Што адбываецца, калі вы носіце абутак на высокіх абцасах

Магчыма, абутак на абцасах выглядае выдатна, але нават калі вы апранае такую ​​абутак часам, рызыкуеце атрымаць працяглыя пашкоджанні - і не толькі для ступняў.

Калі вы калі-небудзь насілі шпількі, вы ведаеце, наколькі гэтая абутак можа быць нязручнай. Нягледзячы на ​​тое, што зараз у модзе больш камфортная абутак, у стылі так званага "спартыўнага шыку", мы ўсё яшчэ апранаем абцасы, па асаблівых выпадках або ў рамках офіснага дрэс-кода. Аднак высокія абцасы могуць даставіць вам сур'ёзныя праблемы.

Аснова руху вашага цела і вашай паставы - гэта ступні, таму высокія абцасы могуць паўплываць не ўвесь шкілет. Калі вы носіце абцасы, то вага пераразмяркоўваецца на збор ступні, калені і клубы выходзяць наперад, спіна моцна выгінаецца, каб захаваць баланс.

Як высокія абцасы могуць паўплываць на ваш арганізм

  1. ступні

З-за абцасаў вашы ступні не працуюць як след. Нашэнне абутку на высокіх абцасах можа прывесці да захворвання суставаў костак ступні, молокообразному скрыўленню пальцаў ног, мазалёў, "гузоў", урослыя пазногцям, невромы - практычна да любога захворвання ног, якое можна ўявіць.

  1. ахілава сухажылле

У выніку штодзённага нашэння абутку на абцасах сухажылле, якое злучае мышцу лодыжкі і ікраножную цягліцу, можа рэальна скараціцца і страціць гнуткасць. З-за гэтага можа быць цяжка выцягваць ногі і хадзіць нават басанож.

  1. калені

Калі вы носіце абцасы, вага перамяшчаецца на ступні, а калені выходзяць наперад, каб падтрымліваць баланс, у сувязі з чым на іх кладзецца дадатковая нагрузка. Паколькі суставы ненатуральна выраўноўваюцца, з цягам часу ў каленях развіваецца артрыт (Осцеоартріт), у асабліва цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

  1. сцягна

Як і калені, сцёгны таксама вылучаюцца наперад, каб кампенсаваць залішняе ціск у мыском. Паколькі сцягна гуляюць асноўную ролю ў любым руху ногі (хада, бег, згінанне), можа з'явіцца боль у сцёгнах, у тым ліку на ўнутранай паверхні сцягна, ягадзіцах, вобласці пахвіны. Сцягна таксама дапамагаюць кантраляваць выправу, таму калі сцягна пастаўленыя няправільна, гэта ўплывае на ўвесь пазваночнік, можа ў тым ліку прывесці да боляў у шыі.

  1. спіна

Ніколі не думалі, чаму жанчына на абцасах выглядае так апетытна ззаду? Тады як сцягна і калені вылучаюцца наперад, каб кампенсаваць лішні вага, перамешчаны на збор ступні, ніжняя частка спіны моцна выгінаецца таму.Выгляд ззаду можа быць цудоўным, але для спіны гэта вельмі шкодна, і з часам можа прывесці да з'яўлення хранічнай болі ў спіне, спазмам і ў выніку да артрыту.

Частата мае значэнне

Гэтыя праблемы больш ці менш распаўсюджаны, у залежнасці ад таго, як часта вы носіце абцасы. Нельга дакладна сказаць, калі вы пачнеце заўважаць неспрыяльныя наступствы, але ў цэлым тыя, хто носіць абцасы кожны дзень, больш схільныя да працяглых траўмаў, чым тыя, хто носіць абцасы час ад часу.
Нават калі вы не носіце абцасы вельмі часта, вы ўсё роўна рызыкуеце зарабіць гузы, скрыўленыя пальцы і іншыя сур'ёзныя траўмы ступні. Магчыма, гэта адбудзецца не так хутка, магчыма за 5-10 гадоў. Тут таксама могуць быць адрозненні, у залежнасці ад таго, як доўга вы носіце абцасы на працягу дня (адна гадзіна ці восем гадзін запар, напрыклад).
Надзелі пару шпілек адзін раз? Усё роўна трэба праяўляць асцярожнасць. Менш верагоднасці, што вы атрымаеце доўгі пашкоджанне ад таго, што будзеце насіць абцасы адзін дзень, але калі вы не вельмі дасведчаныя фізічна, калі ў вас лішняя вага ці вы ўзялі пару туфляў у сяброўкі напракат, якія дрэнна на вас сядзяць, то ўбачыце сур'ёзныя пашкоджанні.
Адмоўныя наступствы могуць наступіць нашмат раней, чым вы думаеце. Вельмі важна вучыцца насіць абцасы правільна, каб паменшыць адмоўныя наступствы.

4 спосабу паменшыць шкодныя наступствы

Перш чым адмаўляцца ад абцасаў звярніце ўвагу на парады, дзякуючы якім вы зможаце насіць туфлі на шпільках без сур'ёзных наступстваў для здароўя.

  1. Носіце больш нізкі абцас ці туфлі на платформе

Магчыма, вы здагадаліся, што высокі абцас горш для вашых ног. Чым вышэй абцас, тым больш ссоўваецца вага, што можа прывесці да разрыву звязак і стрэсавым пераломаў. Лекары Амерыканскай артапедычнай медыцынскай асацыяцыі рэкамендуюць насіць туфлі на платформе або абцасы вышынёй 5 сантыметраў ці менш. Туфлі на платформе таксама не лепшы варыянт для вашых ног, але тым не менш платформа памяншае ўздым, дапамагае захаваць баланс і знізіць ціск на ўздым ступні.

  1. Выбірайце туфлі з больш шырокім нажом

Туфлі з шырокім нажом лепш, чым з вузкім. Вузкія туфлі могуць выклікаць зашчымленне нерваў паміж косткамі пад'ёму ступні або неўрыт.

  1. Калі вы штодня носіце абутак на абцасах, мяняйце вышыню абцаса

Для тых, хто часта носіць абутак на абцасах, варта мяняць вышыню абцасаў. Калі штодня насіць абцасы аднолькавай вышыні, ахілава сухажылле паступова сціскаецца. Калі рэгулярна змяняць вышыню абцаса, то сухажылле будзе расцягвацца.

  1. Насіць абутак на абцасах максімум тры гадзіны запар

Магчыма, вы ўжо карыстаецеся гэтай хітрасцю: прыходзьце на працу або на мерапрыемства ў балетках і там пераабувае туфлі на абцасах. Аднак не варта забываць пра тое, як доўга вы хадзіце на абцасах. У сярэднім абцасы не варта насіць больш за тры гадзіны запар.

Глядзіце відэа: Давайце падрапаць iPhone 8 Plus, Galaxy Note 8 і iPhone 7 Plus

Пакіньце Свой Каментар