Як зберагчы здароўе ў самалёце: 7 лайфхакі

Самалёты цалкам бяспечныя, але гэта не значыць, што аэрофобам няма чаго баяцца. Нізкі атмасферны ціск, недахоп кіслароду, сухое паветра, сядзячае становішча, цесны кантакт з іншымі пасажырамі ... Ды тут рызык для здароўя - вагон і маленькі вазок! Расказваем, як іх мінімізаваць.

1. Воды! Яшчэ больш вады!

Паветра ў самалёце сухі - 20% вільготнасці супраць зямных 40-70%. Таму арганізм моцна абязводжвае. Піце больш вады і не забудзьцеся ўзяць з сабой ўвільгатняе крэм.

2. выключаем алкаголь

Спіртное абязводжвае арганізм, і вы будзеце яшчэ больш пакутаваць ад недахопу вільгаці. Прывітанне, пахмелле і галаўны боль.

3. Напрананы компрессіонные панчохі

У самалёце прыходзіцца доўга сядзець нерухома, а гэта прыводзіць да вянознага застою. Лекары папярэджваюць аб небяспецы трамбозу глыбокіх вен - гэта хвароба стаіць на трэцім месцы па колькасці смерцяў пасля інфаркту і інсульту. Падчас працяглага пералёту крывацёк у нагах рэзка слабее, і верагоднасць трамбозу павялічваецца. У групе рызыкі людзі з траўмамі ног і парушэннямі згортвання крыві, а таксама тыя, хто прымае гарманальныя прэпараты. Для іх распрацавалі компрессіонные гольфы або панчохі: яны памяншаюць вянозны застой.

А яшчэ падчас доўгага пералёту трэба часам ўставаць, хадзіць, размінацца - гэта дапамагае крыві нармальна цыркуляваць.

4. Прыязджаем у аэрапорт крыху раней


У цэнтральнай частцы салона паветра чысцей, і месцы для ног больш. Калі авіякампанія дае права выбару, просіце месца ля аварыйнага выхаду. Толькі прыехаць у аэрапорт давядзецца за дзве гадзіны да вылету - іх звычайна браніруюць першымі. Калі там свабодных крэслаў не засталося, выбірайце месца ля праходу. Так вы зможаце лёгка ўстаць, ня патрывожыўшы суседзяў.

Ёсць яшчэ варыянт для тых, хто любіць рызыкаваць (або спазняцца): падыходзіце да стойцы рэгістрацыі апошнімі. Калі на рэйсе овербукинг (прадалі больш білетаў, чым змаглі змясціць пасажыраў), магчыма, вас перасадзяць у бізнес-клас. А тым і крэслы камфортней, і месцы больш, і з гігіенай сітуацыя лепей.

5. беражом вушы

Падчас узлёту і пасадкі адбываецца перапад ціску, таму вушы закладвае. Рассмоктваліся цукерку, шырока пазяхайце, паспрабуйце метад Вальсальвы: глыбока ўдыхніце, зацісніце нос, зачыніце рот і спрабуйце рабіць выдых.

6. Правяраем, ці няма нас у групе рызыкі


Праблемы з сэрцам, сасудзістыя захворванняў, хваробы органаў дыхання і вока, цяжарнасць і нядаўнія (менш за тыдзень таму) роды, анеўрызма аорты, прыём гарманальных прэпаратаў, парушэнне цыркуляцыі крыві і падвышаны нутрачарапнога ціску - вось спіс прычын, па якіх трэба ставіцца да свайго здароўя ў самалёце ў два разы пільнасці і.

загадзя прыгатуйце лекі у дарогу, пракансультуйцеся са сваім урачом і вынікайце яго рэкамендацыям. Тады палёт для вас пройдзе без наступстваў.

7. Прыбіраем "няправільныя" стравы з рацыёну

Ёсць прадукты, з-за якіх у паветры вы можаце атрымаць пякотку, нястраўнасць і ўздуцце. Горш спадарожнікаў у палёце і не прыдумаеш. Больш падрабязна чытайце ў артыкуле "Перш за ўсё самалёты: што не варта ёсць перад узлётам".

Глядзіце відэа: ТОП 7 лайфхакі ДЛЯ ШКОЛЫ (частка 1)

Пакіньце Свой Каментар