Схуднець або захаваць здароўе?

Французскі лекар П'ер Дзюка літаральна падарваў свет прыхільнікаў дыет новым спосабам схуднець. Зусім нядаўна дыета Дзюка дабралася і да Расеі. Што гэта такое і з чым яе ядуць? Ці не ядуць ...

Дыета Дзюка дазваляе ёсць усё, што заўгодна, у любых колькасцях. Лічыць калорыі ня трэба, ёсць па гадзінах таксама. Аснова рацыёну - бялок.

Сам Дзюка паабяцаў, што дзякуючы яго дыеце можна скідаць па паўкіло на тыдзень, а пачуццё голаду знікне ўжо на трэці дзень.

чатыры этапы

  1. Пачатковая фаза дыеты называецца «Атака». У яе меню асноўная роля адводзіцца бялковай ежы: рыба, птушка, яйкі, малочныя прадукты. Акрамя гэтага неабходна з'ядаць па паўтары лыжкі аўсяных шматкоў у дзень. Працягласць кожнай фазы індывідуальная. На гэтай фазе ўключаецца працэс расшчаплення тлушчавай тканіны.

  2. На другой фазе ( «Круіз») чысты бялок трэба чаргаваць з гароднінай: некалькі дзён бялковай ежы - некалькі дзён толькі гародніна, галоўнае, без крухмалу (бульба, сачавіца, гарох забароненыя). Аўсянку цяпер можна ў колькасці двух лыжак у дзень.

  3. Фаза «Замацаванне» вяртае да нармальнага рэжыму харчавання. Дзень «чыстага бялку» у тыдні застаецца толькі адзін.Два разы на тыдзень можна ўладкоўваць сабе свята і ёсць усё што заўгодна. Аснову рацыёну па-ранейшаму складаюць прадукты першага этапу і гародніна.

  4. На апошняй фазе ( «Стабілізацыя») дазваляецца ёсць што заўгодна, але адзін дзень у тыдзень трэба ёсць толькі бялок.

І гэта працуе?

Дыета сапраўды працуе: вага сыходзіць з кожным днём. Але эксперты толькі пампуюць галовамі.

- Нават калі кожны дзень на гэтай дыеце ўжываць полівітаміны - гэта не дазволіць кампенсаваць адсутнасць садавіны і карысных тлушчаў, - сцвярджае Кэры Ганс з Амерыканскай асацыяцыі дыетолагаў. На яе думку, любыя абмежавальныя дыеты надзвычай небяспечныя для здароўя. Недахоп пажыўных рэчываў непазбежна прывядзе да праблем з ныркамі, адукацыі камянёў у жоўцевай бурбалцы і страты мышачнай масы. Арганізм, недаатрымаем пажыўных рэчываў, пачынае адшукваць «ўнутраныя рэзервы», гэта значыць есць самога сябе ...

Як быць?

  1. Адмоўцеся ад дыеты Дзюка, калі хочаце захаваць здароўе. Нават сам аўтар папярэджвае, што такіх непрыемнасцяў, як рэзкі пах з рота і завала, не пазбегнуць. Гэта само па сабе ўжо паказвае на праблемы са здароўем.

  2. Калі ўжо хочаце худнець з дапамогай дыет, то выбірайце такую, якая не абмяжоўвае вас у выбары пажыўных рэчываў. У гэтым вам дапаможа раздзел "Скінь лішняе".

Глядзіце відэа: Як піць ваду каб худнець 2 ч: 3 сакрэту дыетолага, 7 саветаў дыетолага: лепшая дыета для пахудання

Пакіньце Свой Каментар