Чым замяніць бульбяныя чыпсы

Каб схуднець трэба адмовіцца ад такой ежы, як бульбяныя чыпсы! Але ці можна іх замяніць чымсьці карысным, каб і худнець, і ёсць?

Чыпсы з капусты

Калі вы яшчэ не спрабавалі чыпсы, прыгатаваныя з капусты, то вы вельмі многае страцілі. Капуста - гэта суперпрадукт, яна багатая бялком, а таксама мноствам карысных элементаў, у якіх мае патрэбу ваш арганізм. Паспрабуйце запекчы лісткі капусты з насеннем кунжуту і марской соллю, і вы будзеце здзіўлены, чаму вы трацілі час на простыя бульбяныя чыпсы.

Запечаныя чыпсы з таро (колоказии)

Таро (або колоказия) - асабліва папулярны карняплод ў краінах Азіі і Афрыкі, нагадвае нешта сярэдняе паміж какосам і пастарнакам. Таро змяшчае на 30% менш тлушчу і больш клятчаткі, чым яго блізкі сваяк - бульбу. Таксама колоказия багатая вітамінам E. Калі запекчы або злёгку абсмажыць лустачкі таро, то па смакавых якасцях, яны не будуць саступаць бульбяным. Затое наколькі больш карысці!

Храбусткія чыпсы з цукіні з пармезаном

Пасля збору ўраджаю ў вас засталіся цукіні, і вы не ведаеце, што з імі рабіць? Прыгатуйце з іх смачную закуску! Вышмаруйце іх яечным бялком, абкачайце у ​​паніровачных сухарах, дадайце пармезан і часнык. Паверце, ніхто не зможа выстаяць перад такой закускай.

Запечаныя чыпсы з брокалі

Брокалі валодае вялікай колькасцю пажыўных уласцівасцяў, у тым ліку зніжае халестэрын, забяспечвае запасам вітаміна D і кемпферол, які з'яўляецца супрацьзапаленчым. Калі брокалі бледная і мяккая, гэта сведчыць аб тым, што ў ёй змяшчаецца шмат пажыўных рэчываў, таму запякаць брокалі - гэта выдатная ідэя.

Чыпсы без глютена

Калі вы пазбягаеце ўжывання пшаніцы, нават некаторымі з вышэйзгаданых рэцэптаў вы не зможаце скарыстацца. Для падрыхтоўкі альтэрнатыўнай закускі выкарыстоўвайце міндальнае муку, кветкі какоса або іншыя кампаненты без глютена. Такая закуска атрымаецца хрумсткай і арыгінальнай на густ.

Чыпсы з радыскі

Яшчэ адной выдатнай альтэрнатывай бульбяныя чыпсы стануць чыпсы з радыскі. Ён багаты фалійнай кіслатой, вітамінам С і антаціанамі - усе гэтыя карысныя рэчывы могуць знізіць рызыку захворвання на рак. Радыска таксама валодае выдатным вострым густам, што робіць яго проста ідэальнай асновай для чыпсаў.

Чыпсы з салодкага бульбы

Калі вы ўсё ж больш любіце традыцыйныя бульбяныя чыпсы, то паспрабуйце замяніць звычайны бульба салодкім.Чыпсы, зробленыя з батат, ледзь саладзей, чым звыклыя нам чыпсы, да таго ж батат - крыніца бэта-каратыну і вітаміна А.

Ну, а калі вы хочаце ёсць і худнець, то проста замоўце "Дыету Алены Малышавай" тут! Ужо гатовая правільная ежа будзе дастаўлена ў любы зручны для вас месца і час! Вам застанецца толькі ёсць і РЭАЛЬНА худнець!

Пакіньце Свой Каментар