Недахоп сну павялічвае апетыт

Даследнікі сцвярджаюць, што недахоп сну можа прывесці да таго, што з часам вы набераце лішнюю вагу.

Невялікае даследаванне паказала, што недахоп сну робіць вас больш галоднымі, чым звычайна, і можа прывесці да набору вагі.

Даследчыкі Упсальскі ўніверсітэта (Швецыя) з дапамогай функцыянальнай магнітна-рэзананснай тамаграфіі (МРТ) правялі даследаванне мозгу ў 12 пацыентаў мужчынскага полу з нармальным вагай у той момант, калі ім паказвалі малюнкі ежы. Гэта даследаванне выконвалася пры двух умовах: пасля ночы, калі назіраныя спалі нармальна, і пасля ночы, калі назіраныя не спалі зусім.

Вынікі даследавання паказалі, што спецыфічная вобласць мозгу, якая адыгрывае ключавую ролю для развіцця апетыту, адрозніваецца большай актыўнасцю пры дэманстрацыі малюнкаў ежы пасля бяссоннай ночы, чым пасля ночы, калі назіраныя спалі нармальна.

Паводле вынікаў даследавання, апублікаванага 18 студзеня на сайце Журнала клінічнай эндакрыналогіі і метабалізму, аказваецца, што дрэнны сон можа павысіць рызыку набору лішняга вагі ў доўгатэрміновай перспектыве.

"Пасля бяссоннай ночы, у гэтых мужчын назіраўся высокі ўзровень актыўнасці ў той вобласці мозгу, якая адказвае за апетыт", паведамляе даследчык Крысціян Бенедыкт ў універсітэцкім выпуску навінаў.

"Прымаючы пад увагу той факт, што недастатковы сон - гэта нарастальная праблема сучаснага грамадства, вынікі нашага даследавання могуць растлумачыць тое, чаму дрэнны сон можа павысіць рызыку набору лішняга вагі ў доўгатэрміновай перспектыве. Такім чынам, для таго, каб падтрымліваць стабільны і здаровы вага цела , неабходна спаць каля 8 гадзін штодня ", - дадаў даследчык.

Глядзіце відэа: Week 9, continued

Пакіньце Свой Каментар