Як мыць рукі

Вы ўпэўненыя, што правільна мыеце рукі? Гэты эксперымент дакажа вам, што няма!

Вы лічыце свае рукі чыстымі, бо памылі іх пасля наведвання туалета. Аднак навукоўцы даказалі, што пасля такога мыцця рукі далёка не такія чыстыя, як вам здаецца.

Паглядзіце відэасюжэт праграмы «Жыць здорава» на гэтую тэму

А ці варта наогул пра гэта турбавацца? Так, варта! На руках можа збірацца мноства хваробатворных мікраарганізмаў, уключаючы E.coli, Salmonella, Сlostridium difficile, Campylobacter, а таксама небяспечны метициллин-рэзісцентный залацісты стафілакок, вірусы прастуды, Грыпу і «кішачнага грыпу».

А як вызначыць, грып у вас ці звычайная прастуда? Даведайцеся пра гэта тут.

Каб вызначыць, наколькі добра дапамагае мыццё рук пазбавіцца ад інфекцый, навукоўцы выкарыстоўвалі УФ-камеру. Добраахвотніку уціралі у рукі спецыяльны гель, пад дзеяннем якога мікраарганізмы пачынаюць свяціцца пры ўльтрафіялетавым святле. Дадзены гель выкарыстоўваецца для навучання медыцынскага персаналу, які працуе з інфекцыямі. Чым бялей скура рук на УФ-малюнках, тым больш на ёй мікраарганізмаў. А цяпер давайце даведаемся, наколькі чыстымі становяцца рукі пасля розных відаў мыцця.

Пра тое, чым пагражаюць брудныя рукі, і як засцерагчы сябе, чытайце тут.

Намачыць і атрэсці

Усе мы гэта рабілі: у ваннай не аказалася мыла і ручнікі ці вы спяшаліся, таму спрасцілі мыццё рук да немагчымасці, а менавіта прополоснули пад праточнай вадой і стрэслі кроплі. Вы здзівіцеся, але паводле апытанняў, чвэрць усіх людзей сапраўды змяшчае рукі пад ваду ўсяго на некалькі секунд, нават пасля наведвання грамадскага туалета. Часцей за ўсё гэтым пакутуюць мужчыны.

Як паказала УФ-камера, трехсекундное мыццё рук не прыносіць адчувальных вынікаў - ўсе рукі свецяцца белым, гэта значыць на іх засталося мноства бактэрый. Скура становяцца толькі трохі чысцей ў галіне бакавых паверхняў пальцаў, у той час у зоне кутікулы засталося мноства мікраарганізмаў. Так што запомніце - мыццё рук спехам ніколі не бывае дастатковым.

Вы здзівіцеся, але бактэрыі фекаліяў выяўляюцца на руках вельмі часта. Так, у ходзе даследавання яны былі выяўлены на скуры рук 28% лонданцаў. А пасля наведвання грамадскага туалета мыюць рукі ўсяго 37% апытаных мужчын і 61% жанчын. Справа ў тым, што людзі пазбягаюць мыць рукі ў брудных прыбіральнях, баючыся падчапіць яшчэ больш заразы.Аднак там гэта трэба рабіць як нідзе яшчэ!

Больш аб тым, як мыць рукі для здароўя, чытайце тут.

6 секунд гігіены

6 секунд - прыкладна столькі ў сярэднім людзі мыюць рукі. Нажаль, гэтага часу недастаткова для якаснага ачышчэння скуры. Спецыялісты рэкамендуюць рабіць гэта на працягу не менш за 15 секунд. Каб вам было лягчэй арыентавацца, запомніце, што менавіта столькі часу сыходзіць на спевы песенькі «Happy birthday to you» у хуткім тэмпе.

Па дадзеных УФ-даследаванні, 6-секунднае мыццё рук без мыла дапамагае выдаліць частка мікробаў, асабліва з далоневай паверхні, аднак на скуры ўсё яшчэ застаецца мноства інфекцыйных агентаў, у прыватнасці, у галіне пазногцяў і кольцаў.

Часцяком пры мыццё рук людзі засяроджваюць ўсю ўвагу на далонях, надаючы пальцах зусім няшмат часу. Спецыялісты рэкамендуюць дбайней прамываць пальцы, асабліва іх бакавыя паверхні і пазногці. Не варта забываць пра вялікія пальцах, якія мы вечна прапускаем.

Яшчэ адна важная дэталь - гэта выціранне рук з дапамогай ручнікі. Гэты працэс дапамагае прыбраць з скуры яшчэ больш бактэрый. Акрамя таго, мікробам лягчэй пасяліцца на вільготных руках, таму пераканайцеся, што вы старанна высушваюць рукі і не разгульваюць потым з мокрымі далонькамі.

Акрамя таго, пазбягайце залішніх чапаць вільготнымі рукамі дзвярныя ручкі, так як на цвёрдых паверхнях добра захоўваецца норовирус - вірус «кішачнага грыпу». Таксама не варта сушыць рукі кухонным ручніком, замест гэтага купіце валік з аднаразовымі ручнікамі.

Пра тое, як абраць ручнік для кухні, каб не захварэць, даведайцеся тут.

