, профилактируя рэцыдыў, з'яўляецца прэпарат Необутин®.

Необутин® - селектыўны ЖКТ спазмалітыкі, які ліквідуе любыя праявы болі ў жываце: спазмы, колікі, ўздуцце за 20 хвілін, а пры курсавым прыёме прэпарат нармалізуе моторіку ЖКТ і дазваляе пазбегнуць рэцыдыву надоўга!

Необутин® аказвае спазмалітычнае дзеянне выключна ў рамках ЖКТ, без ўплыву на іншыя органы і тканіны, выключаючы з'яўленне такіх пабочных эфектаў, да прыкладу, як пры прыёме дротаверина - дадатковае зніжэнне ціск у гіпатонікаў або павелічэнне рэцыдываў пякоткі.

Акрамя таго, важным аспектам тэрапіі СРК з'яўляецца комплекснае ўздзеянне на розныя праявы болі ў жываце, а таксама нармалізацыя маторыкі ЖКТ. Необутин® адказвае гэтым патрабаванням, у адрозненне ад мебеверина, які дзейнічае выключна ў рамках кішачніка і ня нармалізуе моторіку ЖКТ.

Якой бы працяглай і далёкай ні была рабочая паездка, захаванне простых правіл сілкавання дапаможа пазбегнуць лішніх праблем і зрыву дзелавых планаў. Аднак пры падвышанай адчувальнасці ЖКТ да змены умоў стаіць трымаць у дарожнай аптэчцы правераны сродак, такое як Необутин®.

Глядзіце відэа: што будзе калі не ёсць мяса? як пазбавіцца ад ўздуцці жывата, кішачніка? як вылечыць дысбактэрыёз?

Пакіньце Свой Каментар