Недахоп сонечнага святла павольна нас забівае

Давайце ў гэтым артыкуле разбярэмся, як недахоп сонца адбіваецца на нашым здароўі.

1. Не толькі лішак, але і недахоп сонечнага святла звязана з развіццём некаторых формаў раку.

Недахоп вітаміна D прыводзіць да развіцця рака прастаты і рака грудзей і павялічвае рызыка развіцця дэменцыі і шызафрэніі.

2. Дэфіцыт сонечнага святла шкодзіць вашаму сэрцу амаль гэтак жа, як злоўжыванне чизбургерами.

Даследаванні паказалі, што недахоп вітаміна D, выкліканы недахопам сонечнага святла, у два разы павялічвае рызыка развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў у мужчын.

3. Вашае нядбалае стаўленне да прыняцця сонечных ваннаў вядзе да дэпрэсіі.


Чым менш сонца вы атрымліваем у зімовыя месяцы, тым вышэй становіцца рызыка развіцця сезоннай дэпрэсіі. Праявы захворвання могуць быць вельмі інтэнсіўнымі: перапады настрою, трывожнасць, праблемы са сном і нават суіцыдальныя настроі.

4. У жанчын рызыка развіцця сезоннай дэпрэсіі на 200% вышэй, чым у мужчын.

Важна таксама памятаць, што сярэдні ўзрост, калі сезонная дэпрэсія дыягнастуецца ўпершыню, - 18-30 гадоў. Затое ў людзей старэй 60 гадоў сезонная дэпрэсія амаль не сустракаецца.

5.Аматарам пасядзець ноччу ў інтэрнэце, гартаючы навінавую стужку ў сацыяльных сетках, пара паклапаціцца пра сваё здароўе.


Калі вы любіце ўключаць свае электронныя девайсы перад сном у цемры, будзьце асцярожныя, бо выпраменьванне, якое ад іх зыходзіць, збівае нашы циркадные рытмы ( "ўнутраныя гадзіны" арганізма), прыводзячы да праблем са сном і нават бессані.

6. Чым больш часу вы спіце, тым вышэй ваша ўстойлівасць да грыпу.

Давядзецца заплаціць высокую цану за тое, што вы аддаеце перавагу кампутар сну. Тое, колькі вы спіце, уплывае на імунітэт і здольнасць арганізма аднаўляцца пасля перанесеных захворванняў.

7. Адсутнасць сонечнага святла адбіваецца на зроку вашага дзіцяці.


Вы хочаце, каб у вашага дзіцяці было вострае зрок, і ён мог адрозніваць надпісы удалечыні? Аказваецца, у дзяцей, якія праводзяць больш часу на сонца, памяншаецца рызыка развіцця блізарукасці. Таму замест відэагульняў, адпраўце сваё дзіця пагуляць на вуліцы.

8. Начныя чування і праца ў начную змену істотна падрывае ваша здароўе.

Выявілася сувязь паміж схільнасцю да працы пры штучным асвятленні і ўзнікненнем рака грудзей, рака прастаты, дыябету, сардэчна-сасудзiстых захворванняў і атлусцення.

9. Сонечныя ванны могуць прадухіліць развіццё атлусцення.

Акрамя вітаміна D сонечнае святло пастаўляе ў арганізм аксід азоту (NO). Менавіта ён рэгулюе найважнейшыя фізіялагічныя працэсы, у тым ліку абмен рэчываў. Таму дастатковая інсаляцыя забяспечыць вам ідэальны метабалізм і прадухіліць пераяданне.

Глядзіце відэа: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)

Пакіньце Свой Каментар