Мамчыны парады па лячэнні прастуды: міфы і факты

Усе мамы вельмі любяць даваць сваім дзецям парады з любой нагоды: як сябе паводзіць, што насіць, на кім жаніцца ці за каго выходзіць замуж, калі заводзіць дзяцей ... і, ах, так, як застацца здаровым падчас сезона прастуды і грыпу.

Але ці згодна навука з тымі метадамі, якія вам раіць Доктар Мама? Або гэтыя парады - проста пустая балбатня? Вось што кажуць лекары-прафесіяналы аб 10 самых папулярных міфах пра тое, як лячыць прастуду.

1. "Не забывай мыць рукі"

У гэтым мама мела рацыю. Вірусы прастуды звычайна распаўсюджваюцца, калі мы дакранаемся да людзей ці прадметам, якія служаць пераносчыкамі інфекцыі, і затым заражаюцца самі сябе, дакранаючыся свайго носа або вачэй. Мыццё рук - выдатны спосаб ліквідацыі гэтых вірусаў, перш чым яны прасякнуты ў наш арганізм, выклікаючы хвароба (і перш, чым мы заразім імі іншых людзей).

Для дэзінфекцыі падыдуць як прасунутыя сродкі, так і старое добрае мыла (няма ніякай неабходнасці выкарыстоўваць антыбактэрыйнае). Галоўнае - мыць рукі старанна і рэгулярна. І не забывайце, што вірусы прастуды жывуць на паверхні прадметаў на працягу некалькіх гадзін.

2. "Дарагі, паеш крыху курынага супу!"

Здаецца, што і ў гэтым мама мела рацыю. Паводле праведзеных у Універсітэце штата Небраска даследаваннях, гэта сапраўды можа быць карысна, і звычайны курыны суп "можа ўтрымліваць шмат рэчываў, якія спрыяюць акрыянню".

Да таго ж, гарачыя пары булёна дапамагаюць аслабіць заложенность носа, а спажыванне любога віду вадкасці, так ці інакш, абараняе вас ад абязводжвання.

Чым яшчэ ён можа дапамагчы? Курыны суп можа змякчыць ваш хвароба, проста выклікаючы прыемныя ўспаміны пра тых, што любяць бацьках, якія лячылі вас у дзяцінстве. Так што калі курыны суп дапамагае палепшыць ваша самаадчуванне, выкарыстоўвайце яго ў барацьбе супраць прастуды.

3. "Калі прастудзіўся, еж пабольш, калі павысілася тэмпература - устрымаецца ад ежы"

Было праведзена невялікае даследаванне, каб праверыць праўдзівасць гэтага вядомага зацвярджэння. Згодна з ім, ежа можа на кароткі тэрмін спрыяць павышэнню імунітэту, але невядома, ці ўплывае гэта на працягласць захворвання прастудай.

Аднак гэта даследаванне не дае відавочных доказаў, што пры прастудным захворванні варта пабольш ёсць. Шматлікія лекары лічаць гэта зацвярджэнне няслушным і слухаць сваё цела: калі вы прагаладаліся, з'ешце што-то простае, напрыклад, суп, рыс, гародніна.

4. "Адзенься цяплей, інакш ты моцна застудзішся"

Тут мама была далёкая ад ісціны. Няма ніякіх доказаў, што нізкія тэмпературы або падвышаная вільготнасць робяць ваш арганізм больш уразлівым для прастуды.

Прастудныя захворванні больш распаўсюджаныя ў халодную пару года таму, што нізкія тэмпературы і нізкая вільготнасць рэальна палягчаюць заражэнне паветрана-кропельным шляхам. Адпаведна, цёплае паліто і галёшы могуць толькі сагрэць вас у непагодлівае надвор'е, але не зберагуць ад перадаюцца ад чалавека да чалавека вірусаў прастуды.

5. "Ніколі не выходзь на вуліцу з мокрай галавой"

Яшчэ адзін бессэнсоўны савет. Ну, магчыма, не зусім бессэнсоўны, паколькі мокрая ад валасоў шапка можа заледенеть на марозе. Але калі вы выйдзеце на вуліцу з мокрымі валасамі, гэта не зробіць вас больш уразлівым для прастуды. З іншага боку, калі вашы мокрыя валасы выглядаюць вельмі неахайна, гэта нават можа абараніць вас ад вірусаў, бо людзі (у тым ліку разносчыкі інфекцыі) проста будуць абыходзіць вас за кіламетр.

6. "Ты ўпэўнены, што дастаткова спіш? "

Даследаванні паказваюць, што пасцельны рэжым павышае імунную функцыю арганізма і памяншае рызыку прастудных захворванняў.Іншая даследаванне, праведзенае ў Універсітэце Карнегі-Меллон, даказала, што людзі, якія спяць менш 7 гадзін у суткі, у тры разы часцей хварэюць прастудай, чым тыя, хто спіць, па меншай меры, 8часов. Таксама агульнавядома, што дадатковы сон дапамагае хворым прастудай адчуваць сябе лепш.

7. "Пі шмат вадкасці"

Мама мела рацыю. Вельмі важна прадухіліць абязводжванне, але тое, што Вы п'яце, не менш важна. Лепш за ўсё падыдуць вада і фруктовы сок; але таксама можна піць чай ці кава, нягледзячы на ​​тое, што кафеін дае мочэгонный эфект.

8. "Прымі вітамін C"

Некаторыя даследаванні мяркуюць, што вітамін З здольны дапамагчы прадухіліць прастуду і паскорыць аднаўленчы перыяд пасля яе. Іншыя даследаванні кажуць пра адваротнае. Аднак "сціплы" супрацьзапаленчы эфект вітаміна C можа спрыяць паляпшэнню самаадчування ў хворых на прастуду. Прымайце дадатковую дозу вітаміна C, толькі калі верыце ў яго эфектыўнасць.

9. "Прымі душ"

Яшчэ адзін карысны савет, мама. Гарачы душ дапамагае палегчыць заложенность насавых праходаў і ўвільгатняе слізістыя мембраны носа.

10. "затуляе рот, калі каш.яеш, накінь паліто!"

Безумоўна, прыкмета добрых манер, а таксама выдатны спосаб абараніць іншых, калі вы хворыя прастудай (хоць гэта не дапаможа асабіста вам палегчыць сімптомы хваробы). Самы распаўсюджаны спосаб - прыкрыццё рота далонню - далёка не лепшы. Лепш кашляць ў рукаў. Такім чынам вашыя рукі будуць адносна абаронены ад мікробаў і вы не заразіце іншых людзей, абмяняўшыся з імі поціскам рукі.

Між іншым, сыход ад поціску рукі зніжае рызыку заражэння прастуднымі вірусамі. Аднак не думайце, што абмяняцца поціскам рукі з кім-то, у каго няма відавочных прыкмет прастуды - гэта бяспечна. Людзі, якія захварэлі прастудай, распаўсюджваюць вакол сябе вірусы на працягу некалькіх дзён перш, чым у іх выявяцца сімптомы хваробы.

Глядзіце відэа: Міфи І ФАКТЫ безглютенової дієти

Пакіньце Свой Каментар