5 нечаканых прыкмет дэпрэсіі: праверце сябе і сваіх блізкіх прама цяпер

Флэшмоб "У дэпрэсіі няма твару "скончыўся, і цяпер усё накшталт зразумелі: чалавек у дэпрэсіі - гэта не той, хто ўвесь час ляжыць тварам да сцяны і плача. Але калі чалавек выглядае цалкам шчасліва, як зразумець, што яму патрэбна дапамогу?
Псіхатэрапеўты вылучаюць некалькі трывожных прыкмет:

1. Вы прачынаецеся рана ці спіце вельмі доўга

На парушэнні сну скардзяцца 80% хворых дэпрэсіяй. Чалавек альбо прачынаецца ў 4-6 раніцы і не можа зноў заснуць, альбо спіць неспакойна, трывожна. Часам хворы нават не адчувае, што ён спаў і ўвесь дзень хоча вярнуцца ў ложак. Начныя кашмары і сонны параліч - яшчэ адна "чырвоная лямпачка".

2. Захапленні больш не радуюць


Падчас дэпрэсіі як быццам губляецца густ да жыцця: зносіны, сэкс, хобі, ежа - усё перастае прыносіць радасць. Але калі ў зніжэння лібіда ці дрэннага апетыту могуць быць сотні прычын, то абыякавасць да любімых заняткаў - гэта характэрная рыса менавіта дэпрэсіі.

3. Вы часта злуецеся і не хочаце мець зносіны

Калі вашы сябры сталі вам не цікавыя (усе і разам), гэта трывожны сігнал. Думкі дэпрэсіўнага чалавека круцяцца вакол падзеі, якое выклікала дэпрэсію, або вакол самога гэтага стану.Хочацца разабрацца ў сабе, пабыць у адзіноце. Людзі стамляюць, таму што ўрываюцца ў асабістую прастору. Размовы з імі не цікавыя - у вас і самога праблем хапае.

Падчас дэпрэсіі практычна не адчуваеш эмоцый, таму немагчыма праявіць любоў. Ўвагу і жэсты клопаты здаюцца занадта складанымі і стомнымі, таму неабходнасць іх праявіць раздражняе.

4. Вы жудасна стаміліся


Маральныя пакуты - рэч вельмі знясільваючая. Дэпрэсія адымае так шмат энергіі, што яе больш ні на што не застаецца. Немагчыма хадзіць на працу, займацца спортам і нават падтрымліваць дома парадак. І няма, вы не слабы, і ня лянівы. Вам проста патрэбна дапамога.

5. У апошні час вы моцна схуднелі ці набралі вагу.

У адных знікае цікавасць да ежы, іншыя ніяк не могуць пад'есці. І тое, і іншае - трывожныя сімптомы. Асабліва калі вы раптам палюбілі пончыкі і шакаладкі. Цукар падымае настрой, таму ў падушаным стане мы інтуітыўна цягнемся да салодкага. Наогул ваганні вагі - дзіўна агульны прыкмета дэпрэсіўных людзей.

Сюды ж адносіцца абыякавасць да ўласнай знешнасці. Дэпрэсія робіць выкананне усялякіх штодзённых рытуалаў тыпу макіяжу і чысткі зубоў практычна немагчымым.Калі вы пачалі пазбягаць гэтай руціны па догляду за сабой, вам дакладна трэба звярнуцца да спецыяліста.

"Але ж усе гэтыя прыкметы могуць узнікнуць з-за простага стрэсу" - справядліва заўважыце вы. адрозніць дэпрэсію ад хандры, стрэсу ці перападаў настрою заўсёды можна па працягласці сімптомаў. Калі яны доўжацца больш за два тыдні і пры гэтым паглынаюць большую частку дня, значыць, пара да доктара.

Глядзіце відэа: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Пакіньце Свой Каментар