Флоатинг: чаму людзі плаваюць у басейнах без гуку і святла


Мы ўжо распавядалі, што медытацыя - гэта цалкам сабе свецкае занятак. Зусім неабавязкова станавіцца будыстам і шукаць прасвятлення: многія медытуюць, проста таму што гэта дапамагае супакоіцца і зняць стрэс.

Нядаўна ў расійскіх СПА-салонах з'явілася новая паслуга: флоатинг. Распрацоўшчыкі сцвярджаюць, што падчас працэдуры чалавек апускаецца ў глыбокае медытатыўнае стан. Расказваем, як гэта працуе, і якіх адчуванняў чакаць.

Што гэта такое?

Floating з ангельскай перакладаецца як "плаваць на паверхні". Сутнасць працэдуры ў тым, каб апынуцца ў стане поўнай ізаляцыі ад фізічных раздражняльнікаў. Для гэтага вас змяшчаюць у камеру, запоўненую растворам магніевай солі. Яе шчыльнасць настолькі высокая, што вы будзеце плаваць на паверхні, не прыкладаючы ніякіх намаганняў. Тэмпература вады пры гэтым блізкая да тэмпературы чалавечага цела, а ў камеры вельмі ціха і цёмна.

На Захадзе гэтая паслуга вельмі папулярная: камеры для флоат усталёўваюць нават у фітнес-клубах. У нас флоатинг толькі з'явіўся, і пра яго пакуль што мала хто ведае.

Што я адчую?


Стан бязважкасці. Калі вы калі-небудзь купаліся ў мёртвага мора, вам ужо знаёма гэта адчуванне.Праз некалькі хвілін пасля пачатку сеансу вы перастаяце адчуваць дотык вады і масу свайго цела. Цягліцы расслабляюцца, знікае напружанне. З'яўляецца стан, падобнае на транс. Некаторыя нават засынаюць.

Навошта гэта трэба?

Ць флоат максімальна расслабляецца апорна-рухальны апарат і нервовая сістэма. Вы апускаецеся ў глыбокае медытатыўнае стан, падчас якога адпачывае і цела, і мозг. З'яўляецца пачуццё глыбокага спакою і ўнутранага камфорту, знікаюць цяжкія думкі. Нармалізуецца ціск і сардэчны рытм, паляпшае кровазварот, сыходзіць цягліцавае напружанне, арганізм пачынае выпрацоўваць гармоны шчасця эндарфіны. Увогуле, ухіляюцца наступствы стрэсу.

А ў доўгатэрміновай перспектыве?


Флоатинг дапамагае пазбавіцца ад сіндрому хранічнай стомленасці, Знізіць ўзровень гармону стрэсу кортізола. Ён таксама можа быць карысны пры лячэнні дэпрэсіі і іншых псіхічных расстройстваў (але тут трэба спачатку пракансультавацца з які лечыць лекарам).

У людзей, якія рэгулярна ім займаюцца, нармалізуецца сон, прыходзіць у тонус імунная сістэма і павышаецца канцэнтрацыя ўвагі.Да іх вяртаецца эмацыянальны раўнавагу, а жыццёвыя непрыемнасці перастаюць так моцна трывожыць.

А гэта даказана?

Так, карысць медытацыі для здароўя даказаная мноствам даследаванняў. Справа ў тым, што яна выдатна здымае стрэс - а гэта адзін з галоўных ворагаў для здароўя. Даследаванні пацвярджаюць, што ў тых, хто рэгулярна медытуе, мацней імунітэт і ніжэй рызыка развіцця розных захворванняў.

Што тычыцца канкрэтна флоат-тэрапіі, то яе ўплыў на арганізм вывучаюць з 1970-х гадоў. Менавіта тады псіхааналітык і нейробиолог Джон Лілі пабудаваў першы апарат для флоат. Мета-аналіз 2005 года пацвярджае, што гэтая працэдура эфектыўна расслабляе і ўводзіць у медытатыўны стан. Лічыцца, што яна асабліва карысная для людзей, якія схільныя да трывожнасці і не ўмеюць супраціўляцца стрэсаў.

Як усё адбываецца?


Вы распранацца, прымаеце душ і змываць ўсю касметыку. Гэта трэба для таго, каб на сеансе вас не адцягвалі яе пахі. Працэдура праходзіць без купальніку і капялюшыкі, але ў берушы: для гука- і водоизоляции.

Затым вы кладзецеся ў басейн, выключаеце святло і спрабуеце цалкам расслабіцца: з-за інстыктыўнага страху патануць спачатку гэта можа быць не так-то проста. Можна трымацца за ручкі або пакласці пад галаву спецыяльную падушку.Але не рабіце рэзкіх рухаў, каб пырскі не патрапілі ў вочы, інакш будзе шчыпаць. І, на ўсялякі выпадак, папярэдзім: спрабаваць раствор на смак таксама не варта. Ён горкі.

У сярэднім сеанс працягваецца ад 40 да 60 хвілін.

А калі стане страшна?

Камеры для флоат даволі вялікія, таму нават людзям з клаўстрафобіяй ў іх звычайна камфортна. Але, калі вы ўсё ж перажываеце, то можаце прыадчыніць дзверы, уключыць святло або музыку - у флоатинга няма нейкіх строгіх правілаў.

Гэта бяспечна?


Так, у такой салёнай вадзе немагчыма патануць, ды і глыбіня там усяго 25 см. Нават калі вы раптам задрэмле і перавернецца, то тут жа прачнецца.

Падчапіць інфекцыю ў камеры таксама складана: пасля кожнага кліента раствор некалькі разоў фільтруюць і абеззаражваюць. Ультрафіялетавая лямпа таксама не дазваляе бактэрыям размножвацца.

Але вось ручнік лепш узяць сваё: грыбок выжывае нават пасля мыцця пры нізкай тэмпературы. І не наступаць голымі нагамі на падлогу: многія людзі нават не ведаюць, што пакутуюць грыбковай інфекцыяй, Паколькі яна можа працякаць без яркіх сімптомаў.

А ёсць супрацьпаказанні?

Так, калі ў вас на целе ёсць парэзы або драпіны, лепш устрымацца ад флоатинга.Інакш пачуццё палення не дасць вам расслабіцца. Таксама не варта наведваць флоат падчас крытычных дзён і ў стане ап'янення.

Калі ў вас ёсць захворванні сардэчна-сасудзістай, дыхальнай, нервовай сістэмы ці органаў слыху, спачатку пракансультуйцеся з лекарам.

Ну і, вядома, нельга займацца флоатингом пры скурных і інфекцыйных хваробах, якія могуць перадацца іншым людзям.

Якія ў працэдуры мінусы?

Галоўны мінус - гэта цана: адзін сеанс у Маскве каштуе ад 1500 да 6000 рублёў. А праходзіць працэдуру рэкамендуецца 1-2 разы на тыдзень.

Яшчэ адзін важны момант: медытацыя - гэта практыкаванне, трэніроўка для розуму. Не ва ўсіх атрымліваецца увайсці ў тое самае медытатыўнае стан з першага разу. Таму ёсць рызыка выдаткаваць кучу грошай, але так і не атрымаць поўнага расслаблення, а разам з ім і ўсіх бонусаў для здароўя.

Ну і, вядома, небяспечна лічыць флоатинг панацэяй. Гэта карысная працэдура, але ў той жа час гэта ўсяго толькі спосаб расслабіцца. Яна не можа замяніць паўнавартаснае лячэнне пад кантролем лекара.

Глядзіце відэа: 3000 + Common Spanish Words with Pronunciation

Пакіньце Свой Каментар