Ад хвалявання буркуе ў жываце: як перамагчы няёмкасць

Кожнаму знаёма пачуццё хвалявання ў жываце перад важным мерапрыемствам. Перад публічным выступам, перад іспытам, перад спатканнем - гэты спіс можна працягваць. Буркатанне, які даносіцца з нетраў арганізма, колікі ў жываце і жаданне зачыніцца ў прыбіральні - частыя прыкметы моцнага эмацыйнага перажывання. Але перш чым выбіраць сродак для ліквідацыі непрыемных сімптомаў, варта разабрацца ў прычынах.

Чаму жывот буркуе

У кішачніка ёсць ўласная нервовая сістэма, энтэральны - яна ставіцца да вегетатыўнай і наўпрост ад цэнтральнай не залежыць. Але некаторыя рэгулююць аддзелы галаўнога мозгу адказныя за выпрацоўку рэчываў, якія ўплываюць на працу вегетатыўнай нервовай сістэмы. Сувязь паміж галаўным мозгам і кішачнікам з'яўляецца двухбаковай. Пры дэпрэсіўных і стрэсавых станах гэты механізм парушаецца.

Пад уплывам стрэсу ў арганізме чалавека адбываецца вылучэнне гармонаў, якія негатыўна адбіваюцца на працы стрававальнай сістэмы. Акрамя таго, галаўны мозг пачынае пасылаць няправільныя сігналы, і нервовыя рэцэптары ў кішачніку ўспрымаюць самыя стандартныя раздражняльнікі як звышмоцныя.У адказ мозг атрымлівае няслушную інфармацыю аб працэсах, што адбываюцца. Развіваецца сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК), або, як яго яшчэ называюць, неўроз кішачніка. Гэта захворванне закранае, галоўным чынам, тоўстую кішку і мае наступныя сімптомы:

  • ўздуцце жывата і павышаную газаўтварэнне;
  • болі ў жываце, спазм;
  • млоснасць, адрыжка;
  • парушэнні крэсла.

Гучнае буркатанне ўзнікае з-за актыўнага руху вадкасці і газаў ўнутры кішачніка.

Як пазбавіцца ад сімптомаў СРК на глебе стрэсу

У лячэнні СРК важна ўлічваць тры аспекты: псіхалагічны, гастранамічны і выбар правільнага лекі.

  1. псіхалагічныя трукі

Калі сіндром раздражнёнага кішачніка развіўся на глебе стрэсу, пачаць варта з першапрычыны - трэба навучыцца расслабляцца.

Ёсць некалькі вядомых псіхалагічных трукаў, якія працуюць:

  • Адцягнуцца, заняць думкі чымсьці іншым
  • Палічыць да 10
  • Успомніць смешныя сітуацыі
  • Адмовіцца ад крыніцы стрэсу - ўстаць і сысці з раздражняльнага акружэння
  • Выпіць вады - гэта дапаможа пазбегнуць абязводжвання і запусціць у арганізме механізм самореабилитации
  • Калі спатрэбіцца - выплакаць
  • Прыняць душ, ванну ці проста памыць посуд - кантакт з вадой супакойвае
  • Зрабіць фізічную разрадку
  • Напісаць падрабязна на паперы ўсё, што думаецца пра сітуацыі, якая склалася, затым ліст знішчыць
  • Знайсці захапленне і пагрузіцца ў яго з галавой
  • Аргумент "другім яшчэ горш"
  • Знайсці плюсы ў наяўнай негатыўнай сітуацыі
  1. Харчаванне пры СРК

Калі пачаліся праблемы з кішачнікам, вельмі важна выправіць рацыён харчавання. Варта выключыць з яго асноўныя раздражняльнікі і, у ідэале, пасядзець на зберагалай дыеце.

Галоўнымі раздражняльнікамі, які запускаецца працэс закісання і гніенні ў кішачніку, з'яўляюцца:

  • белакачанная капуста
  • вінаград
  • алкаголь
  • бабовыя
  • Салодкае, салёнае, кіслае і вострае
  • малако

Без пераходу на правільнае харчаванне вылечыць СРК наўрад ці атрымаецца - сімптомы будуць з'яўляцца зноў і зноў.

  1. Выбар лекавага сродку

Арганізму патрабуецца час, каб адрэагаваць на змену харчавання і пачаць аднаўленне. Таму для хуткага ліквідацыі СРК звычайна выкарыстоўваюцца спецыяльныя сродкі. напрыклад, Необутин® - спазмалітыкі з прокинетической актыўнасцю, то ёсць які аказвае ўплыў на перыстальтыку кішачніка.Балючы спазм развіваецца з прычыны празмерна інтэнсіўнага скарачэння мускулатуры, якая прасоўвае перапрацаваную ежу. Па той жа прычыне ўзнікаюць і праблемы са крэслам. Необутин® ўздзейнічае на нервовыя рэцэптары ў кішачніку, супакойваючы раздражненне і ухіляючы боль.

выкарыстанне Необутина® не аказвае ўплыву на нервовую сістэму, таму прэпарат можа прымяняцца аўтамабілістамі, а таксама дапускаецца прыём Необутина® пры лячэнні СРК ў дзяцей старэйшых за 3 гады.

Усяго тры невялікіх намаганні над сабой могуць дапамагчы назаўжды забыцца пра неўрозе кішачніка: уменне абстрагавацца, здаровае харчаванне і правільна падабраны спазмалітыкі для хуткага ліквідацыі болю.

сучасны спазмалітыкі Необутин® пачынае дзейнічаць ужо праз 20 хвілін і не ўплывае на кіраванне аўтамабілем.

Глядзіце відэа: Week 11, continued

Пакіньце Свой Каментар