Як схуднець і не нашкодзіць печані?


Тлушчавая праслойка назапашваецца не толькі пад скурай, але і на ўнутраных органах. З-за гэтага парушаецца іх праца, запавольваецца абмен рэчываў і ... Мы набіраем яшчэ больш лішняга вагі. А ў дадатак атрымліваем павышаны рызыка сур'ёзных захворванняў: дыябету, атэрасклерозу, гіпертаніі, інфаркту і г.д.

Расказваем пра тое, якую ролю адыгрывае ва ўсім гэтым печань і як, Худнеем, захаваць яе здаровай.

Як лішні вага ўплывае на печань?

Вугляводы хутка забяспечваюць нас энергіяй, таму арганізм іх назапашвае "на чорны дзень". У кішачніку яны ператвараюцца ў глюкозу, затым трапляюць у печань, трансфармуюцца ў глікаген і захоўваюцца там, пакуль не спатрэбяцца.

Але ў гэтага "склада" абмежаваны аб'ём і, калі чалавек працягвае закідваць арганізм глюкозай, з'яўляецца лішак. Ён ператвараецца ў тлушч і таксама адпраўляецца ў запас - але ўжо не ў печань, а ў любы зручны месца. У такім выпадку печань перастае выконваць свае функцыі і займаецца толькі тлушчавымі запасамі. Яе клеткі запаўняюцца тлушчам, а запасы глікагену высільваюцца.

У выніку развіваецца стеатоз - атлусценне печані. З-за гэтай хваробы вугляводы з ежы тут жа павышаюць ўзровень глюкозы ў крыві.Проста таму што ў печані для яе няма месца - яна занятая тлушчам. Гэта і ёсць пачатак цукровага дыябету 2-га тыпу.

Да таго ж, печань з атлусценнем медленней выводзіць таксіны. Чым больш іх назапашваецца, тым горш яна працуе і тым павольней спальваецца тлушч. А чым больш назапашваецца тлушчу, тым павольней выводзяцца таксіны. Атрымліваецца замкнёнае кола.

Як не нашкодзіць ёй пры пахуданні?


Стеатоз печані лечыцца, для гэтага прыйдзецца пазбавіцца ад лішняга вагі. Але тут трэба ўлічваць некалькі важных момантаў:

1. Губляць вагу трэба паступова

Пры рэзкім зніжэнні вагі тлушч пачынае паступаць з-пад скуры ў кроў, а адтуль - зноў у печань. Таксіны таксама распадаюцца хутчэй, і арганізм не паспявае іх выводзіць. Яны пачынаюць шкодзіць не толькі печані, але і астатнім органам.

Таму хуткае пахуданне нават небяспечней, чым атлусценне. Лекары не рэкамендуюць худнець больш, чым на 1 кг у тыдзень.

2. Не злоўжываць БАДамі

Разнастайныя "жиросжигатели" і "бія-дабаўкі для пахудання" калі і нанясуць удар па тлушча, то абавязкова закрануць і пячонка. Усе гэтыя Бады не ставяцца да лекаў, а, значыць, не праходзяць шматгадовых праверак. Іх актыўныя кампаненты часта дрэнна вывучаны і могуць выклікаць пячоначную недастатковасць. Харчовыя дабаўкі вінаватыя ў 19% усіх выпадкаў гэтай хваробы.

3. Ёсць карысныя прадукты

Печані карысна ўсё, што адпавядае асновам здаровага харчавання. У вашым рацыёне абавязкова павінны быць садавіна, гародніна, арэхі, бабовыя і чырвоная рыба. Вадкасць таксама дапамагае печані выводзіць таксіны: старайцеся выпіваць 1,5-2л у дзень. Не абавязкова чыстай вады, падыдзе і чай, і малако, і нават суп.

Глядзіце відэа: як піць ваду да ежы, каб схуднець і лячэнне прастатыту, панкрэатыту, гастрыту, артрозу не пачаць!

Пакіньце Свой Каментар