Простыя штодзённыя прагулкі памяншаюць рызыку рака грудзей

Пажылыя жанчыны, якія штодня здзяйсняюць прагулкі, могуць знізіць рызыку развіцця рака малочных залоз. А паводле дадзеных апошніх даследаванняў, тыя, хто вядуць энергічны лад жыцця, атрымліваюць дадатковы ўзровень абароны.

У даследаванне было ўключана больш за 73 000 жанчын, якія знаходзяцца ў постменопаузального перыядзе. Было выяўлена, што штодзённая хада ва ўмераным тэмпе на працягу гадзіны была звязана з 14% зніжэння выпадкаў развіцця рака. Штодзённыя фізічныя практыкаванні на працягу гадзіны былі звязаны з 25% зніжэння рызыкі развіцця пухліны. Гэта прыемны стымул для неспартыўных жанчын.

Старэйшы эпідэміёлаг Амерыканскага таварыства рака, галоўны даследчык Альпах Патель кажа: "Неабавязкова кожны дзень здзяйсняць марафоны, дастаткова гадзіны марудлівай прагулкі". Рак малочнай залозы займае першае месца па распаўсюджанасці, гэта значыць адна з васьмі жанчын захворвае на рак малочнай залозы. Па выніках даследавання, апублікаваных 4 кастрычніка, Патель і яе каманда паведамляюць, што назіралі жанчын (сярэдні ўзрост 63 гады) з 1992 года. Жанчыны запаўнялі анкеты аб усіх медыцынскіх падзеях іх жыцця, таксама адзначалі экалагічныя і дэмаграфічныя асаблівасці ў перыяд паміж 1997 і 2009 гадамі.Таксама ўдзельнікі даследавання паведамлялі аб сваёй фізічнай актыўнасці і колькасці часу ў становішчы седзячы. За 14 гадоў назірання ў 4 760 жанчын быў выяўлены рак малочнай залозы. Даследнікі параўналі звычкі захварэлых жанчын і здаровых добраахвотнікаў. Каля 9% ніколі не займаліся спортам і вялі маларухомы лад жыцця. Тыя, хто хадзіў на працягу хоць бы 7-8 гадзін у тыдзень і рабілі зарадку, радзей захворвалі на рак. У дадзеным даследаванні была выяўлена сувязь паміж памяркоўнымі фізічнымі нагрузкамі і зніжэннем рызыкі рака малочнай залозы. Дакладных пацверджанняў або тлумачэння прычынна-следчай сувязі навукоўцы пакуль даць не могуць. У іншых даследаваннях былі атрыманы падобныя дадзеныя, але тычыліся яны толькі жанчын з нармальным індэксам масы цела - суадносіны вагі да росту. У дадзеным жа даследаванні ўпершыню былі атрыманы дадзеныя адносна ўсіх вагавых катэгорый. "Атрыманыя дадзеныя дазваляюць пашырыць нашы веды і распрацаваць новыя метады онкопрофилактики", - кажа кіраўнік анкалагічнага цэнтра ў Дуартэ, штат Каліфорнія, Лора Крупер. "Кожная жанчына здольная выконваць элементарныя фізічныя практыкаванні і шпацыраваць на працягу гадзіны кожны дзень, ніякіх дадатковых выдаткаў не патрабуецца. Устаньце з канапы і прагуляйцеся", - кажа доктар.

Чаму ж такія простыя практыкаванні зніжаюць рызыку развіцця рака малочнай залозы? Патель кажа, што ўся справа ў гарманальным балансе. Пры нізкай актыўнасці зніжаецца ўзровень жаночых палавых гармонаў, што з'яўляецца адной з прычын росту опухолевых клетак. Акрамя таго, выкананне практыкаванняў дазваляе жанчыне падтрымліваць вага ў межах нормы ці, хоць бы, ня папраўляцца, што таксама станоўчым чынам адаб'ецца на іх здароўе.

Усе аб жаночым здароўе ў нашым спецыяльным праекце!

Пакіньце Свой Каментар