7 "шкодных" прадуктаў, якія на самай справе карысныя


Яны даўно ўжо занесены ў "чорны спіс" ў тых, хто сочыць за здароўем і фігурай, і дарма. Бярэм пад сваю абарону 7 самых "Страшных" страў і прадуктаў і тлумачым, чаму іх не варта баяцца.

1. Макароны

Усе любяць макароны, але не ўсе іх ядуць. Маўляў, суцэльныя калорыі. Але на самой справе паста з цвёрдых гатункаў пшаніц - гэта карысна. У Італіі, дарэчы, толькі такія макароны і маюць права называцца макаронамі. Усё астатняе - гэта макаронныя вырабы.

Такім чынам, такая паста змяшчае складаныя вугляводы, якія даюць працяглы пачуццё сытасці і тым самым дапамагаюць схуднець. А яшчэ яна багатая абалонінай, вітамінамі Е, РР, У, мінераламі і трыптафанам - амінакіслатой, якая паляпшае сон і настрой.

2. Сметанковае масла

Галоўны "вораг" фігуры, які на самай справе не вораг, а крыніца вітамінаў А, У, З, D, Е, кальцыя, антыаксідантаў і незаменных амінакіслот. Натуральнае сметанковае масла вельмі карысна для скуры, валасоў, зроку, касцяной і цягліцавай тканіны. Вядома, калі ёсць яго ў меру - да 30 г у дзень.

А вось маргарын, спрэды і іншыя "маслозаменители" сапраўды шкодныя. Часцяком яны ўтрымліваюць вялікую колькасць солі, транс-тлушчаў і іншых шкодных прымешак.

3. Бульба

Бульба багаты каліем, абалонінай і вітамінамі З, У, РР, фалійнай кіслатой, ёдам, кальцыем, магніем і фосфарам.

худнеюць звычайна баяцца крухмалу, якога таксама шмат у бульбе - дзякуючы яму бульбу такі вугляводны. Але ён таксама дабратворна ўплывае на страваванне і зніжае ўзровень "дрэннага" халестэрыну. Таму стравы з бульбы цалкам ўпісваюцца ў паняцце "правільнага харчавання".

4. Піца

Піца піцы - розніца, вядома ж. Але наогул-то яе можна зрабіць карыснай, асабліва не мудрагелячы. Дастаткова выбраць тонкае цеста з цельнозерновые мукі, а начынне з нятлустага мяса, гародніны і сыру. Атрымаецца смачнае збалансаванае страва.

5. Салодкая садавіна

Іх абвінавачваюць ў вялікай колькасці цукру і раяць абмежаваць. Але, калі мы ямо садавіна, ён трапляе нам у арганізм не ў чыстым выглядзе, а разам з расліннымі валокнамі. Яны рэгулююць працэс засваення, таму яблык не зробіць з узроўнем цукру ў вашай крыві зусім нічога жудаснага. А ўжо карысныя элементы, якія ўтрымліваюцца ў садавіне, можна пералічваць да заўтра.

6. Маянэз

Хатні соус, прыгатаваны з якасных інгрэдыентаў - гэта каларыйная, але вельмі нават карысная запраўка.Дзякуючы масле, часныку і яйкам ён змяшчае вітаміны А, D, E, K, РР, З і Ў, карысныя тоўстыя кіслоты, фосфар, магній, жалеза і кальцый.

7. Папкорн

Так, хатні папкорн - гэта здаровая закуска, якая не шкодзіць постаці. Мы нават прысвяцілі цэлы артыкул папкорн і яго уласцівасцях. прачытаць можна тут.

Глядзіце відэа: ТОП 10 Самых Шкодных Прадуктаў ў харчаванні чалавека

Пакіньце Свой Каментар