Чым больш жуеш - тым больш худнееш!

Жуйце даўжэй, каб назапасіцца энергіяй!

Міндаль лічыцца адным з самых галоўных крыніц энергіі. Аказваецца, справа не ў тым, колькі вы з'елі, а ў тым, якая колькасць часу вы жуяце.

15 ліпеня 2013 года адбылося штогадовае нараду інстытута харчовых тэхналогій. Даследаванне праводзілася на удзельніках канферэнцыі. Падыспытныя перажоўвалі міндаль 10, 25 і 40 разоў, пасля чаго ім вымяралі ўзровень ліпідаў у кале і колькасць выдаткаваных на жаванне калорый. У выніку аказалася, што больш дробныя часціцы лягчэй засвойваецца арганізмам, чым больш буйныя. То бок, чым дбайней мы перажоўваць ежу, тым большая колькасць пажыўных рэчываў мы атрымліваем, такім чынам, тым больш энергіі запасацца.

Калі вы зацікаўлены ў максімальным выманні карысных рэчываў з таго ж міндаля, то вам трэба яго нарэзаць на дробныя кавалачкі, перацерці, ці ж дадаваць у ежу мiндальны алей.

Таксама да высокаэнергетычных прадуктам адносяць грубыя валакна, якія змяшчаюцца ў волкай гародніне, садавіне, прадуктаў з суцэльнага збожжа. Валакно звязвае тоўстыя кіслоты для стварэння дэпо энергіі ў арганізме. Плюс грубыя валакна немагчыма пережевать хутка.Таму калі вы хочаце схуднець з большай эфектыўнасцю, то вам варта ўключыць у свой рацыён больш грубых валокнаў.

Звесткі пра больш чым 200 прадуктах, якія ўключаюць падрабязнае апісанне складу прадуктаў, былі атрыманы яшчэ 125 гадоў таму. І мы да гэтага часу карыстаемся гэтымі дадзенымі.

Аднак патрэбнасці людзей у каларыйнасці мяняюцца, мяняецца і іх рацыён, таму на дадзены момант варта перагледзець некаторыя дадзеныя аб энергетычнай каштоўнасці прадуктаў.

У снежні 2012 года Еўрапейскі саюз апублікаваў новыя палажэнні аб энергетычнай каштоўнасці харчовых прадуктаў, а таксама новыя дадзеныя аб хімічным складзе (мікра- і макра-) прадуктаў. Новыя правілы аб падліку калорый будуць уведзены ўжо ў снежні 2014 года.

Ну, а калі вы не хочаце лічыць калорыі, а хочаце рэальна худнець - спецыяльна для вас створана "Дыета Алены Малышавай". Ужо гатовая правільная ежа будзе дастаўлена ў любы зручны для вас месца і час! Вам застанецца толькі ёсць і ХУДЕТЬ!

Пакіньце Свой Каментар