Перакус, які паменшыць памер штаноў

Атрымлівай на арэхі і худзей! Навукоўцы сказалі, што фісташкі памяншаюць акружнасць таліі.

У даследаванні ўдзельнічалі 6 дарослых людзей сярэдняга ўзросту, якія мелі высокі рызыка развіцця цукровага дыябету і хвароб сэрца. Добраахвотнікаў падзялілі на дзве групы. Удзельнікі з «удачлівым групы» атрымлівалі 20% калорый з фісташак. Іх рацыён складаўся з 51% вугляводаў, 20% бялку і 29% тлушчаў, гэта значыць яны спажывалі менш вугляводаў і больш карысных тлушчаў, Чым сярэднестатыстычны чалавек. Рацыён добраахвотнікаў з другой групы (для іх не было прадугледжана ніякіх фісташак) налічваў 60% вугляводаў, 15% бялку і 25% тлушчаў.

Што ў выніку?

Праз 6 месяцаў ўдзельнікі з першай групы маглі пахваліцца памяншэннем абхопу таліі прыкладна на 2 гл. Акрамя таго, іх узровень халестэрыну знізіўся на 15 адзінак, а таксама паменшыўся ўзровень глюкозы ў крыві. Таксама, у іх было заўважана менш запаленчых рэакцый.

Чым жа так добрыя фісташкі?

Гэтыя арэхі багатае монаненасычанымі тлустымі кіслотамі, якія нармалізуюць халестэрын. Акрамя таго, яны павышаюць адукацыю гармонаў, якія ўдзельнічаюць у метабалізме глюкозы і павышаюць вытворчасць інсуліну, што прыводзіць да стабілізацыі цукру ў крыві.

Калі вы ўсё яшчэ лічыце, што арэхі занадта тоўстыя і несумяшчальныя з пахуданнем, самы час перадумаць. Множныя даследаванні паказалі, што арэхі перашкаджаюць набору лішняй вагі з узростам, так як аматары арэхаў замяняюць імі шкодную ежу. І гэта яшчэ не ўсё! Монаненасычанымі тлустыя кіслоты наносяць удар прама па тлушча на жываце - тое, што нам трэба!

Карысныя ўласцівасці арэхаў былі прадэманстраваны ў шэрагу даследаванняў. А зусім нядаўна навукоўцы з Гарварда заявілі, што штодзённае ўжыванне арэхаў на 20% зніжае смяротнасць! Цяпер вы ведаеце, што купіць у краме па дарозе дадому.

Калі вы хочаце рэальна схуднець, вам дапаможа Дыета Алены Малышавай. Гэта набор гатовай ежы для зніжэння вагі. Кожны дзень у вас будзе 4 прыёму ежы. Дзіўна смачныя сняданак, абед, дэсерт і вячэру. Вы будзеце смачна ёсць і худнець. Дарэчы, арэшкі там таксама ёсць!

Усё пра пахуданне ў нашым спецыяльным праекце «скінь лішняе».

Салодкія парачкі для пахудання

Патлусцее вы з узростам?

Як схуднець хутчэй сяброўкі?

Пакіньце Свой Каментар