6 секунд - у гэты раз з мылам

Самая важная частка ў гігіене рук - гэта мыла! Нават калі вы вельмі хутка іх мыеце, складана зрабіць гэта дрэнна, калі вы карыстаецеся мылам. Калі вы змываецца з рук мыльную пену, разам з ёй у сліў выцякае і мноства мікробаў. Вось чаму вельмі важна старанна прапалоскваць рукі пасля выкарыстання мыла.

Звычайнае мыла ня забівае бактэрыі, а дапамагае ад іх пазбавіцца. Кампаненты мыла адначасова прымацоўваюцца да малекулам вады і да часцінкам бруду, выдаляючы іх з скуры.

А ці ёсць карысць ў выкарыстанні антыбактэрыйнага мыла? Зусім невялікая, кажуць спецыялісты. Яно дапамагае выдаліць большую колькасць бактэрый, аднак яны таксама могуць быць паспяхова ліквідаваныя і звычайным мылам. Істотнай карысці для вашага здароўя антыбактэрыйнае мыла не прынясе.

УФ-карціна рук пасля 6-секунднага мыцця выглядае яшчэ лепш. Тым не менш, усё яшчэ застаюцца бактэрыі пад пазногцямі, вакол запясцяў і ўпрыгожванняў.

Варта адзначыць, што бруд у галіне пазногцяў, якая часта застаецца і пасля мыцця рук, асабліва небяспечная для дзяцей і дарослых, якія маюць звычку грызці пазногці. Таму ў наступны раз, калі будзеце мыць рукі, патрыце пазногці далонню процілеглага рукі.

А з-за чаго чалавек грызе пазногці і як пазбавіцца ад гэтай звычкі? Адказы на гэтыя пытанні глядзіце тут.

15 секунд з мылам

Менавіта столькі, па меркаванні лекараў, вы павінны мыць рукі. Каб дапамагчы сабе, у першы час вы можаце карыстацца секундамерам, пакуль не абвыкнеце.

У даследаванні, праведзеным Мічыганскага універсітэта, было выяўлена, што толькі 5% апытаных мыюць рукі на працягу 15 секунд і больш.

Пад УФ-камерай відаць, што белых участкаў пасля 15-секунднага мыцця значна менш, чым пасля 6 секунд. Бактэрыі застаюцца толькі на адзінкавых участках вакол пазногцяў і на скуры мезенца і вялікага пальца.

30 секунд з мылам

Можа, варта мыць рукі яшчэ даўжэй, каб ужо сапраўды пазбавіцца ад усіх бактэрый?

Што ж, па-першае, 30 секунд - гэта досыць доўгі час для мыцця рук, таму вам хутка надакучыць гэты занятак.Аднак 30-секунднае мыццё рук мае свае плюсы - практычна ўсе бактэрыі з вобласці пазногцяў знікаюць. Тым не менш, 15 секунд цалкам дастаткова.

Ручнік або сушылка?

Існуе мноства меркаванняў, аднак адзінага рашэння па гэтым пытанні няма. Верагодна, значнай розніцы няма. Значна важней тое, як доўга вы мыеце рукі. Навукоўцы высветлілі, што на мокрыя рукі «чапляецца» 85% мікробаў, тады як на сухія - усяго толькі 0,06%.

Перавага выкарыстання ручнікі - гэта выціраць руху, з дапамогай якіх вы прыбіраеце пакінутых мікробаў. Аўтаматычныя сушылкі добрыя тым, што зніжаюць колькасць прадметаў, да якіх вам даводзіцца дакранацца ў грамадскім туалеце. Аднак праблема сушылак у тым, што яны дзейнічаюць досыць павольна, таму шмат хто заўчасна сыходзяць з яшчэ вільготнымі рукамі ці выціраюць іх пра вопратку, атрымліваючы дадатковых мікробаў.

Вельмі важна памятаць, што не варта карыстацца вільготным ручніком у чыёй-то ваннай. Нават калі вы добра вымылі рукі, магчыма, што чалавек, які выціраць ім да вас, гэтага не зрабіў. На вільготных ручніках бактэрыі не проста захоўваюцца, а квітнеюць. Замест гэтага вы можаце выцерці рукі туалетнай паперай.

А што на рахунак дзвярной ручкі ў грамадскім туалеце? Ня сапсую Ці я ўвесь эфект ад мыцця, усяго толькі адкрыўшы дзверы? Магчыма, гавораць спецыялісты. Вось чаму старайцеся адкрываць яе рукой, па-над якой наматаная адзенне, або каленам.

Але не будзьце занадта заклапочаныя гэтым пытаннем. Усё залежыць ад таго, што менавіта вы збіраецеся рабіць. Калі вы плануеце абедаць, то так, не варта хапацца за брудныя ручкі. Калі ж вы проста ідзяце па сваіх справах, то паслабцеся і не думайце пра гэта.

Пра тое, што можа здарыцца, калі з ежай у арганізм патрапілі бактэрыі, чытайце тут.

Яшчэ больш пра тое, як абараніць сябе і сваіх блізкіх ад інфекцый, чытайце ў нашым спецпраекце «Наколькі таксічны мой дом».

Што ёсць, каб падрыхтавацца да зімы

Як правільна замарожваць мяса

Глядзіце відэа: Лізун Антыстрэс без клею З мыла і крэм / Лізун АД падпісчыкам / СЛАЙМ з клею І борная кіслата

Пакіньце Свой Каментар