Як ёсць, што заўгодна, і не пераймацца?

Марыце ёсць усё, што заўгодна, без страху прынесці шкоду здароўю? Зараз ваша мара можа спраўдзіцца!

Я хачу талерку бульбы фры, як мне яе з'есці, каб не патлусцець? Вельмі проста! Спецыялісты кажуць, што каб нівеліраваць эфект каларыйнай ежы, трэба за гадзіну да ежы правесці інтэрвальныя трэніроўкі.

Навукоўцы з Экcетера правялі наступнае даследаванне. Група людзей чаргавалі 60 секунд інтэнсіўнага скрута педаляў на велатрэнажоры і 75 секунд актыўнага аднаўлення на працягу 8 хвілін. Праз гадзіну гэтым людзям прапаноўваўся малочны кактэйль з высокім утрыманнем тлушчаў. Аказалася, што тлушч аказваў значна меншы ўплыў на посуд пасля інтэрвальныя трэніровак у параўнанні з 25 хвілінамі манатоннага скрута педаляў з ўмеранай хуткасцю. Так, вы не недачулі! За меншы час можна атрымаць большы вынік. Нагадаем, што здаровыя пасудзіны абараняюць вас ад інсульту і хвароб сэрца.

У наступны раз, пакуль вы будзеце чакаць дастаўку піцы, чаму б не здзейсніць 8-хвілінную інтэрвальныя трэніроўкі? Так, пара кавалкаў піцы не заб'юць вас, аднак падобныя меры значна знізяць рызыку развіцця інфаркту або інсульту ў хай і далёкім будучыні. Яно таго варта!

Акрамя таго, перастаць турбавацца з нагоды лішняга вагі вам дапаможа дыета Алены Малышавай. Дыета Алены Малышавай - гэта набор гатовай ежы для зніжэння вагі. Кожны дзень у вас будзе 4 прыёму ежы. Дзіўна смачныя сняданак, абед, дэсерт і вячэру. Вы будзеце смачна ёсць і худнець. А пакуль чытайце наш спецпраект «Скінь лішняе».

Чытаць далей:

Як справіцца з абжорствам?

Як схуднець суперзанятым жанчынам?

Як нас падманваюць! Прадукты-ашуканцы!

З'ясі гэта на сняданак, каб з'есці на 31% менш у абед

Глядзіце відэа: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States

Пакіньце Свой Каментар