Своечасовая прафілактыка астэапарозу

Большасць людзей лічыць астэапароз (страту касцяной масы) хваробай пажылых людзей. Хоць з узростам касцёва маса і становіцца менш эластычнай і трывалай, інтэнсіўнасць росту костак у дзіцячым і падлеткавым узросце з'яўляецца не менш важным фактарам у развіцці астэапарозу.

Здароўе костак закладваецца ў дзяцінстве

У дзяцінстве косткі растуць у даўжыню, набіраюць масу і становяцца мацней. І тая касцёва маса, якую вы набярэце ў юнацтве, вызначыць здароўе вашых костак на ўсё жыццё. Чым больш касцяной масы вы набярэце, тым лепш вы абароне свой арганізм ад яе страты ў будучыні.

Дзяцінства - вельмі важны перыяд у жыцці кожнага чалавека, калі закладваюцца ўсе здаровыя звычкі. Між тым благія звычкі, напрыклад, курэнне, таксама родам з дзяцінства. Курэнне аказвае негатыўнае ўздзеянне на дасягненне піка касцяной масы. Сутачная норма спажывання кальцыя, рэкамендаваны Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя, для падлеткаў ад 13 да 16 гадоў складае 1200 мг (для дзяцей ад 4 да 8 гадоў - 800 мг). Аднак толькі вельмі невялікі адсотак дзяцей гэтай узроставай групы выконваюць рэкамендаваную дыету.

Кальцый з'яўляецца найбольш важным пажыўным рэчывам, неабходным для дасягнення піка касцяной масы. Ён прадухіляе развіццё астэапарозу.Для эфектыўнага засваення кальцыя арганізму неабходны вітамін D. Большасць немаўлятаў і дзяцей малодшага ўзросту атрымліваюць вітамін D з вітамінізаванага малака. Падлеткі ж ўжываюць мала малочных прадуктаў, а значыць і вітаміна D. Дыеты і галадання могуць нанесці шкоду здароўю костак. Таму падлеткам, якія сядзяць на дыеце, неабходна прымаць дабаўкі кальцыя і вітаміна D.

групы рызыкі

У некаторых груп дзяцей і падлеткаў верагоднасць захворвання астэапарозам вышэй, чым у іншых. Да іх адносяцца:

  • Неданошаныя дзеці і нованароджаныя з нізкай масай цела
  • Дзеці, якія прымаюць лекі для лячэння рэспіраторных захворванняў, такіх як астма
  • Дзеці, якія пакутуюць мукавісцыдозу, целиакией і запаленчымі захворваннямі кішачніка. Гэтыя хваробы перашкаджаюць арганізму нармальна засвойваць пажыўныя рэчывы
  • Дзяўчынкі-падлеткі з парушаным менструальным цыклам (бедныя ці нерэгулярныя месячныя) з-за напружанай спартыўнай падрыхтоўкі, эмацыйнага стрэсу ці нізкай масы цела
  • Дзеці з цэрэбральным паралічам і іншымі захворваннямі, якія абмяжоўваюць фізічную актыўнасць. Асабліва гэта тычыцца тых, хто ўвесь час прымае лекі для папярэджання эпілептычнага прыпадку.

прафілактыка

Для вырашэння праблемы па павелічэнні піка касцяной масы ў дзяцей патрабуюцца дадатковыя даследаванні. Але і цяпер і бацькі, і дзеці могуць прыняць меры для папярэджання астэапарозу:

Глядзіце відэа: Навошта лячыць малочныя зубы?

Пакіньце Свой Каментар