Пра што вам маглі б расказаць людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй

Дэпрэсія з'яўляецца распаўсюджаным з'явай. Аднак людзям, у якіх дыягнаставана гэты стан, бывае складана растлумачыць свае пачуцці.
На розных людзей дэпрэсія ўплывае па-рознаму. Верагодна, што людзі з дэпрэсіяй не захочуць дзяліцца тым, што яны адчуваюць. Але калі вы даведаецеся больш аб гэтым стане, вы зможаце ім дапамагчы. Ніжэй прыведзены шэсць аспектаў, пра якія вам хацелі б распавесці людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй.

1. Дэпрэсія і адчуванне суму - гэта розныя рэчы

Усе мы сумуем. Але сум - гэта, як правіла, часовае стан, а дэпрэсія з'яўляецца доўгачасовай.

На самай справе, калі вы знаходзіцеся ў дэпрэсіі, вы нават не адчуваеце суму. Часам вы можаце адчуваць адлучанасць або адсутнасць цікавасці. У іншых выпадках, дэпрэсія выклікае гнеў і расчараванне. Дэпрэсія можа прымаць асабліва цяжкія формы на працы, дзе прад'яўляюць мноства патрабаванняў, і ад вас чакаюць, што вы будзеце аптымістычным.

Пры дэпрэсіі ў вас могуць паўстаць праблемы з канцэнтрацыяй увагі. Вы можаце быць злосным або раздражняльнымі. Магчыма, вы не захочаце клапаціцца аб сабе або праводзіць час з іншымі людзьмі.Дэпрэсія - гэта той стан, калі ты не можаш атрымліваць асалоду ад сваім жыццём або займацца ёю.

2. Дэпрэсія - гэта не той стан, якое можна папросту адагнаць або вымаліць

Людзі думаюць, што вы папросту можаце кантраляваць дэпрэсію. Але, спрабуючы дапамагчы каму-небудзь пераадолець дэпрэсію, бескарысна даваць парады накшталт "моліцеся", "паспрабуйце пераадолець гэта" ці "проста паспрабуйце тое ці гэта".

Што можа дапамагчы? Будзьце тымі, што любяць, добрымі і разумеюць. Замест таго, каб спрабаваць выправіць кагосьці, дазвольце знайсці рэальнае вырашэнне гэтай праблемы чалавеку і яго лекара.

3. Дэпрэсія - гэта сур'ёзнае захворванне


Занадта шмат людзей па-ранейшаму лічыць, што гэта не сапраўднае захворванне. Але даследаванні паказваюць, што гэта менавіта так. Эксперты мяркуюць, што ўзнікненню дэпрэсіі спрыяе пэўнае спалучэнне рэчаў. Калі ў вас з'явіліся сімптомы дэпрэсіі, вы павінны звярнуцца да ўрача або спецыяліста па псіхічным здароўі.

4. Вы можаце быць моцным, але ў той жа час знаходзіцца ў дэпрэсіі

Дэпрэсія можа знясіліць вашу энергію і прывесці вас у роспач. Але многія людзі могуць не выглядаць так, як быццам яны змагаюцца з гэтым захворваннем.Проста таму, што вы моцны чалавек, вы не "выглядаеце" ці не "дзейнічаеце" як людзі, якія знаходзяцца ў дэпрэсіі. Але гэта не значыць, што вы не падушаныя.

5. Дэпрэсія не з'яўляецца паказчыкам тваёй няўдзячнасці


Асабліва ў выпадках послеродовой дэпрэсіі, маладыя бацькі часта чуюць наступныя каментары: "Я не разумею, чаму вы не шчаслівыя, у вас толькі што з'явіўся дзіця", ці "Вы павінны быць удзячнымі, асабліва цяпер, калі так шмат людзей з усіх сіл спрабуе завесці дзяцей ". Дэпрэсія - гэта не выбар, гэта хвароба. Колькасць вашай удзячнасці не зможа замаскіраваць яе ці прымусіць яе адступіць. На самай справе, калі вы кажаце чалавеку, які пакутуе дэпрэсіяй, што ён павінен адчуваць падзяку за тое, што мае, гэта можа пагоршыць яго стан.

6. Калі вы адчуваеце сябе лепш, гэта не значыць, што дэпрэсія прайшла

У некаторых людзей дэпрэсія выяўляецца толькі на кароткі перыяд часу. Але для многіх дэпрэсія - гэта даўгачасная хвароба. Вы можаце адчуваць сябе добра на працягу некалькіх месяцаў ці гадоў, а затым зноў пакутаваць.

Дэпрэсія часцяком гэта такое ж хранічнае стан, як і дыябет.Вы не можаце проста ўзяць і спыніць прымаць інсулін, таму што вашы паказчыкі цукру ў крыві прыйшлі ў норму. Сапраўды гэтак жа вы не спыняеце прымаць антыдэпрэсанты і ня спыняеце наведваць свайго тэрапеўта, таму што ваша настрой палепшыўся. Замест гэтага, знаходжанне над чарговай хваляй дэпрэсіі звязана з цесным узаемадзеяннем з вашай камандай псіхічнай дапамогі і клопатам пра сябе, нават у "добрыя часы".

Глядзіце відэа: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Пакіньце Свой Каментар