Як жыць з хранічнай хваробай

У нашым свеце існуе мноства хранічных захворванняў, ад дыябету і СНІДу да артрыту і сіндрому хранічнай стомленасці. На шчасце, сучасная медыцына дасягнула вялікіх поспехаў у лячэнні фізічных праяў хранічных хвароб. Аднак пакутуюць ад хранічных захворванняў часта сутыкаюцца з псіхалагічнымі і эмацыйнымі праблемамі.

Больш за ўсё палохае нявызначанасць, звязаная з хранічнай хваробай: ​​яна можа хутка прайсці, а можа суправаджаць чалавека ўвесь час, паступова пагаршаючы стан здароўя.

Хранічная хвароба часам прымушае людзей да мноства цяжкіх пераменаў у стылі жыцця - адмовы ад любімых заняткаў, абмежавання фізічных магчымасцяў, а таксама навязвае неабходнасць плаціць за лекі і паслугі лекараў, якія могуць апынуцца вельмі дарагімі.

Часам нават выкананне паўсядзённых абавязкаў выклікае цяжкасці. Так, назіранне за групай пацыентаў, якія пакутуюць хранічнымі галаўнымі болямі, паказала, што яны горш спраўляюцца са сваёй працай і сутыкаюцца з цяжкасцямі пры зносінах. Акрамя таго, яны значна часцей чым звычайна (у 3-15 разоў) пакутуюць неўрозамі і засмучэннямі настрою.

Неабходнасць эмацыйнай стойкасці

З часам стрэс і негатыўныя эмоцыі, звязаныя з хранічнай хваробай, могуць пазбавіць чалавека эмацыйнай энергіі, неабходнай для актыўнай і паспяховай жыцця. Адсутнасць прагрэсу ў лячэнні або пагаршэнне сімптомаў могуць выклікаць непакой і смутак, а гэта часта вядзе да дэпрэсіі.

Пачынаць змагацца з дэпрэсіяй трэба як мага хутчэй. Вядома, што самы высокі рызыка ўзнікнення дэпрэсіі адзначаецца ў першыя два гады пасля ўстанаўлення дыягназу хранічнага захворвання. Затым ён памяншаецца, аднак у пацыентаў з сардэчнымі захворваннямі рызыка дэпрэсіі застаецца высокім на працягу цэлых васьмі гадоў пасля пастаноўкі дыягназу. Фізічныя абмежаванні, звязаныя з хваробай сэрца, лёгкіх або іншымі хранічнымі захворваннямі, напрыклад, артрытам, - яшчэ адзін распаўсюджаны крыніца дэпрэсіі, асабліва ў людзей старэйшага ўзросту.

Так як дэпрэсія часта вядзе да парушэння рэжыму харчавання, маларухомы лад жыцця і нядбайнай гігіене, яна ўскладняе выздараўленне хранічнага хворага і пагаршае яго агульны фізічны стан.

Асабліва рызыкуюць пакутуюць ад захворванняў сэрца.Даказана, што доўгая дэпрэсія пры сардэчна-сасудзістых захворваннях павялічвае рызыку інфаркту і інсульту. А клінічная дэпрэсія, якая пачалася пасля інфаркту, павялічвае рызыка смерці на працягу шасці месяцаў у тры-чатыры разы.

Што рабіць

Каб змагацца з псіхалагічнымі і эмацыйнымі праблемамі, выкліканымі хранічным захворваннем, патрэбен рэалістычны і пазітыўны падыход. Спачатку можа здавацца, што прыстасавацца да змененаму стане здароўя і зноў адчуць сябе шчаслівым проста немагчыма, але гэта не так. Нядаўнія даследаванні пацыентаў з нырачнай недастатковасцю, некалькі разоў на тыдзень праходзілі працэдуру дыялізу, паказалі, што іх настрой і задаволенасць жыццём не адрозніваюцца ад кантрольнай групы здаровых людзей.

Выпрацаваць эмацыйную ўстойлівасць, неабходную для пераадолення навязаных хранічнай хваробай цяжкасцяў, дапаможа кваліфікаваны псіхолаг. Сумесна з які лечыць лекарам ён распрацуе індывідуальную стратэгію пераадолення эмацыйных і псіхалагічных праблем. Гэтая стратэгія не толькі павялічыць эфектыўнасць праводзіцца лячэння, але і падорыць пацыенту адчуванне паўнаты жыцця, незалежна ад якіх бы там ні было фізічных абмежаванняў.

Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць палепшыць якасць жыцця пакутуюць хранічнымі захворваннямі:

Не варта замыкацца і ізаляваць сябе ад навакольных. Перш за ўсё, трэба падтрымліваць блізкія адносіны з роднымі і сябрамі. Акрамя таго, многія праграм па ахове здароўя арганізацыі спансуюць групы падтрымкі для людзей, якія пакутуюць гэтымі ж захворваннямі. Удзел у такіх групах не толькі дазваляе атрымаць дапамогу самому, але і дае неацэнную магчымасць дапамагчы іншым.

Нягледзячы ні на што, неабходна працягваць клапаціцца пра сябе: паўнавартасна харчавацца, адпачываць, займацца спортам і радавацца жыццю.

Трэба старацца весці актыўны лад жыцця: працаваць, падарожнічаць, выконваць хатнія абавязкі, знаходзіць час для хобі. Гэта надае жыцця стабільнасць і сэнс пасярод хаосу і няўпэўненасці, выкліканых хранічнай хваробай.

Глядзіце відэа: затрымаць дыханне? як правільна затрымліваць дыханне для здароўя і не памерці маладым ад інфаркту

Пакіньце Свой Каментар